{"slug":"progreso-ante-todo-el-podcast","title":"Progreso Ante Todo - El Podcast","author":"Anibal Rosa","publisher":"Nibo Rosa","description":"Esto es para cualquier persona que desee volver su progreso sostenible.Nibo Rosa es Coach y fundador de Blueprint - su misión es guiar a individuos a optimizar su proceso dentro y fuera del gimnasio para que identifiquen y logren su verdadero potencial de manera progresiva y agradable.Encuéntralo en las redes:@niborosa - Instagram","language":"es-pr","country_code":"PR","country":"Puerto Rico","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/6346365/6346365-1634762665581-266371df96e5c.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/266c5f54/podcast/rss","website_url":"https://anchor.fm/progresoantetodo","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":23,"first_episode_date":"2020-12-24","last_episode_date":"2026-08-28","episodes_per_week":0.074,"episodes_per_month":0.318,"median_duration_seconds":815,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/progresoantetodo"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/progreso-ante-todo-el-podcast/opiniones"},"people":[{"name":"Anibal Rosa","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":15496804,"title":"#41 - Generando autonomía nutricional","published":"2026-08-28T23:19:57+00:00","duration_seconds":928,"season":null,"number":null,"summary":"En este video hablo sobre cómo tener mejor estructura te lleva a tomar mejores decisiones.","audio_url":"https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/0913d7c0a74667e764a081fad1973d9e0778ad11ccf09c60b1733ac2d8179019/eyJlcGlzb2RlSWQiOiI1ODI4NWY1Mi05YzkzLTQ0YWUtODcyYy1jN2FmYjQzMTg1NDYiLCJwb2RjYXN0SWQiOiJjZDdjYjNjOC1kN2NhLTRmNGQtYjdiZi1iMjY1ZDE2NDJhYzciLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTk3MTE0ODQxNGI1ZDRhMTM3ZmVkYzMiLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNmE5MjE1ZTRkZDZhMzU2MWZmYzMwMTJjL25pYm8tcm9zYXMtc3R1ZGlvLWNvbXBvc2VyLTIwMjYtOC0yOV9fMS0xMi0zNi5tcDMifQ==.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/progreso-ante-todo-el-podcast/episodio/15496804-41-generando-autonomia-nutricional"},{"id":15496805,"title":"#40 - Tienes entrenador. 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Cómo maximizar tu productividad en cualquier ámbito. Estrategias para la gestionar mejor tu mindset en el cardio. Cómo estandarizar y simplificar la planificación de las comidas puede reducir la fatiga por tomar decisiones y ruido de alimentos. 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Rangos de Repeticiones (Aplicación Directa)","published":"2024-06-06T03:29:43+00:00","duration_seconds":646,"season":null,"number":null,"summary":"Más allá de 8-12, te doy los códigos de los rangos de repeticiones con varias aplicaciones concretas.","audio_url":"https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/ec660843514800954ada6893400d93a366c1f43cbd7d4a209ef65fb8c183a0e2/eyJlcGlzb2RlSWQiOiI3NWJjNGVhYy03NmFjLTRhOGQtOWY1Yi1kNDFlMzgyMTNlYzEiLCJwb2RjYXN0SWQiOiJjZDdjYjNjOC1kN2NhLTRmNGQtYjdiZi1iMjY1ZDE2NDJhYzciLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTk3MTE0ODQxNGI1ZDRhMTM3ZmVkYzMiLCJwYXRoIjoibWVkaWEvaW1wb3J0cy9wb2RjYXN0cy9jZDdjYjNjOC1kN2NhLTRmNGQtYjdiZi1iMjY1ZDE2NDJhYzcvZXBpc29kZXMvNzViYzRlYWMtNzZhYy00YThkLTlmNWItZDQxZTM4MjEzZWMxLzM3OTg3OTAzMS00NDEwMC0yLWI3N2ZiMGE5ZDg4YjEubXAzIn0=.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/progreso-ante-todo-el-podcast/episodio/15496827-16-rangos-de-repeticiones-aplicacion-directa"},{"id":15496819,"title":"#15 - Las 3 Autopistas de Progreso (Ejecución, Reps y Peso)","published":"2024-05-29T16:27:14+00:00","duration_seconds":676,"season":1,"number":15,"summary":"Todo lo que necesitas saber para progresar por un largo tiempo de manera simple y efectiva.","audio_url":"https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/ccc6c474fcd069f4daf833f2a5d94e74d1f5a2f5ea90676969e8c689c770cf91/eyJlcGlzb2RlSWQiOiI3YzUzMTI0Ni0wY2Q3LTQ0NmYtOTU1Zi04MDUwZTQ4MjFiYzEiLCJwb2RjYXN0SWQiOiJjZDdjYjNjOC1kN2NhLTRmNGQtYjdiZi1iMjY1ZDE2NDJhYzciLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTk3MTE0ODQxNGI1ZDRhMTM3ZmVkYzMiLCJwYXRoIjoibWVkaWEvaW1wb3J0cy9wb2RjYXN0cy9jZDdjYjNjOC1kN2NhLTRmNGQtYjdiZi1iMjY1ZDE2NDJhYzcvZXBpc29kZXMvN2M1MzEyNDYtMGNkNy00NDZmLTk1NWYtODA1MGU0ODIxYmMxLzM3OTEzNzQ2MS00NDEwMC0yLWQ5MzI4NjlkZjgyMS5tcDMifQ==.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/progreso-ante-todo-el-podcast/episodio/15496819-15-las-3-autopistas-de-progreso-ejecucion-reps-y-peso"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/progreso-ante-todo-el-podcast","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/progreso-ante-todo-el-podcast.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/progreso-ante-todo-el-podcast/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T19:07:15.257137+00:00"}