{"slug":"regresa-a-ti-7723941","title":"Regresa a Ti","author":"Elvira Martí","publisher":"Elvira Martí","description":"Regresa a Ti es un podcast para personas que, aunque aparentemente tienen una vida que funciona, sienten cansancio emocional, desconexión o una sensación interna de no encajar consigo mismas.Es un espacio para entender qué te pasa, soltar el personaje y empezar a volver a ti, paso a paso y sin exigencia ni culpa.Soy Elvira Martí, coach en Reprogramación Mental y Emocional, y te acompaño en este proceso de reconexión interior.","language":"es-es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/e/7/3/0e7385e6f2121c0092646e792850f733_XXL.jpg","feed_url":"https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f13105814_filtro_1.xml","website_url":"https://www.ivoox.com/podcast-regresa-a-ti_sq_f13105814_1.html","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":21,"first_episode_date":"2026-02-04","last_episode_date":"2026-07-01","episodes_per_week":0.952,"episodes_per_month":4.081,"median_duration_seconds":884,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-regresa-a-ti_sq_f13105814_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/opiniones"},"people":[{"name":"Elvira Martí","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7196662,"title":"Episodio 20 · Estás cambiando más de lo que crees","published":"2026-07-01T08:29:31+00:00","duration_seconds":612,"season":1,"number":20,"summary":"El cambio real rara vez es espectacular. A veces empieza en pequeños gestos, nuevas decisiones y una forma más amable de tratarte. Hoy miramos todo lo que quizá ya ha empezado a cambiar en ti. ¿Quieres seguir avanzando? Contacta conmigo en una primera llamada gratuita y lo hablamos: https://www.elviramarti.com/contacta","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-20-estas-cambiando-mas-lo_mf_176611294_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196662-episodio-20-estas-cambiando-mas-de-lo-que-crees"},{"id":7196663,"title":"Episodio 19 · Qué hacer cuando te desbordas","published":"2026-06-17T09:57:35+00:00","duration_seconds":931,"season":1,"number":19,"summary":"Cuando una emoción te sobrepasa, reaccionar no suele ayudar En este episodio hablamos de cómo reconocer el desborde, hacer una pausa y acompañar lo que sientes sin huir de ello","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-19-que-hacer-cuando-te-desbordas_mf_175789471_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196663-episodio-19-que-hacer-cuando-te-desbordas"},{"id":7196664,"title":"Episodio 18 · No todo es tu responsabilidad","published":"2026-06-10T07:22:49+00:00","duration_seconds":731,"season":1,"number":18,"summary":"Ayudar no es lo mismo que salvar En este episodio hablamos del peso de cargar con los demás y de cómo aprender a soltar sin sentir culpa ¿Quieres seguir trabajando y liberando culpa? Contacta conmigo en una primera llamada gratuita y lo hablamos: https://www.elviramarti.com/contacta","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-18-no-todo-es-tu-responsabilidad_mf_175330106_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196664-episodio-18-no-todo-es-tu-responsabilidad"},{"id":7196665,"title":"Episodio 17 · Dejar de ser la que siempre está","published":"2026-06-03T07:55:37+00:00","duration_seconds":884,"season":1,"number":17,"summary":"Estar siempre para todos también agota En este episodio hablamos del peso de sostener emocionalmente a otros y de cómo cuidar sin desaparecer tu","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-17-dejar-ser-que_mf_174912301_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196665-episodio-17-dejar-de-ser-la-que-siempre-esta"},{"id":7196666,"title":"Episodio 16 · Cuando cambias, todo se mueve","published":"2026-05-27T07:36:11+00:00","duration_seconds":851,"season":1,"number":16,"summary":"Cuando empiezas a cambiar, tu entorno también reacciona En este episodio hablamos del miedo a perder relaciones, de cómo cambian algunas y de cómo sostener ese movimiento sin volver atrás ¿Quieres seguir trabajando y soltando apegos? Contacta conmigo en una primera llamada gratuita y lo hablamos: https://www.elviramarti.com/contacta","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-16-cuando-cambias-todo-se-mueve_mf_174474857_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196666-episodio-16-cuando-cambias-todo-se-mueve"},{"id":7196667,"title":"Episodio 15 · Por qué te sientes culpable al priorizarte","published":"2026-05-20T07:39:31+00:00","duration_seconds":833,"season":1,"number":15,"summary":"La culpa no siempre significa que estés haciendo algo mal A veces aparece justo cuando empiezas a priorizarte por la falta de merecimiento En este episodio desmontamos ese freno silencioso ¿Quieres seguir profundizando y empezar a sentirte mejor? Contacta conmigo en una primera llamada gratuita y lo hablamos: https://www.elviramarti.com/contacta","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-15-por-te-sientes-culpable_mf_174070578_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196667-episodio-15-por-que-te-sientes-culpable-al-priorizarte"},{"id":7196668,"title":"Episodio 14 · Elegirte también incomoda","published":"2026-05-13T07:48:27+00:00","duration_seconds":821,"season":1,"number":14,"summary":"Elegirte no siempre se siente bien al principio En este episodio hablamos del miedo a decidir, la necesidad de control y por qué no necesitas certeza para empezar","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-14-elegirte-tambien-incomoda_mf_173664114_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196668-episodio-14-elegirte-tambien-incomoda"},{"id":7196669,"title":"Episodio 13 · Cuando decir sí te aleja de ti","published":"2026-05-06T05:08:12+00:00","duration_seconds":796,"season":1,"number":13,"summary":"En este episodio hablamos del desgaste real de no escucharte Decir sí por compromiso tiene un coste que no siempre se ve: cansancio, incoherencia y desconexión ¿Quieres seguir profundizando y empezar a sentirte mejor? Contacta conmigo en una primera llamada gratuita y lo hablamos: https://www.elviramarti.com/contacta","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-13-cuando-decir-si-te-aleja_mf_173230849_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196669-episodio-13-cuando-decir-si-te-aleja-de-ti"},{"id":7196670,"title":"Episodio 12 · Decir que no sin sentirte mala persona","published":"2026-04-29T07:25:21+00:00","duration_seconds":988,"season":1,"number":12,"summary":"Decir que No no es lo difícil Lo difícil es sostener lo que sientes después En este episodio hablamos de límites reales, sin culpa y sin exigencia","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-12-decir-no-sin-sentirte_mf_172802624_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196670-episodio-12-decir-que-no-sin-sentirte-mala-persona"},{"id":7196671,"title":"Episodio 11 · Ahora que lo veo… ¿cómo cambio?","published":"2026-04-22T08:37:44+00:00","duration_seconds":676,"season":1,"number":11,"summary":"Entenderte fue el primer paso Ahora llega la pregunta real: ¿cómo empiezas a cambiar? Abrimos este episodio hablando de lo que ocurre después del despertar","audio_url":"https://www.ivoox.com/episodio-11-ahora-lo-veo-como_mf_172396660_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196671-episodio-11-ahora-que-lo-veo-como-cambio"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"},{"slug":"coffee-break-senal-y-ruido","title":"Coffee Break: Señal y Ruido","author":"Coffee Break: Señal y Ruido","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/69c0f7587878605e1161547d/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/coffee-break-senal-y-ruido"},{"slug":"canones-o-mantequilla","title":"Cañones o Mantequilla","author":"El Orden Mundial","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/00cad270-ad01-11f1-9b6b-935a4a157545/image/d6016771178f00e3735ee11008b100cf.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/canones-o-mantequilla"},{"slug":"joni-y-amigos","title":"Joni y Amigos","author":"Joni and Friends","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/7940591e-72a1-4c34-8f29-2291e14d8c6e/a8158e76-aaf2-4380-b1a5-1f4fe1778bac/3000x3000/a-moment-with-joni-08-24-spanish.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/joni-y-amigos"},{"slug":"radio-fitness-revolucionario","title":"Radio Fitness Revolucionario","author":"Marcos Vázquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a3a12998649da8e2b9fa7a7ba","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/radio-fitness-revolucionario"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/regresa-a-ti-7723941/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T15:09:30.521906+00:00"}