{"slug":"medita-con-calma","title":"Medita con Calma","author":"Alexandra Ramirez","publisher":"Alexandra Ramirez","description":"Bienvenidos a Medita con Calma. Soy Alexandra y te acompaño en un proceso transformador para recuperar tu equilibrio y sanación interior. Aquí encontrarás meditaciones guiadas para dormir profundamente, sanación mente-cuerpo y relajación para reducir el estrés, la ansiedad y regular el cortisol. Mis sesiones están diseñadas para: Lograr un sueño reparador. Liberar tensiones físicas y emocionales. Reprogramar tu mente y tu ser. Conectar con tu paz interior. Únete para despertar tu mejor versión y vivir con armonía. Suscríbete y vuelve a tu centro. Medita con calma.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/42639695/42639695-1776526962136-0b5950321ef7.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/febf995c/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/alexandra-ramirez43","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":29,"first_episode_date":"2026-03-14","last_episode_date":"2026-10-22","episodes_per_week":0.878,"episodes_per_month":3.765,"median_duration_seconds":2448,"index_score":2.5,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/alexandra-ramirez43","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-medita-con-calma_sq_f12592143_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-calma/opiniones"},"people":[{"name":"Alexandra Ramirez","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":90505502,"title":"Meditación matutina: Activa tu Energía• Plexo solar","published":"2026-10-22T10:00:00+00:00","duration_seconds":555,"season":2,"number":1,"summary":"Comienza tu día con intención, poder personal y paz interior. 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En este episodio de Medita con Calma, te guío a través de una experiencia profunda para activar el Chakra del Tercer Ojo (Ajna), soltar el sobrepensamiento y permitir que tu mente repose en una certeza intuitiva que te llevará directo al sueño profundo. Sintonizado a frecuencias de calma, con un…","audio_url":"https://anchor.fm/s/febf995c/podcast/play/126210418/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-23%2F432533060-44100-2-0bfd362ed5dc8.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-calma/episodio/1147951-viaje-al-tercer-ojo-meditacion-para-soltar-el-control"},{"id":1147952,"title":"Duerme Profundo y Calmar tu Mente con la frecuencia 432 hz | Meditación Guiada","published":"2026-09-18T01:00:01+00:00","duration_seconds":2697,"season":1,"number":21,"summary":"Gracias por estar aquí, mi voz te acompaña a volver a tu centro. 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En este episodio exploramos la verdadera razón detrás del cansancio constante: el agotamiento mental profundo producido por la rumiación y la tensión diaria. Entenderás qué le ocurre a tu cerebro cuando no para de pensar y realizaremos juntos una pausa activa de descompresión para aprender a soltar la prisa. 🎧…","audio_url":"https://anchor.fm/s/febf995c/podcast/play/124092243/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-11%2F429662071-44100-2-ea9839e080d4c.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-calma/episodio/1147956-si-sientes-cansancio-fatiga-y-agotamiento-constante-escucha-esto-hoy"},{"id":1147957,"title":"Duerme profundamente y vence el insomnio | Parábola Zen | Meditación guiada","published":"2026-08-07T01:00:00+00:00","duration_seconds":1275,"season":1,"number":19,"summary":"¿Cuánto tiempo llevas intentando dormirte hoy? En esta sesión de 20 minutos descubriremos cómo el descanso no es algo que se persigue, sino algo que llega cuando dejamos de luchar y soltamos el control. A través de una hermosa parábola Zen y un viaje visual por una escalera de 10 peldaños acompañado por una flauta mística, aprenderás a dejar que el ruido mental se asiente por sí solo. 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