{"slug":"respira-podcast-7818482","title":"Respira Podcast","author":"Instituto Distrital de Ciencia Biotecnología e Innovación en Salud -IDCBIS","publisher":"Instituto Distrital de Ciencia Biotecnología e Innovación en Salud -IDCBIS","description":"En medio del ritmo acelerado de la vida, ¿cómo encontramos el equilibrio? \"Respira\" es el podcast dedicado a los hábitos de vida saludable para jóvenes en Bogotá y Colombia. Cada episodio exploramos temas clave: desde la salud mental y la nutrición, hasta el manejo del estrés y la actividad física. Únete a nosotros para descubrir herramientas prácticas y conversaciones honestas que te ayudarán a construir un bienestar integral en el contexto urbano y digital de hoy.Producción:Derechos reservados para el Instituto Distrital de Ciencia, Biotecnología e Innovación en Salud (IDCBIS) y URosario.","language":"es-co","country_code":"CO","country":"Colombia","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Tecnología","slug":"tecnologia"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44667617/44667617-1761275980722-6807ed64947df.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/sergio99032","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":24,"first_episode_date":"2025-10-24","last_episode_date":"2026-04-29","episodes_per_week":0.861,"episodes_per_month":3.691,"median_duration_seconds":1069,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/sergio99032","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-respira-podcast_sq_f11904271_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/opiniones"},"people":[{"name":"Instituto Distrital de Ciencia Biotecnología e Innovación en Salud -IDCBIS","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7501750,"title":"Redes de cuidado","published":"2026-04-29T21:22:57+00:00","duration_seconds":969,"season":1,"number":24,"summary":"En este episodio de Respira Podcast hablamos sobre las redes de cuidado, una conversación necesaria para entender que cuidar no debería ser una responsabilidad individual, sino un compromiso colectivo. 💜 Conversamos con Camila Gómez, exdirectora del Sistema del Cuidado de la Secretaría Distrital de la Mujer de Bogotá, quien nos invita a repensar el cuidado como una práctica social que sostiene la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/play/119250318/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-29%2F423149112-44100-2-2201488d0a03b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/episodio/7501750-redes-de-cuidado"},{"id":7501751,"title":"Límites","published":"2026-04-22T21:05:07+00:00","duration_seconds":923,"season":1,"number":23,"summary":"En este episodio de Respira Podcast conversamos sobre los límites, un elemento fundamental para construir relaciones sanas, proteger nuestro bienestar emocional y fortalecer la salud mental 💬🧠 Nos acompaña Angie Medina, psicóloga y magíster en psicología clínica y de la salud, quien nos guía para entender por qué poner límites no es egoísmo, sino una forma de autocuidado y respeto personal En…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/play/118879817/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-22%2F422636733-44100-2-ef232e7a00587.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/episodio/7501751-limites"},{"id":7501752,"title":"Insomnio","published":"2026-04-14T16:15:28+00:00","duration_seconds":1272,"season":1,"number":22,"summary":"En este episodio de Respira Podcast hablamos sobre el insomnio, una dificultad cada vez más frecuente que afecta no solo el descanso, sino también la salud mental, las emociones y la calidad de vida 🌙💭 Conversamos con Julieth Caballero, médica cirujana y especialista en psiquiatría y salud mental, quien nos ayuda a comprender qué ocurre cuando dormir deja de ser un proceso natural y se convierte…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/play/118450050/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-14%2F422060738-44100-2-49ec2c7e24812.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/episodio/7501752-insomnio"},{"id":7501753,"title":"Crea para Sanar: El Poder de la Arteterapia en tu Salud Mental","published":"2026-04-04T15:25:21+00:00","duration_seconds":1063,"season":1,"number":21,"summary":"¿Cómo transformar el dolor en creación? Conversamos con Ana Karina Sierra , psicóloga y Magíster en Desarrollo Humano, sobre la arteterapia como un puente hacia el bienestar. Descubre cómo el arte se convierte en una herramienta científica y sensible para desbloquear emociones y fortalecer la salud mental desde la educación socioafectiva.","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/play/117957326/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-13%2F421995769-44100-2-f60c5cc847d38.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/episodio/7501753-crea-para-sanar-el-poder-de-la-arteterapia-en-tu-salud-mental"},{"id":7501754,"title":"El poder del movimiento: Actividad física, ejercicio y deporte","published":"2026-03-25T16:59:00+00:00","duration_seconds":1093,"season":1,"number":20,"summary":"¿Sabes realmente la diferencia entre hacer deporte, hacer ejercicio o simplemente realizar actividad física? 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El impacto de las redes en tu bienestar ¿Alguna vez has sentido que tu vida \"se queda corta\" mientras haces scroll en Instagram o TikTok? El fenómeno de las estéticas perfectas, las rutinas de mañana impecables y el éxito constante puede estar afectando tu salud mental más de lo que crees. 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En este episodio del podcast Respira, desmentimos ese mito y exploramos por qué el descanso no es una pérdida de tiempo, sino una necesidad fundamental para tu funcionamiento cognitivo. Afecta directamente procesos vitales como la memoria, la concentración, la creatividad y tu salud mental general…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/play/116465009/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-5%2F419388458-44100-2-30b5e9ec4095a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/episodio/7501757-los-buenos-habitos-del-sueno-que-tan-importante-es-dormir"},{"id":7501758,"title":"El impacto de donar sangre","published":"2026-02-25T17:10:22+00:00","duration_seconds":1039,"season":1,"number":16,"summary":"En este episodio de Respira Podcast exploramos el impacto de donar sangre, un acto solidario que salva vidas y que aún está rodeado de dudas, miedos y desinformación. 🩸❤️ Conversamos con Yesid Francisco Franco Nieto, psicólogo del Instituto Distrital de Ciencia, Biotecnología e Innovación en Salud (IDCBIS), quien nos invita a reflexionar sobre la importancia de la donación de sangre desde una…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/play/116034060/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-25%2F418811037-44100-2-e64f7f808e42c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/episodio/7501758-el-impacto-de-donar-sangre"},{"id":7501759,"title":"¿Por qué y para qué donar sangre y células?","published":"2026-02-18T19:50:14+00:00","duration_seconds":1573,"season":1,"number":15,"summary":"En este episodio de Respira Podcast, nos adentramos en el corazón del Instituto Distrital de Ciencia, Biotecnología e Innovación en Salud (IDCBIS) para entender la ciencia y la humanidad detrás de cada donación. 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