{"slug":"plenitud-mental","title":"Plenitud Mental","author":"Zobeida Santiago","publisher":"Zobeida Santiago","description":"¿Mente acelerada, agenda llena y poco espacio para ti? Plenitud Mental es el podcast que estabas buscando.Cada episodio te trae técnicas de mindfulness sencillas y aplicables al instante, pensadas para mujeres trabajadoras como tú. Más calma, más claridad, más equilibrio, sin que te cueste más de lo que ya das cada día.Tu momento empieza aquí.","language":"es-pr","country_code":"PR","country":"Puerto Rico","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/4/3/c/9/43c9b42b87604ff9d959afa2a1bf1c87/Green_and_White_Minimalist_Fashion_Podcast_YouTube_Thumbnail_Podcast_Cover.png","feed_url":"https://feeds.libsyn.com/526753/rss","website_url":"https://sites.libsyn.com/526753","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":92,"first_episode_date":"2024-05-02","last_episode_date":"2026-10-05","episodes_per_week":0.725,"episodes_per_month":3.106,"median_duration_seconds":396,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/opiniones"},"people":[{"name":"Zobeida Santiago","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":5569999,"title":"#78 Tratar con humanidad también es estar presente","published":"2026-10-05T22:18:00+00:00","duration_seconds":611,"season":2,"number":78,"summary":"¿Cuándo fue la última vez que pensaste en cómo haces sentir a la persona que tienes frente a ti? Podemos estar cansados, tener prisa, necesitar establecer un límite o incluso tener que decir que no. Pero nada de eso nos impide tratar a los demás con dignidad. En este episodio de Plenitud Mental reflexionamos sobre la empatía, el respeto y esas pequeñas pausas conscientes que pueden transformar la…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_78_10-5-26-Editado.mp3?dest-id=4529828","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5569999-78-tratar-con-humanidad-tambien-es-estar-presente"},{"id":5570000,"title":"#77 Una pausa para Regresar a tu Centro","published":"2026-09-21T14:58:00+00:00","duration_seconds":755,"season":2,"number":77,"summary":"En este episodio de Plenitud Mental dejamos a un lado la teoría para practicar juntos. 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Reset de Septiembre disponible -…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_75_9-07-26-Editado.mp3?dest-id=4529828","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570002-75-slow-september"},{"id":5570003,"title":"#74 Cómo dejar de cargar con los problemas de todos","published":"2026-08-24T15:22:00+00:00","duration_seconds":478,"season":2,"number":74,"summary":"Cargar con los problemas de todos no te hace más amorosa — te hace menos sostenible. En este episodio hablamos de por qué asumimos lo que no nos pertenece, qué nos cuesta hacerlo, y cuatro maneras concretas de estar presente para las personas que amamos sin desaparecer en sus problemas. Porque amar a alguien no significa resolver su vida. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_74_8-24-26-Editado.mp3?dest-id=4529828","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570003-74-como-dejar-de-cargar-con-los-problemas-de-todos"},{"id":5570004,"title":"#73 Volví: lo que aprendí cuando me detuve","published":"2026-08-17T15:23:00+00:00","duration_seconds":444,"season":2,"number":73,"summary":"Estoy de vuelta. Y antes de seguir adelante, quería contarte lo que pasó. Hubo semanas de pausa. No fue algo planeado, fue la vida poniéndose muy llena. Y lo primero que sentí fue culpa. La misma culpa de la que hablo en los episodios. Esa voz que dice que deberías poder con todo. Que si te importara de verdad, encontrarías la manera. Irónico, ¿verdad? 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Escríbeme…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_71_7-20-26-Editado.mp3?dest-id=4529828","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570006-71-expresa-lo-que-se-expresa-se-transforma"},{"id":5570007,"title":"#70 Observa - No eres tus pensamientos","published":"2026-07-13T16:26:00+00:00","duration_seconds":748,"season":2,"number":70,"summary":"¿Alguna vez tu mente arruinó un buen día sin que nada malo haya pasado realmente? Un solo pensamiento. Y de repente todo cambió. Tu mente produce miles de pensamientos al día, la mayoría automáticos, muchos negativos. El problema no es que aparezcan. El problema es cuando los creemos todos sin cuestionarlos. Cuando reaccionamos desde ellos. 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