{"slug":"sal-de-tu-cabeza","title":"Sal de tu cabeza","author":"Cynthia Novillo","publisher":"Cynthia Novillo","description":"El podcast para dejar de sobre pensar tanto.","language":"es-ec","country_code":"EC","country":"Ecuador","categories":[{"name":"Cultura","slug":"cultura"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/41215098/41215098-1761089647934-a1b14858f4d83.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/f641d628/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/saldetucabeza","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":71,"first_episode_date":"2024-05-15","last_episode_date":"2026-09-09","episodes_per_week":0.386,"episodes_per_month":1.653,"median_duration_seconds":1356,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/saldetucabeza"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza/opiniones"},"people":[{"name":"Cynthia Novillo","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6735994,"title":"Hablemos del lenguaje de terapia como \"arma\"","published":"2026-09-09T18:00:00+00:00","duration_seconds":2243,"season":2,"number":26,"summary":"Hola hola en este video hablamos sobre el uso indebido del lenguaje de terapia en redes sociales. 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Gracias por ver, nos vemos el próximo miércoles.","audio_url":"https://anchor.fm/s/f641d628/podcast/play/124105074/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-12%2F429679972-44100-2-758fd930b0927.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza/episodio/6735995-la-comida-es-el-nuevo-lujo"},{"id":6735996,"title":"El arte de la consideración","published":"2026-07-15T18:00:00+00:00","duration_seconds":2078,"season":2,"number":24,"summary":"¿Eres considerado o solo amable? La consideración va más allá, es un poco incómoda y no siempre se ve \"ideal\" ante los demás. En este episodio hablamos sobre la consideración, la amabilidad, el cómo ser más considerados con otros y nosotros mismos y también algunos ejemplos de consideración. 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Ah, y mi…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f641d628/podcast/play/121965363/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426792566-44100-2-27d7e57283041.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza/episodio/6735997-muchos-conocidos-pocos-amigos"},{"id":6735998,"title":"Por qué necesitas 3 rutinas de mañana","published":"2026-06-17T18:00:00+00:00","duration_seconds":1639,"season":2,"number":22,"summary":"En este episodio hablo sobre la teoría de tener 3 rutinas de mañana: una básica, una media y una premium. Dependiendo del día, vamos a usar una distinta y así no nos vamos a frustrar por no completar todo lo que queremos antes de salir de casa al trabajo o la escuela. Gracias por escucharme un miércoles más. Abracito.","audio_url":"https://anchor.fm/s/f641d628/podcast/play/121587557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-17%2F426289715-44100-2-b1226189cd1ba.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza/episodio/6735998-por-que-necesitas-3-rutinas-de-manana"},{"id":6735999,"title":"La cultura de la optimización","published":"2026-05-27T18:00:00+00:00","duration_seconds":2289,"season":2,"number":21,"summary":"Hacer más, ser más pero vivir menos. A ratos eso es lo que resulta de optimizar cada segundo de tus días. En este episodio hablamos de la obsesión en redes por saber y hacer más constantemente y valorarnos por lo que podemos ofrecer y lograr en lugar de por quienes somos. Artículos mencionados: Nehring, D. et al. (2024). Self-optimisation: Conceptual, discursive and historical perspectives…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f641d628/podcast/play/120598218/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-27%2F424964519-44100-2-99ce84937022f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza/episodio/6735999-la-cultura-de-la-optimizacion"},{"id":6736000,"title":"¿Por qué nos importa tanto lo que vemos en el espejo?","published":"2026-04-29T18:05:56+00:00","duration_seconds":1656,"season":2,"number":20,"summary":"Hola, en este episodio hablamos sobre la historia de los espejos, la psicología detrás de nuestro reflejo y cómo nos afecta. También les dio algunos consejos que te pueden funcionar si tu apariencia y lo que ves en el espejo ahora mismo es un tema sensible para ti.Acá te dejo los dos estudios mencionados:1. Experimento de auto consciencia…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f641d628/podcast/play/119241573/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-29%2F423137252-44100-2-f9b0b519cb1f5.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza/episodio/6736000-por-que-nos-importa-tanto-lo-que-vemos-en-el-espejo"},{"id":6736001,"title":"Como rehabilitar a tu cerebro","published":"2026-03-11T17:00:00+00:00","duration_seconds":1503,"season":2,"number":19,"summary":"Hola, en este episodio hablamos sobre como rehabilitar a tu cerebro, como mejorar tu memoria y como hacer que te sientas de nuevo en control. Gracias por ver, gracias por estar aquí.","audio_url":"https://anchor.fm/s/f641d628/podcast/play/116736298/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-11%2F419763547-44100-2-44ca8df011181.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sal-de-tu-cabeza/episodio/6736001-como-rehabilitar-a-tu-cerebro"},{"id":6736002,"title":"El arte del silencio","published":"2026-02-18T18:00:00+00:00","duration_seconds":1593,"season":2,"number":17,"summary":"Hola, en este episodio hablo del arte del silencio. Cómo estar en silencio nos puede hacer sentir mejor y cómo es una herramienta que podemos usar a diario para tener conversaciones profundas con nosotros mismos. 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