{"slug":"meditaciones-mindfulness","title":"Meditaciones Mindfulness","author":"Andrés Salgado","publisher":"Andrés Salgado","description":"Meditaciones guiadas para momentos de estrés y ansiedad, para quienes están aprendiendo a meditar o quienes quieren hacer de la meditación un hábito. Espero realmente que las puedas disfrutar. 😌 Encontrarás prácticas para ayudarte a dormir, regular tus emociones y tu estrés.👈 Nuevas meditaciones martes y jueves, ¡Nos vemos en tu semana!😌 Andres Salgado - Psicólogo Clínico Comunidad de salud Mental: www.patreon.com/psandressalgado IG: @ps.andressalgado www.psandressalgado.com","language":"es","country_code":"CL","country":"Chile","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/10639641/10639641-1678916034492-730ded1a4fd0d.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/rss","website_url":"https://www.psandressalgado.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":458,"first_episode_date":"2020-11-13","last_episode_date":"2026-10-21","episodes_per_week":1.051,"episodes_per_month":4.503,"median_duration_seconds":628,"index_score":6.6,"audience":{"youtube_subscribers":2020.0,"youtube_total_views":169561.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/@psandressalgado","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-meditaciones-mindfulness_sq_f12268851_1.html"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/ps.andressalgado/","youtube":"https://www.youtube.com/@psandressalgado"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/opiniones"},"people":[{"name":"Andrés Salgado","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":64110897,"title":"Afrontando tiempos difíciles - Meditación Mindfulness e impertinencia","published":"2026-10-21T00:51:27+00:00","duration_seconds":734,"season":null,"number":null,"summary":"La impermanencia es un concepto que habla de la idea de que nada dura para siempre. 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Hay quienes lo viven especialmente cuando dejan de trabajar, cuando no están haciendo nada en particular o cuando simplemente se encuentran en un momento sin saber qué hacer. 🧠 El problema es que muchas veces vivimos distraídos entre el trabajo, las responsabilidades y todas esas cosas que sentimos que tenemos que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/127219950/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-9%2Ff27e8acd-cd26-9feb-9f3d-76eb06ec1d06.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/2202503-meditacion-para-llevar-mejor-el-sobrepensamiento-pensamiento-intrusivo-o"},{"id":1830790,"title":"🌔 Meditación para noches difíciles","published":"2026-10-03T21:31:06+00:00","duration_seconds":1069,"season":null,"number":null,"summary":"No todas las noches son fáciles. No somos máquinas como para simplemente apagarnos de un momento a otro. Y quizás el problema no está en que algunas noches nos cueste dormir, sino en que a veces actuamos como si dormir fuera simplemente encender o apagar un switch. Dormir es parte de un proceso, y también una forma de cuidar nuestra salud mental. Y como todo proceso, este requiere de ciertos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/126760164/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-3%2Ff4ec9809-7699-d1b5-4660-365a40812a58.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830790-meditacion-para-noches-dificiles"},{"id":1830791,"title":"💭 Meditación para cuando la duda aparezca","published":"2026-09-30T01:28:35+00:00","duration_seconds":772,"season":null,"number":null,"summary":"Las dudas pueden aparecer como pensamientos recurrentes cuando nos sentimos inseguros o ansiosos. Dudas sobre los demás, sobre nuestra relación, sobre nuestras capacidades, sobre lo que puede pasar, y así con prácticamente cualquier cosa. Aunque estos pensamientos pueden ser abrumadores y hacernos sentir aún más ansiedad, también podemos recordar que son solo pensamientos. 🌿 No somos aquello que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/126526149/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2Fcf47327a-4493-b2b9-3a8e-94c01ca59fb4.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830791-meditacion-para-cuando-la-duda-aparezca"},{"id":833250,"title":"🤍 Meditación para el embarazo","published":"2026-09-26T20:26:15+00:00","duration_seconds":850,"season":null,"number":null,"summary":"El embarazo puede ser un proceso lleno de emociones: ilusión, incertidumbre, cambios en el cuerpo, en la energía y también en el ánimo. Y entre todos los exámenes y etapas, aparece la pregunta constante de si todo estará bien, y puede ser fácil quedarse atrapados en la preocupación🤍. Esta meditación nace a partir del mensaje de Mariela, que me pidió una práctica para acompañarla durante su…","audio_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/126348354/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-26%2Ffdf8d48d-950d-1a4f-859e-424eec3e87e9.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833250-meditacion-para-el-embarazo"},{"id":833251,"title":"😓 Meditación para terminar un día de trabajo","published":"2026-09-17T16:38:01+00:00","duration_seconds":646,"season":null,"number":null,"summary":"Creo que todos hemos tenido días o semanas un tanto más pesadas de lo que nos gustaría 🌿 Pero también puede pasar que, después de una jornada así el cuerpo no logre recibir el mensaje de que ya podemos estar tranquilos . Podemos seguir sintiéndonos inquietos, estresados o agotados, incluso cuando ya estamos fuera del trabajo o disfrutando de un fin de semana libre. 🧠 Es por eso que esta…","audio_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/125884566/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-17%2Fcb88dab3-907c-b1f0-9069-153682251403.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833251-meditacion-para-terminar-un-dia-de-trabajo"},{"id":833252,"title":"🌘 Meditación Mindfulness para una noche tranquila","published":"2026-09-11T01:20:27+00:00","duration_seconds":924,"season":null,"number":null,"summary":"Nunca está demás guardar una meditación para poder tener a mano cuando nos veamos con problemas para dormir. Como solemos hacer en estas meditaciones, la intención es poder olvidar por un momento que debemos dormir, y apuntar a que la atención pueda estar puesta en el cuerpo, y en relajarnos. Pero siempre enfocados en la práctica, permitiendo así que podamos darle una venta al sueño para que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/125568838/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-11%2F59768bb6-710e-c5f3-dc02-e6ab4b72c483.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833252-meditacion-mindfulness-para-una-noche-tranquila"},{"id":833253,"title":"😣 Para esa tensión en el cuello - Meditación guiada para los dolores","published":"2026-09-03T00:00:12+00:00","duration_seconds":876,"season":null,"number":null,"summary":"Contraculturas, tensiones, dolores. El cuello puede llevar la cuenta del estrés, muchas veces por la postura que mantenemos cuando estamos estresados o también por la tensión que nuestros músculos resienten cuando estamos con hartas cosas. 😮‍💨 Es por eso que la práctica de hoy irá directamente a apuntar a estas tensiones, que pueden estar en el área del cuello, los hombros o, si sientes tensiones…","audio_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/125125284/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-2%2Fad51d11d-5fac-c0b0-4fa0-14e443fc8ab9.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833253-para-esa-tension-en-el-cuello-meditacion-guiada-para-los-dolores"},{"id":833254,"title":"⏸️ Como llevar un momento de disociación - Meditación Mindfulness guiada","published":"2026-08-28T02:34:29+00:00","duration_seconds":1032,"season":null,"number":null,"summary":"La disociación muchas veces se vive como una desconexión, tanto de la realidad como del propio cuerpo. Es una experiencia y una sensación un tanto extraña, que puede llegar a alarmar a quien la vive. 🌿 Puede ser preocupante y, para muchas personas, se experimenta de una forma más desagradable que agradable. Existe evidencia que apunta a una relación entre la disociación y momentos de estrés o…","audio_url":"https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/124841890/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-28%2F138490d3-be5e-c4eb-2ea0-6357054bc77b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833254-como-llevar-un-momento-de-disociacion-meditacion-mindfulness-guiada"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"podcast-al-otro-lado-del-espejo","title":"Podcast Al otro lado del espejo","author":"AOLDE RADIO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/8/f/5/3/8f53ec605c9bd4dc65d5221924cf0243_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/podcast-al-otro-lado-del-espejo"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"adrian-saenz-podcast","title":"Adrián Sáenz Podcast","author":"Adrián Sáenz","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44193143/44193143-1773402266319-4af2fcb39d829.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/adrian-saenz-podcast"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/meditaciones-mindfulness/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-24T03:15:38.070903+00:00"}