{"slug":"nutricion-sin-friccion","title":"Nutrición sin Fricción","author":"Keymmilee Guerra M","publisher":"Keymmilee Guerra M","description":"🎙️ Bienvenida a Nutrición sin fricción, un podcast basado en el Método KEIDIETA, donde hablamos de nutrición aplicada a la vida real. Aquí no encontrarás dietas milagro, sino herramientas para mejorar hábitos, gestión del estrés, rutina y relación con la comida de forma sostenible. Soy Keymmilee Guerra, dietista y coach de hábitos, creadora del Método KEIDIETA. Si quieres trabajar esto de forma personalizada, puedes ver mis servicios aquí: https://kedieta.com/servicios/","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Historia","slug":"historia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/41049011/41049011-1779046154129-02c4cd1e687e.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/rss","website_url":"https://www.vidafressh.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":32,"first_episode_date":"2024-05-04","last_episode_date":"2026-09-23","episodes_per_week":0.239,"episodes_per_month":1.026,"median_duration_seconds":496,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/opiniones"},"people":[{"name":"Keymmilee Guerra M","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":1006863,"title":"Por qué decidí reconstruir mi cuerpo | La historia detrás del Método KEDIETA","published":"2026-09-23T06:00:00+00:00","duration_seconds":958,"season":3,"number":5,"summary":"¿Puede una dietista saber exactamente qué hacer y, aun así, no conseguir aplicarlo en su propia vida? 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En este primer episodio de la temporada 3 te explico el cambio de enfoque detrás de este proyecto y por qué el problema de la mayoría de personas no es la falta de información sobre nutrición, sino la falta de un sistema que puedan sostener en su vida real. Hablamos de por qué las dietas fallan, qué…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/play/120351036/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-21%2Fe71fa990-568e-56f3-08d6-9816e4509385.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006867-el-inicio-de-nutricion-sin-friccion-por-que-las-dietas-no-funcionan-y-que-cambia"},{"id":1006868,"title":"Bienvenida a Nutrición sin fricción","published":"2026-05-21T19:36:09+00:00","duration_seconds":32,"season":3,"number":null,"summary":"Este es el inicio de Nutrición sin fricción, un podcast basado en el Método KEDIETA. Hablamos de hábitos, alimentación y por qué abandonas las dietas, para ayudarte a construir un sistema que puedas sostener en tu vida real.","audio_url":"https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/play/120351974/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-21%2Fdd184427-ce96-fd13-f138-b5052006689e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006868-bienvenida-a-nutricion-sin-friccion"},{"id":1006869,"title":"Cómo mantener hábitos saludables cuando la vida se acelera (sin estrés ni dietas imposibles)","published":"2025-09-10T06:00:00+00:00","duration_seconds":547,"season":2,"number":1,"summary":"En este episodio de Cultivando tu mejor versión te comparto cómo mantener hábitos saludables cuando la vida se acelera. Estrategias prácticas para cuidarte sin estrés, ganar energía y sostener tu bienestar en medio del ritmo diario. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de crear hábitos reales que te acompañen.” Si quieres un acompañamiento personalizado, agenda tu sesión gratuita en…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/play/108070742/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-9%2Fcfbf61f0-03fa-71b6-34b4-fefd0afbe1ea.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006869-como-mantener-habitos-saludables-cuando-la-vida-se-acelera-sin-estres-ni-dietas"},{"id":1006870,"title":"¿Por dónde empiezo? Integra todo y crea tu propio plan sin dietas raras","published":"2025-06-20T06:27:00+00:00","duration_seconds":396,"season":null,"number":5,"summary":"🌱Después de escuchar toda esta mini serie… ¿Cómo aplico esto a mi vida? ¿Por dónde empiezo? En este episodio te doy el paso a paso para integrar lo aprendido y empezar YA a organizar tus comidas de forma flexible, natural y respetuosa con tu cuerpo. 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En este episodio te cuento por qué las vitaminas y minerales son la base silenciosa de tu bienestar, cómo obtenerlos sin suplementos raros, y cómo organizar tus platos para asegurarte de que no te falte nada. Te prometo: esto marca la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/play/104085837/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-13%2F2055a302-542c-5ef9-0c8e-163b2f745bb2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006871-vitaminas-y-minerales-la-clave-oculta-detras-de-tu-energia-tu-piel-y-tu"},{"id":1006872,"title":"Hidratos de carbono: cómo usarlos a tu favor sin miedo ni culpa","published":"2025-06-18T06:00:00+00:00","duration_seconds":489,"season":null,"number":3,"summary":"🌱Los hidratos no son el enemigo. El problema no son los hidratos, sino cuáles eliges y cómo los combinas. En este episodio te explico cuáles son los mejores carbohidratos , cómo evitar los picos de energía y hambre, y cómo lograr que tu plato sea equilibrado y te dé energía estable todo el día. Despídete de las montañas rusas de hambre y antojos. ¿Estás listo para cultivar tu mejor versión con…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/play/104085643/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-13%2F07413155-bfa1-7c23-599b-ef91d36229cb.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006872-hidratos-de-carbono-como-usarlos-a-tu-favor-sin-miedo-ni-culpa"}],"similar":[{"slug":"la-rosa-de-los-vientos","title":"La Rosa de los Vientos","author":"OndaCero","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/06eb4ea4-7ac7-11f0-93dd-2ba28573fb91/image/fc2c58e5f4cf6d967c0bfd0b4f65862c.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rosa-de-los-vientos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-rosa-de-los-vientos"},{"slug":"roca-project","title":"ROCA PROJECT","author":"Carlos Roca","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/42731914/eae9a4c3faa4ad72.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/roca-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/roca-project"},{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"espias-clave-secreta","title":"Espías: clave secreta","author":"Onda Cero Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/fb9be9ca-a6dd-11f1-90cb-b72d5df38b97/image/6c2332d3b9350a77d297256d8abcc664.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espias-clave-secreta","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/espias-clave-secreta"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"ser-historia","title":"SER Historia","author":"Cadena SER","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://sdmedia.playser.cadenaser.com/playser/image/20245/09/1715250892125_295.jpeg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-historia","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/ser-historia"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/nutricion-sin-friccion/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T17:32:32.150762+00:00"}