{"slug":"paramo-deportivo","title":"Páramo Deportivo","author":"SportsLabCR","publisher":"SportsLabCR","description":"En Páramo Deportivo exploraremos temas de ejercicio, nutrición y vida saludable, todo creado de forma orgánica, con mucho cariño y lo más importante: con contenido relevante para quienes buscan mejorar sus hábitos.","language":"es-cr","country_code":"CR","country":"Costa Rica","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43807309/43807309-1748918447245-ec8f83e212d6b.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/rss","website_url":"https://www.sportslabcr.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":36,"first_episode_date":"2025-06-03","last_episode_date":"2026-10-10","episodes_per_week":0.5,"episodes_per_month":2.143,"median_duration_seconds":2358,"index_score":9.7,"audience":{"youtube_subscribers":30.0,"youtube_total_views":1646.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/@sportslabcr","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-paramo-deportivo_sq_f12769992_1.html"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/sportslabcr/","facebook":"https://www.facebook.com/sportslabcr?mibextid=ZbWKwL","youtube":"https://www.youtube.com/@sportslabcr"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/opiniones"},"people":[{"name":"SportsLabCR","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6388982,"title":"T5: E5 - Carbo Loading: cómo cargar carbohidratos antes de una competencia","published":"2026-10-10T16:00:00+00:00","duration_seconds":1379,"season":5,"number":5,"summary":"En este episodio conversamos con el profe Jaxel Coronado sobre cómo hacer una correcta carga de carbohidratos antes de una competencia. 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En este episodio conversamos sobre cómo fue pasar del running a la bicicleta, volver a sentirse principiante, enfrentar nuevos miedos y prepararse para un reto importante: completar los 90 km del Gran Fondo de Guanacaste. Sharon nos cuenta cómo vivió el evento, cuáles…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/play/124515553/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-21%2F06463f70-a445-2864-882d-f6e00b86965e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388984-t5-e3-volver-a-ser-principiante-del-running-a-un-gran-fondo-de-90-km"},{"id":6388985,"title":"T5: E2 - Lo que se siente correr una primera maratón","published":"2026-08-29T16:00:00+00:00","duration_seconds":1824,"season":5,"number":2,"summary":"En este episodio conversamos con Jason Chacón, compañero de SportsLabCR, quien acaba de correr su primera maratón en el Maratón de San José, Costa Rica. 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Muchas veces recibimos un link en el chat, vemos los kilómetros y decimos “me apunto”, pero una ruta no se mide solo por la distancia. Jan nos explica qué revisar cuando abrimos una ruta: desnivel positivo, perfil de elevación, tipo de terreno…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/play/122472407/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-6%2F427470837-44100-2-a3d1cc70e7d0b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388987-t4-e8-komoot-basico-para-ciclistas"},{"id":6388988,"title":"T4: E7 - Cuando el ejercicio deja de ser saludable","published":"2026-07-18T16:00:00+00:00","duration_seconds":2905,"season":4,"number":7,"summary":"¿Cuándo el ejercicio deja de ser saludable? En este episodio de Páramo Deportivo conversamos con una psicóloga sobre una línea delicada pero muy importante: cuando entrenar ya no nace del cuidado, sino de la culpa, la ansiedad, la rigidez o la necesidad de control. 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A partir de lo que vivimos en el episodio anterior con los 500 km, analizamos qué pasa en el cuerpo cuando la ruta se empina, por qué la altimetría…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/play/120142260/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-18%2Fbe0cbaa0-0ecc-b93d-80a6-02137c61c2c2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388989-t4-e6-distancia-vs-altimetria-que-hace-mas-dura-una-ruta-de-ciclismo"},{"id":6388990,"title":"T4: E5 - Ultra ciclismo: la experiencia de rodar 500 km","published":"2026-06-20T16:00:00+00:00","duration_seconds":1445,"season":4,"number":5,"summary":"500 kilómetros en bicicleta no es solo una cifra… es una historia. En este episodio hablamos con el profe Jan Calderón sobre lo que realmente implica un reto así: desde cómo nace la idea, hasta ese momento en el que las piernas ya no responden y todo se vuelve mental. 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Y sobre todo, ¿qué pasa cuando entrenas siempre en ese punto medio donde te cansas pero no progresas? Aterrizamos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105b53c94/podcast/play/119073650/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-26%2Fe2ac360a-7e5d-4153-0078-70106ecfaaeb.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo/episodio/6388991-t4-e4-zona-2-vs-zona-5-cuando-ir-suave-y-cuando-darlo-todo"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/paramo-deportivo.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/paramo-deportivo/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T20:59:11.264766+00:00"}