{"slug":"necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones","title":"Necesito paz mental - Un podcast de meditaciones 🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏾","author":"Agustin Salamero Rueda - Osteopatia.Salud","publisher":"Agustin Salamero Rueda - Osteopatia.Salud","description":"🧘‍♂️ Necesito Paz Mental es un podcast de meditaciones prácticas para encontrar calma, claridad y bienestar. Soy Agustín Salamero, kinesiólogo, osteópata y practicante de mindfulness. La meditación me salvó en plena crisis, y hoy comparto prácticas simples, humanas y profundas. 🌿 Creo en el poder de las sanghas (comunidades de práctica) y guío vivos todos los lunes en Instagram: @osteopatia.salud . También podés escuchar mi otro podcast de respiraciones guiadas: Respiración Consciente y Ciencia.","language":"es","country_code":"AR","country":"Argentina","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43276355/43276355-1743702785295-0b414186992ed.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteopatiasalud---by-agus","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":25,"first_episode_date":"2025-03-17","last_episode_date":"2026-09-12","episodes_per_week":0.309,"episodes_per_month":1.323,"median_duration_seconds":826,"index_score":4.1,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteopatiasalud---by-agus","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-necesito-paz-mental-podcast-meditaciones_sq_f12718650_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/opiniones"},"people":[{"name":"Agustin Salamero Rueda - Osteopatia.Salud","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":2016374,"title":"Meditación RAIN 🌧️ | Para atravesar emociones difíciles con más calma","published":"2026-09-12T19:36:29+00:00","duration_seconds":1890,"season":1,"number":25,"summary":"🌧️ Hay momentos en los que lo que sentimos incomoda. Y casi automáticamente aparece el impulso de hacer algo con eso… de entenderlo… de cambiarlo… de hacer que se vaya. Pero ¿qué pasaría si, por un momento, en lugar de intentar escapar de lo que sentimos, aprendiéramos a quedarnos un poquito más cerca? 🧘 Esta meditación es una práctica de RAIN , una herramienta de meditación y autocompasión…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/125641108/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-12%2F431766853-44100-2-e33149ece51f8.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016374-meditacion-rain-para-atravesar-emociones-dificiles-con-mas-calma"},{"id":2016375,"title":"Meditación para dormir | Dejate sostener — Descanso profundo con La Cardeuse 🛌","published":"2026-04-23T21:06:49+00:00","duration_seconds":1331,"season":1,"number":24,"summary":"🌙 En esta meditación para dormir, la propuesta es simple… pero profunda: dejarte sostener. 🛏️ Este episodio está acompañado por La Cardeuse, una marca argentina que entiende que el descanso no es solo dormir… sino sentirse realmente sostenido. Un buen colchón no es solo comodidad: es el espacio donde el cuerpo puede aflojar, donde el sistema nervioso puede bajar, donde el peso deja de sostenerse…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/118947685/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-23%2F422731438-44100-2-19e014b6ed5c.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016375-meditacion-para-dormir-dejate-sostener-descanso-profundo-con-la-cardeuse"},{"id":2016376,"title":"🧘🏻‍♀️Meditación para la Ansiedad (6 minutos) | Respiración con Suspiro Fisiológico para Calmar la Mente 🤯","published":"2026-03-05T19:49:17+00:00","duration_seconds":390,"season":1,"number":23,"summary":"🧠 ¿Sentís ansiedad, mente acelerada o el cuerpo en modo alerta? En este episodio de Necesito Paz Mental te acompaño con una meditación guiada de 6 minutos para ayudar a calmar la mente y regular el sistema nervioso a través de la respiración. La práctica incluye el suspiro fisiológico , una técnica respiratoria estudiada en neurociencia que ayuda a reducir rápidamente la activación del sistema…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/116454020/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-5%2F419372681-44100-2-7e89af9468b5d.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016376-meditacion-para-la-ansiedad-6-minutos-respiracion-con-suspiro-fisiologico-para"},{"id":2016377,"title":"🧘🏼‍♂️Cuando Dejamos de Escapar | Meditación de Silencio y Presencia + Poema de Pema Chödrön","published":"2025-12-30T10:55:00+00:00","duration_seconds":1050,"season":1,"number":22,"summary":"¿Qué puede enseñarnos el silencio? Vivimos rodeados de ruido: pensamientos, exigencias, estímulos, pantallas, urgencias. Y muchas veces creemos que practicar meditación es hacer algo para cambiar lo que nos pasa. Esta práctica propone otra cosa. El silencio no viene a corregirnos. No viene a calmarnos a la fuerza. No viene a llevarnos a ningún lado. El silencio nos enseña a estar . A estar…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/113235887/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-29%2F415155939-44100-2-5ef1d7fef43f8.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016377-cuando-dejamos-de-escapar-meditacion-de-silencio-y-presencia-poema-de-pema"},{"id":2016378,"title":"🧘‍♂️ Meditación para dejar de buscar aprobación y validación afuera - Una práctica para volver a casa 🫶🏼","published":"2025-12-18T22:17:19+00:00","duration_seconds":1500,"season":1,"number":21,"summary":"En esta meditación te invito a observar, con amabilidad y sin juicio, la búsqueda de aprobación y validación externa. Muchas veces buscamos afuera una mirada, una palabra o un reconocimiento que nos diga que está bien ser como somos. En esta práctica no intentamos cambiar eso ni forzarnos a dejar de hacerlo, sino darnos cuenta de qué pasa en nosotros cuando aparece esa búsqueda… y también cuando…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/112845746/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-18%2F414656571-44100-2-2a5d9e73a1ab4.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016378-meditacion-para-dejar-de-buscar-aprobacion-y-validacion-afuera-una-practica-para"},{"id":2016379,"title":"🧘🏼‍♂️Meditación para cuando te cuesta confiar + Poema “Sí, podemos hablar” – Mark Nepo ✍🏼","published":"2025-12-04T22:02:52+00:00","duration_seconds":928,"season":1,"number":20,"summary":"🫶 Ojalá que esta práctica te encuentre justo donde estás. Cuando confiar se vuelve difícil, cuando el pecho se protege y la mente duda de todo… esta meditación te ofrece un pequeño refugio interno. Un lugar donde no hace falta forzar nada, sólo acompañarte con honestidad y suavidad. En estos minutos vamos a volver al cuerpo, a la respiración y a ese espacio profundo donde el corazón puede aflojar…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/112156220/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-4%2F413771647-44100-2-967f3f2b50515.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016379-meditacion-para-cuando-te-cuesta-confiar-poema-si-podemos-hablar-mark-nepo"},{"id":2016380,"title":"Meditación corta para la ansiedad (8 minutos) – Volver al cuerpo, bajar la aceleración","published":"2025-11-20T11:10:00+00:00","duration_seconds":482,"season":1,"number":18,"summary":"🫶 Ojalá que esta práctica de 8 minutos te acompañe justo donde estás. Cuando el cuerpo se acelera, el pecho se aprieta y la mente no encuentra descanso, esta meditación ofrece un pequeño refugio dentro del momento. En estos minutos vamos a volver al cuerpo, a la respiración y a un poco más de espacio interno. No para forzar la calma… sino para sostenernos con amabilidad , incluso en medio de la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/111300634/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-17%2F412632846-44100-2-3f78015dd5d83.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016380-meditacion-corta-para-la-ansiedad-8-minutos-volver-al-cuerpo-bajar-la"},{"id":2016381,"title":"🌙 Meditación para Dormir con Ruido Marrón — Relajación Profunda para Descansar Bien","published":"2025-11-14T01:00:00+00:00","duration_seconds":1050,"season":1,"number":17,"summary":"Si estás acá, es porque necesitás descansar… y ojalá esta práctica te acompañe a cerrar el día con más calma, más suavidad y más amabilidad hacia vos. Esta meditación fue creada para ayudarte a soltar tensiones , bajar revoluciones y permitir que el cuerpo encuentre el ritmo natural del sueño. Incluye ruido marrón de fondo para favorecer la relajación y desactivar progresivamente la mente…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/111146028/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-13%2F412432205-44100-2-477f4c1b9d36.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016381-meditacion-para-dormir-con-ruido-marron-relajacion-profunda-para-descansar-bien"},{"id":2016382,"title":"Meditación para cuando no te bancás ni vos – Una pausa para abrazarte como sos🫂","published":"2025-11-03T14:48:17+00:00","duration_seconds":826,"season":1,"number":17,"summary":"🫶 A veces no hace falta estar bien. A veces lo único que podemos hacer… es no pelearnos con lo que sentimos . En esta meditación te invito a practicar la compasión real: esa que no busca cambiarte, sino abrazarte incluso cuando no te soportás . Vamos a ir bajando de a poco, desde el cuerpo, hacia las sensaciones, hacia la mente… para aprender a quedarte con vos, sin exigencia, sin juicio, con…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/110622303/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-3%2F410505632-44100-2-030bee385219a.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016382-meditacion-para-cuando-no-te-bancas-ni-vos-una-pausa-para-abrazarte-como-sos"},{"id":2016383,"title":"Tu cuerpo está a salvo – Meditación para estudios médicos (resonancia, tomografía, etc.)","published":"2025-10-27T14:57:44+00:00","duration_seconds":406,"season":1,"number":16,"summary":"A veces los minutos previos a un estudio médico pueden sentirse eternos. 💭 El cuerpo se tensa, la respiración se acelera, la mente imagina mil escenarios: ¿y si el resultado no sale bien? El lugar puede sentirse frío, cerrado, desconocido. 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