{"slug":"primero-contigo","title":"Primero Contigo","author":"Marina Valdespino-Pease","publisher":"Marina Valdespino-Pease","description":"Primero Contigo es un espacio para volver a ti.Aquí aprenderás que no todo lo que piensas es verdad y que tu paz no depende de lo que pasa afuera, sino de lo que decides pensar.Si te sientes atrapada en la ansiedad, el miedo al qué dirán, relaciones difíciles, baja autoestima o la necesidad de controlar lo que no puedes… este podcast es para ti.Cada episodio te enseña cómo tus pensamientos crean tu experiencia y cómo puedes aprender a pensar de forma intencional para vivir con más calma, claridad y seguridad.Porque cuando cambias la forma en la que piensas…cambia la forma en la que vives","language":"es-mx","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"},{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45478219/45478219-1772411480223-210f9cceaabf2.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/marinavaldespino","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":34,"first_episode_date":"2026-03-02","last_episode_date":"2026-10-21","episodes_per_week":0.996,"episodes_per_month":4.27,"median_duration_seconds":1063,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/marinavaldespino"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/opiniones"},"people":[{"name":"Marina Valdespino-Pease","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":81535198,"title":"Ep. 34 ¿Por qué puedo concentrarme en esto… pero no en aquello?","published":"2026-10-21T22:19:01+00:00","duration_seconds":1358,"season":null,"number":null,"summary":"¿Por qué puedes pasar horas concentrada en algo que te interesa… pero te cuesta muchísimo empezar una tarea que sabes que es importante? 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Metas que quizá ya ni siquiera queremos. Y cuando todo empieza a sentirse pesado, muchas veces intentamos organizarnos mejor para poder seguir cargándolo todo. Pero organizar lo innecesario no lo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/127446446/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-14%2F434130609-44100-2-dbd06aa38b13f.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298057-ep-33-cuanto-te-cuesta-mantener-lo-que-ya-no-necesitas"},{"id":5298062,"title":"Ep. 32 ¿Por qué cumples con todos… menos contigo?","published":"2026-10-07T06:08:12+00:00","duration_seconds":1209,"season":null,"number":null,"summary":"Cumples con el trabajo. Llegas a la cita. Si alguien cuenta contigo, haces lo posible por no fallarle. Pero ¿qué pasa con las promesas que te haces a ti? “Esta vez sí voy a empezar.” “Mañana lo hago.” “Cuando tenga más tiempo.” “Ahora sí voy a terminarlo.” Y después… no sucede. 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Y no necesitas usarlos para correr, recuperar el tiempo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/126697459/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-2%2F433176984-44100-2-b88ccd4ba4008.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298064-ep-31-90-dias-contigo-que-quieres-hacer-con-el-tiempo-que-todavia-tienes"},{"id":5298068,"title":"Ep. 30 Eso que acabas de decir… ¿es verdad o es solo un pensamiento?","published":"2026-09-23T06:09:18+00:00","duration_seconds":1125,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cuántas veces dices “yo soy así”, “no puedo”, “no estoy lista” o “ya es demasiado tarde” sin detenerte a preguntarte si realmente es verdad? A veces repetimos una idea durante tantos años que dejamos de verla como un pensamiento y empezamos a tratarla como un hecho… incluso como parte de nuestra identidad. En este episodio hacemos algo diferente: con ejemplos cotidianos (y un poco de humor 😄)…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/126177064/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-23%2F432487123-44100-2-23d155037e6e.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298068-ep-30-eso-que-acabas-de-decir-es-verdad-o-es-solo-un-pensamiento"},{"id":5298069,"title":"Ep. 29 Perdonar no significa volver a confiar","published":"2026-09-16T22:47:28+00:00","duration_seconds":1097,"season":null,"number":null,"summary":"Después de una traición, muchas veces aparece una nueva presión: “Si decidiste perdonar, entonces tienes que volver a confiar.” Pero no son lo mismo. Puedes perdonar y todavía necesitar tiempo. Puedes decidir quedarte y todavía sentir miedo. Puedes poner límites sin vivir desde el resentimiento. En este episodio hablamos de la diferencia entre perdonar, reconciliarse y volver a confiar , de lo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/125847974/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-16%2F432048698-44100-2-7750db2a4731a.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298069-ep-29-perdonar-no-significa-volver-a-confiar"},{"id":5298070,"title":"Ep. 28 Después de una traición: ¿quién decides ser ahora?","published":"2026-09-09T05:57:10+00:00","duration_seconds":992,"season":null,"number":null,"summary":"¿Qué pasa contigo después de que alguien rompe tu confianza? Una mentira o una infidelidad no solo duele por lo que la otra persona hizo. Muchas veces también despierta preguntas que terminamos dirigiendo hacia nosotros mismos: ¿Qué hice mal? ¿Por qué no fui suficiente? ¿Cómo no me di cuenta? ¿Cómo pude confiar? Y sin darnos cuenta, podemos convertir la decisión de otra persona en una conclusión…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/125443628/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-14%2F431863922-44100-2-d20d7c73f5caf.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298070-ep-28-despues-de-una-traicion-quien-decides-ser-ahora"},{"id":5298072,"title":"Ep. 27 Amar de dónde vienes no significa que tengas que quedarte ahí","published":"2026-09-02T05:56:21+00:00","duration_seconds":1007,"season":null,"number":null,"summary":"¿Alguna vez has sentido culpa por querer una vida diferente a la de tu familia? A veces queremos crecer, tener más éxito, vivir con más paz o hacer las cosas de una manera distinta… pero algo dentro de nosotros nos frena. En este tercer y último episodio de la serie sobre el Upper Limit Problem , exploramos las cuatro barreras que, según Gay Hendricks, pueden llevarnos a sabotear nuestro propio…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/125075372/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-2%2F431014254-44100-2-63be2b084b811.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298072-ep-27-amar-de-donde-vienes-no-significa-que-tengas-que-quedarte-ahi"},{"id":5298075,"title":"Ep. 26 ¿Y si no solo tienes miedo de fracasar… sino también de que las cosas te salgan bien?","published":"2026-08-26T06:08:10+00:00","duration_seconds":1103,"season":null,"number":null,"summary":"A veces deseamos crecer, tener más éxito, sentir más paz o atrevernos a hacer algo diferente. Pero justo cuando empezamos a conseguirlo, aparece la duda, la preocupación, la procrastinación o esa extraña necesidad de volver a lo conocido. En este episodio de Primero Contigo , exploramos el concepto del “Upper Limit Problem” o problema del límite superior , presentado por Gay Hendricks en The Big…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/124748242/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-26%2F430559309-44100-2-fd3b970fd566f.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298075-ep-26-y-si-no-solo-tienes-miedo-de-fracasar-sino-tambien-de-que-las-cosas-te"},{"id":5298078,"title":"Ep. 25 “No te estás saboteando: estás tratando de protegerte”.","published":"2026-08-19T06:33:05+00:00","duration_seconds":1190,"season":null,"number":null,"summary":"¿Por qué postergamos aquello que sabemos que nos haría bien? ¿Por qué abandonamos, sobrepensamos o buscamos la perfección justo cuando queremos avanzar? Quizá no te falta disciplina. Quizá esa conducta que llamas “autosabotaje” está intentando protegerte del rechazo, del fracaso, de la incertidumbre o de una emoción que no quieres sentir. En este episodio descubrirás por qué la procrastinación…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/124423653/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-19%2F430116405-44100-2-65f9ebc1c9885.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298078-ep-25-no-te-estas-saboteando-estas-tratando-de-protegerte"}],"similar":[{"slug":"la-rosa-de-los-vientos","title":"La Rosa de los Vientos","author":"OndaCero","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/06eb4ea4-7ac7-11f0-93dd-2ba28573fb91/image/fc2c58e5f4cf6d967c0bfd0b4f65862c.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rosa-de-los-vientos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-rosa-de-los-vientos"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"dias-extranos-con-santiago-camacho","title":"DIAS EXTRAÑOS con Santiago Camacho","author":"Santiago Camacho","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8afd56c017c75c56b6e56e3471","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dias-extranos-con-santiago-camacho","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/dias-extranos-con-santiago-camacho"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"economia-directa","title":"Economía directa","author":"Colectivo Burbuja","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-2.ivoox.com/canales/9/1/b/c/91bceea507a2f81a73a45815172dad59_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/economia-directa","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/economia-directa"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/primero-contigo/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T18:51:57.976018+00:00"}