{"slug":"salud-para-principiantes","title":"Salud para principiantes","author":"Borja Girón","publisher":"Borja Girón","description":"La mayoría cree que come bien. La mayoría también vive cansada, con hambre constante y dependiendo de café, azúcar y productos “saludables” que no lo son. Este podcast va de recuperar el control. Aquí vas a entender qué alimentos te están...","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/8acd3659873884c312a6d6a85bf1acdb.jpg","feed_url":"https://www.spreaker.com/show/6947946/episodes/feed","website_url":"https://www.spreaker.com/podcast/salud-para-principiantes--6947946","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":6,"first_episode_date":"2026-04-11","last_episode_date":"2026-10-13","episodes_per_week":0.19,"episodes_per_month":0.812,"median_duration_seconds":628,"index_score":5.6,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-salud-para-principiantes_sq_f13149204_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/opiniones"},"people":[{"name":"Borja Girón","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":2282410,"title":"6: Jengibre vs. Ibuprofeno: Alternativas naturales que sí funcionan","published":"2026-10-13T12:32:20+00:00","duration_seconds":346,"season":null,"number":null,"summary":"Por qué masticar un trozo de jengibre puede ser mejor para tu garganta que tragar pastillas a la primera de cambio. Aprende a escuchar a tu cuerpo, prevenir enfermedades y usar remedios naturales antes de recurrir a la medicación automática.","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75753669/6_jengibre_vs_ibuprofeno_alternativas_naturales_que_si_funcionan.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282410-6-jengibre-vs-ibuprofeno-alternativas-naturales-que-si-funcionan"},{"id":2282411,"title":"5: Cómo dormir bien te hará rico","published":"2026-09-04T13:18:07+00:00","duration_seconds":632,"season":null,"number":null,"summary":"Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Un tercio. Y, sin embargo… la mayoría de la gente se levanta por la mañana como si le hubiera pasado un camión por encima. ¿Te suena de algo? Compra el libro \"Duerma y hágase rico\" de Borja Girón en Amazon","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/74898656/5_como_dormir_bien_y_por_que_te_hara_rico.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282411-5-como-dormir-bien-te-hara-rico"},{"id":2282412,"title":"4: La dieta keto explicada para principiantes","published":"2026-07-16T09:08:24+00:00","duration_seconds":2045,"season":null,"number":null,"summary":"Bienvenido a un nuevo episodio de Salud para Principiantes. Hoy vamos a hablar de una de las dietas más conocidas de los últimos años: la dieta keto. El nombre \"dieta keto\" viene de la palabra cetosis, que en inglés se dice ketosis. La palabra keto es simplemente una abreviatura de ketogenic, que significa cetogénica. Seguro que has escuchado opiniones de todo tipo. Hay quien dice que es la mejor…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/73011602/4_la_dieta_keto_explicada_para_principiantes.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282412-4-la-dieta-keto-explicada-para-principiantes"},{"id":2282413,"title":"3: El azúcar te controla (y no lo notas)","published":"2026-04-17T03:42:38+00:00","duration_seconds":393,"season":null,"number":null,"summary":"El problema del azúcar no es solo que “engorde”. El problema es que cambia cómo funciona tu cuerpo… y tu cabeza. Y cuando eso pasa, dejas de decidir tú. Empieza a decidir el hábito. Empieza a decidir el impulso. Empieza a decidir la necesidad. Y eso tiene una base biológica clara. Bienvenido al podcast Salud para principiantes, el podcast que te hace recuperar el control de tu vida. Solo lo que…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/71394382/3_salud_azucar_2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282413-3-el-azucar-te-controla-y-no-lo-notas"},{"id":2282414,"title":"2: Comer bien sin complicarte la vida","published":"2026-04-11T21:58:26+00:00","duration_seconds":748,"season":null,"number":null,"summary":"Comer bien no es difícil. Lo que es difícil es ignorar todo el ruido que te han metido durante años. Dietas, productos “saludables”, etiquetas, calorías, apps… La mayoría de eso no lo necesitas. Necesitas claridad. Y la base es simple: si tienes que leer una etiqueta, probablemente no es buena idea comerlo. Así de claro. Bienvenido al podcast Salud para principiantes, el podcast que te hace…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/71264326/2_comer_bien_sin_complicarte_la_vida.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282414-2-comer-bien-sin-complicarte-la-vida"},{"id":2282415,"title":"1: Empieza por esto si quieres mejorar tu salud","published":"2026-04-11T21:45:16+00:00","duration_seconds":624,"season":null,"number":null,"summary":"Si quieres mejorar tu salud, empieza por aceptar una realidad incómoda: La mayoría de lo que comes hoy está diseñado para engancharte, no para cuidarte. Y mientras sigas dependiendo de eso, no tienes control. Tienes dependencia. Bienvenido al podcast Salud para principiantes, el podcast que te hace recuperar el control de tu vida. Solo lo que funciona cuando lo aplicas de verdad. Si quieres más…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/71264245/1_empieza_por_esto_si_quieres_mejorar_tu_salud.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes/episodio/2282415-1-empieza-por-esto-si-quieres-mejorar-tu-salud"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud-para-principiantes.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/salud-para-principiantes/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T18:57:36.872096+00:00"}