{"slug":"santiago-bechara","title":"Santiago Bechara","author":"Santiago Bechara","publisher":"Santiago Bechara","description":"En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa.Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico. Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.","language":"es-ar","country_code":"AR","country":"Argentina","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/4848594/4848594-1710780562762-a2369a68d939e.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/rss","website_url":"https://www.instagram.com/santiagobechara/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":204,"first_episode_date":"2020-04-18","last_episode_date":"2026-10-20","episodes_per_week":1.338,"episodes_per_month":5.734,"median_duration_seconds":956,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/rss","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-santiago-bechara_sq_f12821397_1.html"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/santiagobechara/"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/opiniones"},"people":[{"name":"Santiago Bechara","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":54477167,"title":"201 Lograr bajar 8kg a sus 35. Profesional de Córdoba dedicado al área de desarrollo y programación. Testimonio Ema.","published":"2026-10-20T12:09:56+00:00","duration_seconds":417,"season":null,"number":null,"summary":"Profesional de Córdoba dedicado al área de desarrollo y programación logra bajar 8kg de grasa corporal a sus 35 años En esta entrevista nos cuenta: 1) ¿Qué buscabas antes de ingresar al programa? 2) ¿Cuál fue el punto de quiebre que hizo que tomes la decisión de ingresar al programa con acompañamiento? 3)¿Antes de ingresar que dudas e inquietudes tenías? 4)¿Qué cosas diferentes sentís al lograr…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/127772578/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-20%2F434570953-44100-2-e2e0bd4f6485f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/54477167-201-lograr-bajar-8kg-a-sus-35-profesional-de-cordoba-dedicado-al-area-de-y-ema"},{"id":7800117,"title":"200 PIRAMIDE DE PERDIDA DE GRASA, para más 30.","published":"2026-10-12T13:02:00+00:00","duration_seconds":1012,"season":null,"number":null,"summary":"Si te gustaria saber más acerca de la metodología que enseño y como es el acompañamiento, te dejo mi pagina web para más información. https://santiagobechara.com/spotify","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/127147976/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-9%2F433740899-44100-2-cf741fde75c06.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800117-200-piramide-de-perdida-de-grasa-para-mas-30"},{"id":7800118,"title":"199 TU BRÚJULA PARA PERDER GRASA CORPORAL después de los 30","published":"2026-10-09T22:36:31+00:00","duration_seconds":407,"season":null,"number":null,"summary":"Si tenés más de 30 años, querés bajar grasa corporal para verte y sentirte mejor, y te gustaría conocer mi metodología, te dejo mi WhatsApp para analizar tu caso y ver si puedo ayudarte. https://wa.link/dhvtft","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/127214172/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-9%2F433823358-44100-2-18c79e3a0ff2f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800118-199-tu-brujula-para-perder-grasa-corporal-despues-de-los-30"},{"id":7800119,"title":"198 ¿Pesás 105, 95 u 85 kg? Este es tu mapa para perder grasa corporal","published":"2026-10-05T13:00:00+00:00","duration_seconds":928,"season":null,"number":null,"summary":"Si te gustaria saber más acerca de la metodología que enseño y como es el acompañamiento, te dejo mi pagina web para más información. https://santiagobechara.com/podcast","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/126587952/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2F433039195-44100-2-b4980f67d40df.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800119-198-pesas-105-95-u-85-kg-este-es-tu-mapa-para-perder-grasa-corporal"},{"id":7800120,"title":"197 ENTRENAR MENOS y perder GRASA CORPORAL","published":"2026-09-29T14:29:23+00:00","duration_seconds":856,"season":null,"number":null,"summary":"Si te gustaria saber más acerca del programa para perder grasa corporal despues de tus 30, te dejo mi sitio web donde hay más información: https://santiagobechara.com/podcast","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/126261727/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-24%2F432606033-44100-2-58a1fc3c98889.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800120-197-entrenar-menos-y-perder-grasa-corporal"},{"id":7800121,"title":"196 Cómo BAJAR DE PESO y poder SOSTENER TU PESO IDEAL","published":"2026-09-23T23:27:59+00:00","duration_seconds":1455,"season":null,"number":null,"summary":"Si te gustaria saber más sobre el programa para bajar de peso y perder grasa corporal, creado para personas que pasaron los 30, podes ir a mi sitio web: https://santiagobechara.com/podcast","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/126212136/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-23%2F432539591-44100-2-605880a4cb014.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800121-196-como-bajar-de-peso-y-poder-sostener-tu-peso-ideal"},{"id":7800122,"title":"195 Bajar GRASA corporal SIN CAMBIAR tu ALIMENTACIÓN","published":"2026-09-18T13:13:00+00:00","duration_seconds":607,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cómo perder grasa comiendo lo mismo? Acá te cuento por qué tu metabolismo se frena sin que te des cuenta, y cómo un simple protocolo de pasos diarios puede destrabar tu pérdida de grasa sin cambiar tu alimentación. Si entrenás y comés bien pero no bajás, este video es para vos.","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/125782255/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-15%2F431959237-44100-2-5ef679f56cb3f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800122-195-bajar-grasa-corporal-sin-cambiar-tu-alimentacion"},{"id":7800123,"title":"194 Incorpora HÁBITOS casi SIN ESFUERZO","published":"2026-09-15T15:49:00+00:00","duration_seconds":584,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio explico el paso a paso para que puedas incorporar cualquier hábito de manera efectiva.","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/125473754/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-9%2F431541663-44100-2-1a743d60c43dd.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800123-194-incorpora-habitos-casi-sin-esfuerzo"},{"id":7800124,"title":"193 HAMBRE DE NOCHE, la razón de porque NO pierdes GRASA CORPORAL","published":"2026-09-14T15:48:43+00:00","duration_seconds":496,"season":null,"number":null,"summary":"¿Llegás a la noche con mucha hambre y terminás comiendo de más? En este video te explico por qué aparece el hambre nocturna, qué hábitos durante el día pueden estar provocándola y cómo organizar tu alimentación para perder grasa corporal sin vivir peleando contra el hambre. No se trata simplemente de tener más fuerza de voluntad, sino de entender qué está pasando y hacer ajustes que puedas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/125722488/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-14%2F431873408-44100-2-de213c3ca619e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800124-193-hambre-de-noche-la-razon-de-porque-no-pierdes-grasa-corporal"},{"id":7800125,"title":"192 COMER MÁS para bajar de peso y PERDER GRASA.","published":"2026-09-08T18:21:09+00:00","duration_seconds":499,"season":null,"number":null,"summary":"¿Y si para perder grasa corporal no necesitás comer menos, sino aprender a comer más y mejor? En este video te explico cómo construir una alimentación que te dé saciedad, reduzca el hambre, te permita disfrutar el 20% de tus comidas con amigos y familia y cómo trabajar sobre tu metabolismo siguiendo un protocolo de pasos. Perder grasa no tiene por qué significar vivir con hambre.","audio_url":"https://anchor.fm/s/1d7ef488/podcast/play/125412814/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-8%2F431461884-44100-2-10e514c168684.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara/episodio/7800125-192-comer-mas-para-bajar-de-peso-y-perder-grasa"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/santiago-bechara.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/santiago-bechara/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T18:57:08.589259+00:00"}