{"slug":"proyecto-bienestar","title":"Proyecto Bienestar","author":"Patricia Facio","publisher":"Patricia Facio","description":"Proyecto Bienestar es un podcast para mujeres que quieren llevar un estilo de vida saludable y quieren alimentarse mejor, quieren hacer ejercicio, quieren dormir mejor, que no saben por donde empezar, que no saben como hacerlo y no tienen la motivación suficiente para lograrlo.Patricia Facio, -Health Coach, Coach en Hábitos, Experta en Detox, Plant Based Chef y creadora de Eat Simple and Green- te ayudará a elevar tu bienestar y vivir una vida mucho más consciente y saludable.En Proyecto Bienestar recibirás contenidos e inspiración para llevar una vida más plena","language":"es-mx","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/2/d/3/5/2d35517ec1e883a288c4a68c3ddbc4f2/Podcast-3.jpg","feed_url":"https://feeds.libsyn.com/463716/rss","website_url":"https://www.patriciafacio.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":63,"first_episode_date":"2023-03-08","last_episode_date":"2026-10-07","episodes_per_week":0.967,"episodes_per_month":4.145,"median_duration_seconds":509,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-proyecto-bienestar_sq_f12689904_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/opiniones"},"people":[{"name":"Patricia Facio","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":11319318,"title":"EP62 | Elegirte no es hacer más","published":"2026-10-07T06:00:00+00:00","duration_seconds":626,"season":4,"number":62,"summary":"Cuando queremos sentirnos mejor, nuestra primera reacción suele ser agregar . Otro hábito. Otra rutina. Hacer ejercicio. Comer mejor. Dormir más. Organizarnos. Tener más tiempo para nosotras. Y sin darnos cuenta, el autocuidado puede convertirse en otra lista de cosas que tenemos que cumplir. Pero, ¿y si elegirte no significa hacer más cosas por ti? En este episodio hablamos de una idea…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/ELEGIRTE_NO_ES_HACER_MS.mp3?dest-id=3915237","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319318-ep62-elegirte-no-es-hacer-mas"},{"id":11319319,"title":"EP61 | ¿Y si no necesitas organizarte mejor?","published":"2026-09-30T06:00:00+00:00","duration_seconds":630,"season":4,"number":61,"summary":"\"Necesito organizarme mejor.\" ¿Cuántas veces te has dicho esto cuando sientes que no te alcanza el tiempo, que tienes demasiados pendientes o que no consigues sostener esos hábitos que sabes que te hacen bien? Y entonces buscamos otra agenda, otra aplicación, otro método, otra rutina para intentar hacer caber todo. Pero, ¿y si el problema no fuera cómo estás organizando tu vida, sino todo lo que…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/Y_SI_NO_NECESITAS_ORGANIZARTE_MEJOR.mp3?dest-id=3915237","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319319-ep61-y-si-no-necesitas-organizarte-mejor"},{"id":11319320,"title":"EP60 | NO ES DISCIPLINA, ES QUE YA NO TE QUEDA ESPACIO","published":"2026-09-23T06:00:00+00:00","duration_seconds":640,"season":4,"number":60,"summary":"¿Cuántas veces has pensado que te falta disciplina? Que necesitas organizarte mejor. Que tienes que comprometerte más. Que ahora sí vas a empezar… y esta vez no vas a abandonar. Pero, ¿y si el problema no fuera tu disciplina? A veces sabes perfectamente qué quieres hacer, sabes que te hace bien y hasta tienes ganas de hacerlo. Pero estás intentando meter una cosa más dentro de una vida que ya…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/NO_ES_DISCIPLINA_ES_QUE_YA_NO_TE_QUEDA_ESPACIO.mp3?dest-id=3915237","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319320-ep60-no-es-disciplina-es-que-ya-no-te-queda-espacio"},{"id":11319321,"title":"EP59 | ¿Y qué haces después de descubrir que el problema no era tu falta de disciplina?","published":"2026-09-09T06:00:00+00:00","duration_seconds":703,"season":3,"number":59,"summary":"Durante mucho tiempo quizá pensaste que el problema era tu falta de disciplina. Que te faltaba constancia, fuerza de voluntad o capacidad para mantener tus hábitos. Pero… ¿qué pasa cuando descubres que quizá el problema nunca fue ese? Porque dejar de culparte es liberador, pero no necesariamente resuelve el problema. Tus responsabilidades siguen ahí. Tu energía sigue siendo limitada. 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Ocurren dentro de una vida que tiene determinada energía, responsabilidades, emociones, decisiones y un entorno que puede facilitarnos las cosas… o…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/EP58_Tu_vida_puede_sostenerte.mp3?dest-id=3915237","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319322-ep58-tu-vida-puede-sostenerte"},{"id":11319323,"title":"EP57 | Tus hábitos ocurren dentro de una vida","published":"2026-08-26T06:00:00+00:00","duration_seconds":753,"season":3,"number":57,"summary":"¿Y si el problema no es el hábito… sino la vida en la que estás intentando sostenerlo? En el episodio anterior hablamos de esa tendencia a interpretar cada hábito que abandonamos como una prueba de que nos falta disciplina, fuerza de voluntad o constancia. Hoy quiero llevar esa conversación un paso más allá. Porque tus hábitos no viven en el vacío. 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En este primer episodio de una edición especial de Elegirte vamos a cuestionar una de las ideas más arraigadas cuando hablamos de hábitos: que si no conseguimos…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/EP56_Y_si_no_te_falta_disciplina.mp3?dest-id=3915237","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319324-ep56-y-si-no-te-falta-disciplina"},{"id":11319325,"title":"EP55 | Lo que tu cerebro hace cuando intentas cambiar demasiadas cosas al mismo tiempo","published":"2026-08-12T06:00:00+00:00","duration_seconds":532,"season":3,"number":55,"summary":"¿Alguna vez has decidido que el lunes vas a cambiarlo todo? Comer mejor, hacer ejercicio, meditar, dormir temprano, tomar más agua, organizarte… y tantas cosas más. Por unos días parece que ahora sí. Hasta que empiezas a sentirte agotada y poco a poco abandonas el plan. ¿Y si el problema no fuera tu falta de disciplina? En este episodio hablamos de lo que ocurre cuando intentamos incorporar…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/EP55_Lo_que_tu_cerebro_hace_cuando_intentas_cambiar_demasiadas_cosas_al_mismo_tiempo.mp3?dest-id=3915237","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319325-ep55-lo-que-tu-cerebro-hace-cuando-intentas-cambiar-demasiadas-cosas-al-mismo"},{"id":11319326,"title":"EP54 | La razón por la que decides mejor por la mañana que por la noche","published":"2026-08-05T06:00:00+00:00","duration_seconds":432,"season":3,"number":54,"summary":"¿Por qué por la mañana te sientes capaz de comerte el mundo… y por la noche terminas tomando decisiones que no reflejan lo que realmente quieres? Si alguna vez te has prometido que hoy sí ibas a hacer ejercicio, preparar una cena saludable o dedicar unos minutos para ti… y al final del día terminaste haciendo exactamente lo contrario, este episodio es para ti. Y no, la respuesta no es que te…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/EP_54.La_razon_por_la_que_decides_mejor_por_la_manana_que_por_la_noche.mp3?dest-id=3915237","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319326-ep54-la-razon-por-la-que-decides-mejor-por-la-manana-que-por-la-noche"},{"id":11319327,"title":"EP53 | ¿Por qué en la noche ya no te queda energía para elegirte?","published":"2026-07-29T06:00:00+00:00","duration_seconds":330,"season":3,"number":53,"summary":"¿Alguna vez has llegado al final del día sintiendo que ya no te queda energía para cuidarte? Te prometiste cocinar algo saludable, salir a caminar o simplemente acostarte más temprano… pero cuando llega la noche solo quieres que alguien decida por ti. Y entonces aparece la culpa. 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