{"slug":"para-la-mujer-que-sostiene-demasiado","title":"Para la mujer que sostiene demasiado","author":"Attitude By Alma","publisher":"Attitude By Alma","description":"Hay cosas que muchas mujeres sienten y que casi nadie nombra.El agotamiento de ser siempre la que sostiene. La culpa que aparece cuando te priorizas. El patrón de ceder cuando no quieres ceder. La dificultad de decir no sin deshacerlo después.No es que algo esté roto. Es que hay un mecanismo detrás que tiene nombre, tiene origen y tiene salida.Attitude es un podcast de psicología clínica para la mujer funcional que carga con demasiado y ya está lista para entender por qué.Sin motivación. Sin autoayuda. Con rigor clínico y con la honestidad de quien lleva años trabajando esto en consulta.Ocho episodios. Un recorrido completo: desde reconocer el patrón hasta entender qué hace falta para que algo cambie de verdad.Soy Pilar Solana, psicóloga clínica. 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Y aun así sigue pasando.","published":"2026-07-06T07:38:42+00:00","duration_seconds":350,"season":1,"number":6,"summary":"Sabes que tienes culpa relacional. Sabes de dónde viene. Sabes cómo funciona. Y esta semana has vuelto a ceder igual. No es falta de voluntad. No es que no hayas trabajado suficiente. Es que el conocimiento no llega adonde necesita llegar. Porque este patrón no vive en el pensamiento. Vive en el cuerpo. En este episodio explico por qué entender algo no es suficiente para cambiarlo. Y qué hace…","audio_url":"https://www.ivoox.com/lo-entiendes-todo-y-aun-asi-sigue-pasando_mf_176818301_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-la-mujer-que-sostiene-demasiado/episodio/7169446-lo-entiendes-todo-y-aun-asi-sigue-pasando"},{"id":7169447,"title":"Lo que pasa en tu cuerpo cuando alguien a tu alrededor está mal.","published":"2026-06-21T19:53:28+00:00","duration_seconds":387,"season":1,"number":5,"summary":"Esto no vive en tu cabeza. No es que seas demasiado sensible ni que te afecten más las cosas que a los demás. Es una respuesta del sistema nervioso. Y entender eso cambia completamente cómo te tratas cuando el patrón aparece. El episodio más clínico de la serie. Y probablemente el que más cosas va a colocar en su sitio. Si quieres ir más allá de escuchar, Attitude es la comunidad donde trabajamos…","audio_url":"https://www.ivoox.com/lo-pasa-tu-cuerpo-cuando-alguien_mf_175982497_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-la-mujer-que-sostiene-demasiado/episodio/7169447-lo-que-pasa-en-tu-cuerpo-cuando-alguien-a-tu-alrededor-esta-mal"},{"id":7169448,"title":"El sí que dices cuando quieres decir no.","published":"2026-06-15T05:28:26+00:00","duration_seconds":374,"season":1,"number":4,"summary":"¿Cuántas veces has dicho sí esta semana sin querer decirlo? No un sí forzado. Uno que salió solo, antes de que te preguntaras si era lo que querías. Y después, en algún momento del día, te has quedado con una leve incomodidad sin saber muy bien cómo ha pasado. Hoy explico qué hay detrás de ese sí automático y lo que te está costando cada vez que lo dices. Si quieres ir más allá de escuchar…","audio_url":"https://www.ivoox.com/si-dices-cuando-quieres-decir-no_mf_175551057_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-la-mujer-que-sostiene-demasiado/episodio/7169448-el-si-que-dices-cuando-quieres-decir-no"},{"id":7169449,"title":"Cuándo aprendiste que el malestar de los demás era tu responsabilidad.","published":"2026-06-07T20:31:42+00:00","duration_seconds":377,"season":1,"number":3,"summary":"Nadie nace sintiéndose responsable de lo que sienten los demás. Eso se aprende. Y se aprende muy pronto, en los primeros vínculos, en dinámicas que se repetían cuando todavía eras demasiado pequeña para entender lo que estaba pasando. Este episodio va al origen del patrón. No para buscar culpables. Sino porque entender de dónde viene algo es la primera manera de empezar a verlo diferente…","audio_url":"https://www.ivoox.com/cuando-aprendiste-malestar-demas_mf_175115562_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-la-mujer-que-sostiene-demasiado/episodio/7169449-cuando-aprendiste-que-el-malestar-de-los-demas-era-tu-responsabilidad"},{"id":7169450,"title":"Por qué eres siempre tú la que arregla lo que siente el otro.","published":"2026-05-31T10:27:52+00:00","duration_seconds":368,"season":null,"number":1,"summary":"Hay una escena que se repite en la vida de muchas mujeres. Alguien a tu alrededor está de mal humor, y antes de que te hayas dado cuenta ya estás intentando suavizar el ambiente. No lo has decidido. Ha pasado solo. En este episodio ponemos nombre a ese mecanismo: la culpa relacional. Por qué aparece, cómo funciona y por qué tiene mucho más que ver con lo que aprendiste que con cómo eres…","audio_url":"https://www.ivoox.com/por-eres-siempre-tu-arregla_mf_174661890_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-la-mujer-que-sostiene-demasiado/episodio/7169450-por-que-eres-siempre-tu-la-que-arregla-lo-que-siente-el-otro"},{"id":7169451,"title":"Eres la persona más fuerte que conoces. Y eso te está costando demasiado.","published":"2026-05-24T21:07:35+00:00","duration_seconds":343,"season":1,"number":1,"summary":"Hay un estado que muchas mujeres conocen bien y que casi nadie nombra. No es una crisis. No es que algo esté roto. Es el agotamiento silencioso de ser siempre la que sostiene, la que puede, la que no se derrumba. En este primer episodio hablo de ese cansancio que no se va aunque descanses. De lo que cuesta ser la fuerte. 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