{"slug":"medita-desde-casa-conmigo","title":"Medita desde casa conmigo","author":"Amalia Martínez Céspedes","publisher":"Amalia Martínez Céspedes","description":"Me gusta usar la expresión “meditar en pijama” para hacer de la meditación algo cercano, cotidiano, algo para lo que no hay que esperar el momento indicado porque no es algo que se haga, sino una forma de estar. Pero no me creas, si no quieres, compruébalo tú mism@. Desde reflexiones, alguna anécdota, cuentos y trucos que te ayuden a meditar o a intentar vivir más presente. 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La persona que habla demasiado, la que siempre quiere tener la razón, la que llega siempre tarde, la que necesita llamar la atención… Y un buen día, descubres que tú también haces alguna de esas cosas. Quizá de otra manera, quizá en otras circunstancias, pero ahí está. En este episodio vamos a mirar esa pequeña sombra con algo de humor y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/127028124/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-7%2F71601cb3-b3eb-5478-dfc5-119639184f56.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197812-episodio-140-cuando-descubres-que-tu-tambien-eres-un-poco-eso-que-criticas"},{"id":5197813,"title":"Episodio 139 - Las cosas que hacemos para caer bien","published":"2026-09-23T11:35:03+00:00","duration_seconds":1396,"season":5,"number":139,"summary":"- Decimos que sí cuando queremos decir que no. - Nos adaptamos. - Callamos lo que pensamos. - Intentamos no molestar. 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Por ejemplo, esas personas que necesitan tener siempre la razón o las que quieren llamar la atención o controlar todo; las que nunca parecen escuchar… Y a veces el problema está exactamente donde lo vemos: en la otra persona. Pero, otras veces, esa reacción tan intensa tiene algo más que contarnos sobre nosotros. 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Aunque, como comprobarás al escuchar este episodio, mi vuelta a la rutina está siendo un poco… peculiar. Después de haberme visto afectada por los incendios de la sierra suroeste de Madrid este verano, mi vida se desordenó bastante. Durante un tiempo hubo que ocuparse de otras cosas y funcioné en modo supervivencia. Ahora estoy recuperando poco a poco mis rutinas, mis…","audio_url":"https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/125194196/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-4%2F431170409-44100-2-2c63b7d20c8ea.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197816-episodio-136-regreso-volver-a-respirar"},{"id":5197817,"title":"Episodio 135 - Cuando descansar también es avanzar","published":"2026-06-24T23:11:15+00:00","duration_seconds":937,"season":4,"number":135,"summary":"🎙️ Nuevo episodio de “ Medita desde casa 🏡 conmigo ”. Episodio 13 5 – *Cuando descansar también es avanzar* Durante mucho tiempo , pensé que avanzar significaba seguir haciendo, resolviendo y empujando. Pero la vida me ha ido enseñando algo diferente : Que h ay momentos en los que crecer no consiste en hacer más ; c onsiste en integrar ; respirar ; dejar espacio ; e n confiar en que no todo tiene…","audio_url":"https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/121957007/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-24%2Fd8411f21-ab79-f920-0a5e-0a00e9930e48.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197817-episodio-135-cuando-descansar-tambien-es-avanzar"},{"id":5197818,"title":"Episodio 134 - Agradecer lo que ya está","published":"2026-06-17T12:18:03+00:00","duration_seconds":897,"season":4,"number":134,"summary":"Sol emos fijarnos en lo que falta , ¿verdad? Hoy te invito a reconocer lo que ya sostiene tu vida a través de una meditación guiada con mi voz . No es para que niegues las dificultades o te sientas bien . Es para recordar que , incluso en los momentos más complicados , ha y siempre algo valioso que merece ser visto.","audio_url":"https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/121606820/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-17%2F426312871-44100-2-eb94f172df963.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197818-episodio-134-agradecer-lo-que-ya-esta"},{"id":5197819,"title":"Episodio 133 - Habitar la incertidumbre","published":"2026-06-10T11:29:45+00:00","duration_seconds":1175,"season":4,"number":133,"summary":"🎧 Nuevo episodio de “Medita desde casa 🏡 conmigo” - Episodio 133 - Habitar la incertidumbre Una reflexión sobre esos momentos en los que no tenemos todas las respuestas y una visualización guiada para ayudarte a permanecer presente sin dejar que el miedo marque el rumbo. Porque vivir a gusto con la vida no siempre consiste en tener certezas. A veces consiste en seguir caminando, paso a paso…","audio_url":"https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/121277319/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-10%2F425871928-44100-2-c056f8d8db25.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197819-episodio-133-habitar-la-incertidumbre"},{"id":5197820,"title":"Episodio 132 - Confiar un poco más","published":"2026-06-03T11:08:25+00:00","duration_seconds":1036,"season":4,"number":132,"summary":"A veces esperamos tener todas las respuestas antes de avanzar. Pero la vida rara vez funciona así. En este episodio de la serie “ A gusto con la vida ” , reflexion o sobre la confianza: no como una garantía de que todo saldrá bien, sino como la capacidad de seguir caminando incluso cuando no conocemos todo el camino. 🌿 Una pausa para recordar que quizá no necesitas resolverlo todo hoy. 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