{"slug":"sana-desde-dentro","title":"Sana desde dentro","author":"Lorena Ibañez","publisher":"Lorena Ibañez","description":"Este espacio es para mujeres que aman el crecimiento personal, que lideran, crean, desean ser mamás, o simplemente quieren vivir con el máximo potencial de su cuerpo.Aquí hablamos de fertilidad, SOP, tiroides, resistencia a la insulina, anti-aging, productividad, cerebro, ciclo menstrual y estilo de vida.Si estás lista para vivir con más presencia, estabilidad y poder personal, este podcast acompaña cada versión nueva de ti.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/36773531/36773531-1767918135522-1204da4f4b315.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/rss","website_url":"https://dralorena-saludfuncional.com/","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":25,"first_episode_date":"2024-05-06","last_episode_date":"2026-05-25","episodes_per_week":0.224,"episodes_per_month":0.961,"median_duration_seconds":1344,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/opiniones"},"people":[{"name":"Lorena Ibañez","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7388902,"title":"Ep.23 Nadie te habló de tu mitocondria y por eso sigues sin respuestas","published":"2026-05-25T16:00:00+00:00","duration_seconds":988,"season":null,"number":null,"summary":"Tu mitocondria puede estar detrás de esa fatiga y niebla mental que no se va con nada. 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Hoy hablo de la causa que más estoy viendo en consulta y que nadie está revisando: la permeabilidad intestinal. Qué es, cómo bloquea tus hormonas y tu tiroides, y el protocolo exacto con el que trabajo para repararla. 💎 Programa personalizado 3 meses…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/118151808/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-8%2F421666867-44100-2-8916f64bd4fee.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388903-ep-22-permeabilidad-intestinal-la-causa-silenciosa-detras-de-la-inflamacion-y-el"},{"id":7388904,"title":"Ep. 21 Tomas levotiroxina y sigues sin sentirte bien. Esto es lo que nadie te explicó.","published":"2026-03-16T21:42:36+00:00","duration_seconds":1308,"season":null,"number":null,"summary":"Si tomas tu medicamento todos los días, tu TSH mejoró… y aun así sigues cansada, con el cabello cayéndose, sin poder bajar de peso y con la mente lenta este episodio es para ti. 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En este episodio, te cuento mi historia de como el miedo a la imperfección me paralizó durante 8 meses antes de lanzar mi instagram y como ese mismo patrón es el que hoy te mantiene enferma, inflamada y sin energía. Hablamos de como el perfeccionismo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/115002101/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-4%2F417431478-44100-2-152ac4230b154.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388905-ep-20-deja-de-esperar-que-todo-sea-perfecto-4-herramientas-para-evitar-la"},{"id":7388906,"title":"Ep. 19. ¿Comes \"bien pero no bajas? Esto te va a incomodar...","published":"2025-12-15T19:08:16+00:00","duration_seconds":722,"season":null,"number":null,"summary":"Durante años nos hicieron creer que comer “light” era comer bien. Que la grasa era peligrosa. Que la disciplina era comer menos. Pero esa narrativa no solo fue falsa sino que arruinó el metabolismo de toda una generación. En este episodio desentraño la historia oculta detrás del miedo a las grasas: cómo surgió, cómo se volvió política pública y cómo la industria creó miles de productos “0%” que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/112673443/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-15%2F414433898-44100-2-4c0c827bd0e1d.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388906-ep-19-comes-bien-pero-no-bajas-esto-te-va-a-incomodar"},{"id":7388907,"title":"Ep.18 ¿Por qué mis estudios salen ‘normales’ pero yo no me siento bien?","published":"2025-12-11T01:43:08+00:00","duration_seconds":687,"season":null,"number":null,"summary":"Que tus estudios digan “todo normal” no siempre significa que tu cuerpo esté funcionando bien. En este episodio hablamos de la diferencia entre estar dentro de rango y sentirte realmente bien . En este episodio te explico por qué los valores de referencia de los laboratorios no cuentan toda la historia, cómo cada cuerpo tiene su propio punto óptimo y por qué muchas mujeres siguen cansadas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/112462927/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-11%2F414167694-44100-2-9d668dc0444eb.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388907-ep-18-por-que-mis-estudios-salen-normales-pero-yo-no-me-siento-bien"},{"id":7388908,"title":"Ep. 17 De odio a ser mujer a uso mis hormonas a mi favor (como ser mas eficiente, productiva y lograr tus objetivos)","published":"2025-07-31T04:15:25+00:00","duration_seconds":2104,"season":null,"number":null,"summary":"¿Alguna vez sentiste que ser mujer era una desventaja? Cansancio crónico, cambios de humor, baja productividad y esa sensación de estar en guerra con tu cuerpo... En este episodio te comparto cómo pasé del rechazo a mi ciclo a usar mis hormonas como una brújula para ser más eficiente, enfocada y auténticamente poderosa. Aprende a reconocer tus fases, planear según tu energía y transformar tus…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/106246114/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-31%2F404866332-44100-2-89903b3ecd27.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388908-ep-17-de-odio-a-ser-mujer-a-uso-mis-hormonas-a-mi-favor-como-ser-mas-eficiente-y"},{"id":7388909,"title":"Ep. 16 Baja tu cortisol + 🫡 Protocolo para salir del modo supervivencia","published":"2025-05-07T01:26:34+00:00","duration_seconds":1341,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio hablamos profundo sobre el cortisol que es una hormona necesaria para la vida pero cuando se mantiene elevada por demasiado tiempo por estrés emocional, duelos no hablados, exigencias internas o traumas no resueltos puede sabotear tu cuerpo. Te cuento en detalle: Cómo funciona el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal. Cuáles son los síntomas físicos y emocionales del…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/102290596/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-7%2F399753965-44100-2-e75b55c120945.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388909-ep-16-baja-tu-cortisol-protocolo-para-salir-del-modo-supervivencia"},{"id":7388910,"title":"Ep. 15.Se me cae el cabello y no sé que hacer 😩 5 causas que nadie te explica.","published":"2025-04-29T18:29:46+00:00","duration_seconds":1278,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio hablamos de lo que realmente hay detrás de la caída del cabello en mujeres: desequilibrios hormonales, estrés, deficiencias nutricionales, SOP, hipotiroidismo, ferritina baja… todo eso que casi nadie explica con claridad: ✨ Qué es la alopecia y por qué no es un diagnóstico, sino una señal de alerta. ✨ Las causas más comunes (estrés, SOP, hipotiroidismo, anemia, medicamentos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/101949415/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-29%2F399298925-44100-2-105d2adae2e01.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388910-ep-15-se-me-cae-el-cabello-y-no-se-que-hacer-5-causas-que-nadie-te-explica"},{"id":7388911,"title":"Ep. 14. Cómo revertir la Resistencia a la insulina.","published":"2025-04-29T03:36:29+00:00","duration_seconds":1603,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te explico TODO lo que necesitas saber sonre la Resistencia a la insulina, cómo identificarla y empezar a revertirla: ✨ Qué es realmente la resistencia a la insulina. ✨ Por qué no es solo “culpa del azúcar” ✨ Qué pasa si no la tratamos a tiempo ✨ Los cambios clave en tu alimentación. ✨ Ideas de postres y snacks para no sufrir ansiedad por lo dulce ✨ Beneficios de ayuno…","audio_url":"https://anchor.fm/s/dbc88b0c/podcast/play/101918596/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-29%2F399259863-44100-2-c6bcde34fb992.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro/episodio/7388911-ep-14-como-revertir-la-resistencia-a-la-insulina"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"},{"slug":"coffee-break-senal-y-ruido","title":"Coffee Break: Señal y Ruido","author":"Coffee Break: Señal y Ruido","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/69c0f7587878605e1161547d/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/coffee-break-senal-y-ruido"},{"slug":"canones-o-mantequilla","title":"Cañones o Mantequilla","author":"El Orden Mundial","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/00cad270-ad01-11f1-9b6b-935a4a157545/image/d6016771178f00e3735ee11008b100cf.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/canones-o-mantequilla"},{"slug":"joni-y-amigos","title":"Joni y Amigos","author":"Joni and Friends","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/7940591e-72a1-4c34-8f29-2291e14d8c6e/a8158e76-aaf2-4380-b1a5-1f4fe1778bac/3000x3000/a-moment-with-joni-08-24-spanish.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/joni-y-amigos"},{"slug":"radio-fitness-revolucionario","title":"Radio Fitness Revolucionario","author":"Marcos Vázquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a3a12998649da8e2b9fa7a7ba","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/radio-fitness-revolucionario"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sana-desde-dentro.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/sana-desde-dentro/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T15:33:02.645022+00:00"}