{"slug":"pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez","title":"Pausa Consciente Podcast | Lourdes Peláez.","author":"Lourdes Pelaez","publisher":"Lourdes Pelaez","description":"Bienvenidos a pausa consciente podcast, mi nombre es Lourdes Pelaez entre otras cosas, estoy Licenciada en Psicología, trabajo como psicoterapeuta e instructora de yoga & mindfulness, este espacio está creado para que te permitas tomarte una pausa consciente y acompañarte a través de meditaciones guiadas, ejercicios, y movimientos conscientes a frenar y cultivar una mirada de curiosidad y amabilidad con el aquí y ahora, estableciendo una relación más intima con lo que esta ocurriendo en el presente.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/19806944/19806944-1694509140771-91cb943bd0bc6.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/rss","website_url":"https://www.lourdespelaez.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":108,"first_episode_date":"2021-12-03","last_episode_date":"2026-09-25","episodes_per_week":0.354,"episodes_per_month":1.516,"median_duration_seconds":1066,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/rss","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez_sq_f12651469_1.html"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/lourdespelaez_/","linkedin":"https://www.linkedin.com/in/lourdes-peláez-254775144/"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/opiniones"},"people":[{"name":"Lourdes Pelaez","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":8455348,"title":"Cuando el duelo nos devuelve a la vida","published":"2026-09-25T06:00:00+00:00","duration_seconds":1850,"season":2,"number":2,"summary":"Hay duelos que no solo nos enfrentan a una pérdida, sino también a la pregunta de quiénes somos después de ella. 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Quedarnos con lo que está pasando adentro, sin escapar, sin acelerar, sin exigirnos resolver. Hablamos de cómo la presencia no es una postura perfecta ni un estado iluminado, sino un gesto cotidiano: volver al cuerpo, escuchar la respiración, reconocer lo que sentimos y permitir que la vida nos encuentre…","audio_url":"https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/111463617/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-20%2F412847796-44100-2-da34d5b7d55fb.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455350-presencia-el-arte-de-quedarnos-con-lo-que-ocurre"},{"id":8455351,"title":"Cuando tu cuerpo te pide parar (y tu mente no te deja)","published":"2025-11-06T06:30:00+00:00","duration_seconds":1050,"season":null,"number":null,"summary":"Un episodio para quienes sienten un cansancio que no se quita con dormir más. Ese que viene de sostener lo invisible, de seguir cuando una parte de ti solo quiere parar. En este encuentro hablamos sobre lo que pasa cuando el cuerpo pide pausa y la mente no lo permite. Exploramos, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), cómo dejar de luchar con el cansancio y empezar a escucharlo. Al…","audio_url":"https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/110683557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-4%2F410586593-44100-2-f08a7ae01b6fd.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455351-cuando-tu-cuerpo-te-pide-parar-y-tu-mente-no-te-deja"},{"id":8455352,"title":"Sentarse con el agradecimiento","published":"2025-10-30T06:30:00+00:00","duration_seconds":611,"season":null,"number":null,"summary":"Este episodio es una invitación a detenerte y habitar la gratitud sin prisa. A mirar lo caminado este año sin ponerle etiquetas, sin correr hacia lo siguiente. Desde la mirada del yin yoga, exploramos cómo sostener lo amable, cómo quedarnos con lo que ya es, y reconocer la transformación que sucede en silencio. Nos encontramos en el próximo episodio del podcast Recuerda que el 7 de noviembre…","audio_url":"https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/110386264/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-29%2F410196513-44100-2-33a99eae6413b.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455352-sentarse-con-el-agradecimiento"},{"id":8455353,"title":"La vida que se escapa cuando intentas no sentir","published":"2025-10-23T05:30:00+00:00","duration_seconds":1423,"season":null,"number":null,"summary":"Todos evitamos. El miedo, el dolor, el fracaso… Pero sin darnos cuenta, también evitamos el amor, la conexión, la expansión. En este episodio te hablo de esa paradoja y de cómo volver a abrir espacio para sentir, habitar el cuerpo y vivir con más presencia. Si estás en un momento en el que querés dejar de huir y empezar a habitarte con calma y compasión, ya está abierta la lista de espera de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/110052022/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-22%2F409758115-44100-2-a0d2c84bf6ef8.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455353-la-vida-que-se-escapa-cuando-intentas-no-sentir"},{"id":8455354,"title":"Cómo dejar de pelear contigo misma y volver a habitarte","published":"2025-10-16T05:30:00+00:00","duration_seconds":847,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio exploramos una de las prácticas más transformadoras de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): el yo contexto, ese espacio interno desde el que puedes observar tus pensamientos, emociones y sensaciones sin quedarte atrapada en ellos. Hablamos de cómo la calma no siempre es silencio, sino una forma de mirar lo que ocurre dentro de ti con más presencia y menos lucha. Dejar de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/109661114/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-14%2F409247805-44100-2-71926ddace7b1.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455354-como-dejar-de-pelear-contigo-misma-y-volver-a-habitarte"},{"id":8455355,"title":"El miedo y el coraje no son excluyentes","published":"2025-10-02T05:30:00+00:00","duration_seconds":1003,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio exploramos la relación entre miedo y coraje. Porque el coraje no surge cuando el miedo desaparece, sino cuando aprendemos a sostenerlo y a elegir desde nuestros valores, incluso en la incomodidad. 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Una crisis que, sin saberlo, sembró la semilla de lo que hoy es CREARTE: un viaje de 10 semanas para volver a ti, recuperar confianza y crear una vida que refleje quién eres. 👉 Descubre más sobre CREARTE aquí: www.lourdespelaez.com/crearte","audio_url":"https://anchor.fm/s/76a79600/podcast/play/108879672/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-27%2F408231014-44100-2-5e1cc00905df5.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pausa-consciente-podcast-lourdes-pelaez/episodio/8455356-la-semana-que-casi-abandono-todo"},{"id":8455357,"title":"Tribu, creatividad y vida en tus términos","published":"2025-09-18T05:30:00+00:00","duration_seconds":837,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio comparto la magia del retiro Calma Creativa y cómo la tribu, el descanso y la presencia abren espacio para algo profundo: crear nuestra vida en nuestros propios términos. 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