{"slug":"meditacion-online-y-mindfulness","title":"Meditacion Online y Mindfulness","author":"Pedro Cárdenas","publisher":"Pedro Cárdenas","description":"El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"True crime y misterio","slug":"crimen"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://static-2.ivoox.com/canales/9/2/7/9/341485339729_XXL.jpg","feed_url":"https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f1380293_filtro_1.xml","website_url":"https://www.ivoox.com/podcast-meditacion-online-mindfulness_sq_f1380293_1.html","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":659,"first_episode_date":"2017-01-25","last_episode_date":"2026-04-27","episodes_per_week":0.935,"episodes_per_month":4.009,"median_duration_seconds":457,"index_score":null,"audience":{"ivoox_followers":3850.0},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-meditacion-online-mindfulness_sq_f1380293_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/opiniones"},"people":[{"name":"Pedro Cárdenas","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":830822,"title":"659. Despedida del Podcast","published":"2026-04-27T04:30:00+00:00","duration_seconds":222,"season":null,"number":null,"summary":"Bueno, esta vez toca despedirse. Desde 2017 el podcast o 2016 el blog y ya después de 9 años, que hace que comenzó todo. En realidad esto empezó con la intención de enseñar meditación y realmente hacer ver que la meditación no es solo eso de pondérese a respirar atentos. Que existe un porque y si existe un porque podemos actuar en ese porque para mejorar. Creo que esa parte ya esta ampliamente…","audio_url":"https://www.ivoox.com/659-despedida-del-podcast_mf_172256647_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830822-659-despedida-del-podcast"},{"id":830823,"title":"658. Meditacion completa del curso. Guía","published":"2026-04-20T04:30:00+00:00","duration_seconds":2630,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy realizaremos una practica de meditación completa y detallada. Esta practica puedes utilizarla como entrenamiento de cada detalle de la practica, en un principio puede parecer larga o que no se corresponde con los tiempos de la practica, para para aprender puede ser la mejor manera de comenzar y luego uno ya adapta los tiempo de cada proceso a su meditación. Algunos proceso pueden durar…","audio_url":"https://www.ivoox.com/658-meditacion-completa-del-curso-guia_mf_170814021_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830823-658-meditacion-completa-del-curso-guia"},{"id":830824,"title":"657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve","published":"2026-04-13T04:30:00+00:00","duration_seconds":2443,"season":null,"number":null,"summary":"Una guía práctica de principio a fin Hoy realizamos el resumen completo del curso para aprender a meditar. Este resumen reúne en este podcast todo el contenido del curso de meditación, estructurado en los cinco grandes bloques que lo componen: el ambiente de meditación, la postura, el inicio de la práctica, la profundización y la gestión de la dispersión. A ellos se suma un bloque final sobre…","audio_url":"https://www.ivoox.com/657-curso-meditacion-completo-resumen-breve_mf_170628827_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830824-657-curso-de-meditacion-completo-resumen-breve"},{"id":830825,"title":"656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión","published":"2026-04-06T04:30:00+00:00","duration_seconds":1086,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy realizaremos una practica de como volver a la respiración después de haber gestionado todo lo relacionado con la dispersión mental, física o emocional. Todo esto esta mas ampliamente explicado en el podcasts 655 Como Volver a la respiración. Actitud. Resumiendolo mucho es volver a la respiración pero recuperando esa actitud consciente antes de reanclarte, antes de empezar o estar en la plena…","audio_url":"https://www.ivoox.com/656-ejercicio-mindfulness-como-volver-a-respiracion_mf_170227056_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830825-656-ejercicio-mindfulness-como-volver-a-la-respiracion-actitud-gestionar-la"},{"id":830826,"title":"655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.","published":"2026-03-30T04:30:00+00:00","duration_seconds":637,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy vamos a hablar del momento de volver a la respiración después de haber gestionado mental y emocionalmente una dispersión. A veces, una vez dispersado y gestionado queremos volver a la respiración y sin pasar ningún filtro mas ponemos atención a la respiración. Pero el hecho de tener una practica consciente en la respiración u en otro objeto de meditación, como hemos comentado al principio del…","audio_url":"https://www.ivoox.com/655-como-volver-a-respiracion-despues-de_mf_170354488_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830826-655-como-volver-a-la-respiracion-despues-de-gestionar-la-dispersion-actitud"},{"id":830827,"title":"654. Meditación guiada: Gestionar la dispersión Completo","published":"2026-03-23T04:30:00+00:00","duration_seconds":1212,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy realizaremos una ejercicio donde gestionaremos toda la dispersión, tanto a nivel mental, físico y emocional. Como lo vamos a realizar esta ampliamente explicado en el podcasts \"653. Resumen completo de Gestionar la dispersión\". Sabemos que una dispersión no solo es mental, que esa dispersión puede crear también efectos en el cuerpo tensando algunos músculos o microtensiones e igualmente…","audio_url":"https://www.ivoox.com/654-meditacion-guiada-gestionar-dispersion-completo_mf_169811225_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830827-654-meditacion-guiada-gestionar-la-dispersion-completo"},{"id":830828,"title":"653. Resumen completo de Gestionar la dispersión","published":"2026-03-16T04:30:00+00:00","duration_seconds":1600,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy haremos un resumen completo y amplio de como gestionar la dispersión. Recuerdo que de cada parte tenemos un podcasts especifico( y practica) para que puedas ampliar información y realizar una practica especifica de esa parte del proceso. Os dejo este resumen porque se que sera mas facil para algunos tenerlo todo en un podcasts y escuchar de manera continuada todo el proceso. A) MARCO GENERAL…","audio_url":"https://www.ivoox.com/653-resumen-completo-gestionar-dispersion_mf_169758517_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830828-653-resumen-completo-de-gestionar-la-dispersion"},{"id":830829,"title":"652. Ejercicio Mindfulness: gestionar la sensación. Gestionar la dispersión","published":"2026-03-09T04:30:00+00:00","duration_seconds":1411,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy realizaremos una practica para gestionar esa sensaciones que nos produce la dispersión mental ya sea en una practica de meditación o cualquier situación que hayamos pasado y mantengamos esa sensación en el cuerpo de manera continuada. De como gestionamos esta sensaciones hemos hablado ampliamente en el podcasts \"651. Gestionar la sensación. Gestionar el cuerpo. Gestionar la disertación\" En…","audio_url":"https://www.ivoox.com/652-ejercicio-mindfulness-gestionar-sensacion-gestionar-la_mf_169290473_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830829-652-ejercicio-mindfulness-gestionar-la-sensacion-gestionar-la-dispersion"},{"id":830830,"title":"651. Gestionar la sensación. Gestionar el cuerpo. Gestionar la disertación-FINALIZADO.mp3","published":"2026-03-02T04:30:00+00:00","duration_seconds":763,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy hablaremos sobre la gestión de esa sensación que tenemos en el cuerpo, una vez gestionada la dispersión mentalmente y relajado las tensiones generada por esa dispersión. A veces, suele ser la que nos lleve mas tiempo suavizarla, reducirla o eliminarla, es bueno saber que no debemos forzar esa gestión de la sensación, si no que debemos actuar frente a ella de forma natural, sin prisas, sin…","audio_url":"https://www.ivoox.com/651-gestionar-sensacion-gestionar-cuerpo-gestionar_mf_169262512_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830830-651-gestionar-la-sensacion-gestionar-el-cuerpo-gestionar-la-disertacion-mp3"},{"id":830831,"title":"650. Ejercicio Mindfulness: Gestionar las tensiones musculares. El cuerpo. Gestionar dispersión.","published":"2026-02-23T04:30:00+00:00","duration_seconds":1048,"season":null,"number":null,"summary":"Hoy seremos consciente de nuestras tensiones musculares después de una dispersión mientras estamos realizando nuestra meditación. Lo importante es no dar por hecho que después de gestionar la dispersión mental ya esta todo terminado, sino que debemos observar que zonas de nuestro cuerpo se han tensionado y relajarla, dejándola en no tensión. A veces pueden ser micro tensiones por lo que debemos…","audio_url":"https://www.ivoox.com/650-ejercicio-mindfulness-gestionar-tensiones-musculares-el_mf_168777700_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830831-650-ejercicio-mindfulness-gestionar-las-tensiones-musculares-el-cuerpo-gestionar"}],"similar":[{"slug":"ser-historia","title":"SER Historia","author":"Cadena SER","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://sdmedia.playser.cadenaser.com/playser/image/20245/09/1715250892125_295.jpeg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-historia","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/ser-historia"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"relatos-de-la-historia","title":"Relatos de la Historia","author":"Marta Caniego","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/4/a/f/4/4af4e71b9cebb4025dbc801b85543c27_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/relatos-de-la-historia","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/relatos-de-la-historia"},{"slug":"dias-extranos-con-santiago-camacho","title":"DIAS EXTRAÑOS con Santiago Camacho","author":"Santiago Camacho","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8afd56c017c75c56b6e56e3471","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dias-extranos-con-santiago-camacho","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/dias-extranos-con-santiago-camacho"},{"slug":"penitencia","title":"Penitencia","author":"Sonoro | Novus","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/b006db60-05cb-4675-aafc-c89ab9ab14a7/e89bec8f-ac8c-4b75-8671-56915c9640d3/3000x3000/cropped_1789492395869.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penitencia","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/penitencia"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/meditacion-online-y-mindfulness/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T20:00:24.855322+00:00"}