{"slug":"saludables","title":"SALUDABLES","author":"Susana Ollero","publisher":"Susana Ollero","description":"Entrevistas a expertos en salud y bienestar sobre hábitos saludables de nutrición, ejercicio y mentalidad. Los profesionales también contarán sus propias rutinas para convertirse en fuente de inspiración. Además, incluiremos consultas de los seguidores para solucionar sus casos reales. El objetivo es concienciar sobre la importancia de tener un estilo de vida saludable para tener una vida plena.","language":"es","country_code":"ES","country":"España","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44974202/44974202-1765373565518-375387f37bd07.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/10ca9c628/podcast/rss","website_url":"https://www.susanaollero.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":14,"first_episode_date":"2025-12-10","last_episode_date":"2026-10-20","episodes_per_week":0.29,"episodes_per_month":1.243,"median_duration_seconds":2698,"index_score":2.8,"audience":{"youtube_subscribers":257.0,"youtube_total_views":17802.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/10ca9c628/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/@susanaollero","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-saludables_sq_f13054417_1.html"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/susana.ollero/","youtube":"https://www.youtube.com/@susanaollero","facebook":"https://www.facebook.com/susana.ollero.92","linkedin":"https://www.linkedin.com/in/susana-ollero-casquero-8968441a/"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludables/opiniones"},"people":[{"name":"Susana Ollero","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":54378907,"title":"Saludables: ¿Estás sufriendo Burnout? Cap.14","published":"2026-10-20T10:53:02+00:00","duration_seconds":3069,"season":1,"number":14,"summary":"En este nuevo capítulo entrevisto a María Kosta, psicóloga, para entender qué es realmente el burnout, cómo diferenciarlo del estrés o del cansancio puntual y, sobre todo, cuáles son las señales que deberían hacernos reaccionar.Hablamos de autoexigencia, culpa, dificultad para poner límites, agotamiento físico y mental y de por qué muchas personas siguen forzándose incluso cuando su cuerpo y su…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ca9c628/podcast/play/127768121/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-20%2F434567198-44100-2-b52a0e340cd1d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludables/episodio/54378907-saludables-estas-sufriendo-burnout-cap-14"},{"id":1873409,"title":"Saludables: ¿Qué hábitos nos ayudan a envejecer mejor? 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Cap. 12","published":"2026-08-17T16:51:43+00:00","duration_seconds":3297,"season":1,"number":12,"summary":"En este episodio de Saludables entrevisto a Marta Naranjo, nutricionista holística integrativa formada en PNI, sobre una idea tan sencilla como profunda: nuestra forma de comer refleja cómo nos tratamos. La alimentación no solo habla de nutrientes, calorías o alimentos saludables, también habla de emociones, de exigencia, de culpa, de ansiedad, de patrones familiares, de creencias aprendidas y de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ca9c628/podcast/play/124344232/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-17%2F430009734-44100-2-647da10285a75.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludables/episodio/1873410-saludables-nuestra-forma-de-comer-refleja-como-nos-tratamos-cap-12"},{"id":1873411,"title":"Saludables: ¿Cómo tener una relación saludable? 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Cap.10","published":"2026-07-03T14:53:41+00:00","duration_seconds":2694,"season":1,"number":10,"summary":"Entrevisto a Irene Escudero, neuróloga e investigadora especializada en salud cerebral femenina. Hablamos de un tema que afecta a muchísimas mujeres y del que todavía se habla poco y, muchas veces, mal: la perimenopausia y la menopausia. ¿Qué ocurre en el cerebro durante esta etapa y cómo podemos mejorar síntomas como la niebla mental, el insomnio, la irritabilidad, la ansiedad o la fatiga mental…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ca9c628/podcast/play/122343900/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-3%2F427300232-44100-2-a44dce3d4e015.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludables/episodio/1873412-saludables-como-sobrevivir-a-la-menopausia-cap-10"},{"id":1873413,"title":"Saludables: ¿Qué suplementos tengo que tomar? Cap.9","published":"2026-06-06T15:40:20+00:00","duration_seconds":2632,"season":1,"number":9,"summary":"Entrevisto a Lucía Redondo, doctora y nutricionista, para poner orden en uno de los temas que más dudas genera: los suplementos. Cada vez más personas los toman, pero muchas veces sin saber si los necesitan, si son de calidad o si realmente tienen evidencia científica. Dale al play y quédate hasta el final porque este episodio te puede ahorrar dinero, confusión y muchos errores.Ya disponible en…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ca9c628/podcast/play/121086951/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-6%2F425623853-44100-2-3de4d8c4bb5ba.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludables/episodio/1873413-saludables-que-suplementos-tengo-que-tomar-cap-9"},{"id":1873414,"title":"Saludables: ¿Cómo empezar a priorizarte? 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