{"slug":"medita-podcast","title":"Medita Podcast","author":"Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar","publisher":"Mar del Cerro","description":"Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast. Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerro Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/639c4dfe509aef00119ebdf7/1673528396808-d2eea4135b0401675c8cf15b8f9bf6e1.jpeg","feed_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/639c4dfe509aef00119ebdf7","website_url":"http://mardelcerro.com/medita-podcast/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":501,"first_episode_date":"2017-03-03","last_episode_date":"2026-10-20","episodes_per_week":1.0,"episodes_per_month":4.287,"median_duration_seconds":1037,"index_score":15.0,"audience":{"apple_top_best_position_7_days":{"UY":18,"AR":90}},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/opiniones"},"people":[{"name":"Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":54477142,"title":"Meditación para Habitar la Incertidumbre Sin Huir | Con Mar del Cerro. MDT499","published":"2026-10-20T13:07:00+00:00","duration_seconds":512,"season":5,"number":499,"summary":"Ya salió mi libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Alguna vez te han preguntado algo y lo único honesto que pudiste decir fue \"no sé\"? Esta meditación es para ese momento exacto. No vamos a llenar el vacío ni a buscar la respuesta. Vamos a quedarnos con la incomodidad, un momento, sin salir corriendo a resolverla. Lo que exploramos: 🌊 Nombrar, sin juicio, una pregunta que no has podido…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6ad6944f81c44c34e645c253/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/54477142-meditacion-para-habitar-la-incertidumbre-sin-huir-con-mar-del-cerro-mdt499"},{"id":5459707,"title":"Permiso Para No Tener Todas las Respuestas | Con Mar del Cerro. MDT498","published":"2026-10-13T13:07:00+00:00","duration_seconds":399,"season":5,"number":498,"summary":"Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Ya tienes el tuyo? ¿Y si \"no sé\" fuera una respuesta tan válida como cualquier otra? Este año me ha hecho preguntarme cosas que antes respondía sin pensarlo dos veces. Y la respuesta honesta, muchas veces, ha sido: no sé. En este episodio hablo de la incomodidad de no tener el mapa, de por qué le huimos tanto a la incertidumbre, y de…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6acd1a4394a3daa98e643c5e/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459707-permiso-para-no-tener-todas-las-respuestas-con-mar-del-cerro-mdt498"},{"id":5459708,"title":"Quieres Soltar el Control y Confiar, Comienza Aquí | Meditación de 8 Minutos. MDT497","published":"2026-10-06T13:07:00+00:00","duration_seconds":467,"season":5,"number":497,"summary":"Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Sientes que necesitas tener todo bajo control para poder avanzar? Esta meditación es para cuando no saber cómo va a salir algo te genera ansiedad, y llevas días, semanas, tal vez meses, sosteniendo todo con las manos apretadas. Vamos a soltar esas manos, juntas. No con una fórmula nueva, sino con tu propia evidencia: esas veces en las…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6ac438a56c844f245fb189e4/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459708-quieres-soltar-el-control-y-confiar-comienza-aqui-meditacion-de-8-minutos-mdt497"},{"id":5459709,"title":"¿Por Qué Necesitas Tenerlo Todo Bajo Control? | Reflexión con Mar del Cerro. MDT496","published":"2026-09-29T13:07:00+00:00","duration_seconds":617,"season":5,"number":496,"summary":"Últimos lugares del Reto Conecta, Cultiva y Confía: www.mardelcerro.com/conecta 21 días para comenzar el hàbito de: meditación, escritura mindful y gratitud, sin complicarte la vida, con sesiones de 15 minutos al día. Cerramos la trilogía. Ya hablamos de Conecta y de Cultiva, hoy toca el tercer pilar, el que más cuestionamiento genera: Confía . Aquí voy más hondo: confiar en ti, confiar en tu…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6abafd4e4e059d44b5e21df0/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459709-por-que-necesitas-tenerlo-todo-bajo-control-reflexion-con-mar-del-cerro-mdt496"},{"id":5459710,"title":"Fui, Soy y Seré Siempre Suficiente | Meditación con Mar del Cerro. MDT495","published":"2026-09-22T13:07:00+00:00","duration_seconds":480,"season":5,"number":495,"summary":"Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta arrancamos juntas el 1 de octubre. Esta meditación es para esos días en los que sientes que no hiciste, no lograste, no fuiste suficiente. Una pausa para dejar de exigirte, y empezar a celebrarte. Lo que exploramos: 🌱 Reconocer, sin juicio, los pensamientos de insuficiencia que ya conoces bien 🤍 La pregunta que casi nunca te…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6ab1b61ff9e04b223532f468/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459710-fui-soy-y-sere-siempre-suficiente-meditacion-con-mar-del-cerro-mdt495"},{"id":5459711,"title":"¿Por Qué Sientes Que Nunca Es Suficiente? | Con Mar del Cerro. MDT494","published":"2026-09-15T13:07:00+00:00","duration_seconds":475,"season":5,"number":null,"summary":"Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Y si dejaras de intentar demostrar tu valor, y empezaras a cultivarlo? Nos criaron con una idea muy específica de lo que significa ser exitosos: más logros, más resultados, más diplomas. Y esa mentalidad, aunque suena positiva, tiene una sombra: convierte tu valor en algo que siempre tienes que…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6aa6d24b5b9341944774706e/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459711-por-que-sientes-que-nunca-es-suficiente-con-mar-del-cerro-mdt494"},{"id":5459712,"title":"Más Allá del Ruido: Conecta Contigo en un Día de Mucho Estrés y Prisa. MDT493","published":"2026-09-08T13:07:00+00:00","duration_seconds":515,"season":5,"number":493,"summary":"Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Cuántas decisiones de tu día están realmente basadas en lo que tú sientes, y cuántas en lo que crees que los demás esperan de ti? Esta meditación es para esos días de mucho estrés y prisa, cuando la opinión de los demás pesa más que tu propia voz. Una pausa de 5 minutos para soltar la mirada externa y…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6a9f58ea0797014d1eaa8fd4/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459712-mas-alla-del-ruido-conecta-contigo-en-un-dia-de-mucho-estres-y-prisa-mdt493"},{"id":5459713,"title":"¿Por Qué Te Sientes Desconectada Aunque Todo Esté Bien? | Reflexión con Mar del Cerro. MDT492","published":"2026-09-01T13:07:00+00:00","duration_seconds":576,"season":5,"number":492,"summary":"Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta Comenzamos juntas el 1 de octubre 2026 ¿Alguna vez te han dicho \"conecta con tu centro\" y pensaste... pero ¿qué significa eso? Esta sesión es para responder eso de fondo. No es una meditación guiada, es una conversación conmigo sobre por qué tantas nos sentimos desconectadas, qué es realmente tu centro, y…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6a95db343255edf604b6d818/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459713-por-que-te-sientes-desconectada-aunque-todo-este-bien-reflexion-con-mar-del"},{"id":5459714,"title":"¿No Puedes Soltar el Celular? | Meditación de 5 Minutos para Volver a Estar Aquí. MDT491","published":"2026-08-25T13:07:00+00:00","duration_seconds":386,"season":4,"number":491,"summary":"📖 Se vienen grandes sorpresas con Menos Prisa Más Presencia, y lo único que tienes que hacer es tenerlo en tu buró: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Llevas un rato scrolleando sin saber muy bien por qué? ¿Agarras el celular por hábito, por aburrimiento, por evitar algo? Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando el celular te tiene atrapada y necesitas volver a tu vida real. En 5…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6a8ce9a36d62278f83c5c2a5/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459714-no-puedes-soltar-el-celular-meditacion-de-5-minutos-para-volver-a-estar-aqui"},{"id":5459715,"title":"Todos Están de Vacaciones Menos Tú | Meditación de 5 Minutos para Soltar la Comparación. MDT490","published":"2026-08-18T17:54:03+00:00","duration_seconds":558,"season":4,"number":490,"summary":"¡¡¡No te pierdas el audiolibro de Menos Prisa Más Presencia!!! https://www.mardelcerro.com/libro 📖 ¿Abriste las redes y ahí estaban todos (la playa, el hotel, el viaje) y tú aquí con la misma rutina y esa sensación incómoda de que todos están viviendo y tú te estás quedando atrás? Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando la comparación aparece y te roba el presente. Para recordar…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/6a849c3ba835875d37541557/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459715-todos-estan-de-vacaciones-menos-tu-meditacion-de-5-minutos-para-soltar-la-mdt490"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/medita-podcast/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T20:52:58.240039+00:00"}