{"slug":"medita-con-baruc","title":"Medita con Baruc","author":"Baruc Acosta","publisher":"Baruc Acosta","description":"Toma una respiración profunda y reconecta cada sábado con nuevas meditaciones, ejercicios de mindfulness y sesiones de Yin Yoga guiadas por Baruc Acosta. Cada práctica está compartida con amor 🥰 para ayudarte a regular cuerpo y mente, conocerte con más compasión y volver a la alegría de estar vivos. Aquí encontrarás meditaciones, atención plena y Yin Yoga con herramientas basadas en evidencia para cultivar calma, presencia y bienestar. Practica conmigo en mi estudio online: www.yogaconbaruc.com","language":"es","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/36540205/36540205-1675651692571-90d4db71506ef.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/da648414/podcast/rss","website_url":"https://www.yogaconbaruc.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":179,"first_episode_date":"2023-02-06","last_episode_date":"2026-10-18","episodes_per_week":0.962,"episodes_per_month":4.123,"median_duration_seconds":796,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/da648414/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/yogaconbaruc"},"social":{"youtube":"https://www.youtube.com/yogaconbaruc","instagram":"https://www.instagram.com/yogaconbaruc/","facebook":"https://www.facebook.com/YogaconBaruc/"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-baruc/opiniones"},"people":[{"name":"Baruc Acosta","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":18309522,"title":"¿Quieres empezar bien el día? Prueba esta RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN","published":"2026-10-18T14:28:00+00:00","duration_seconds":968,"season":2,"number":166,"summary":"Kapalabhati y respiración matutina en 15 minutos, una práctica para comenzar el día con respiración consciente, energía renovada y un momento de meditación.En esta sesión vamos a practicar Kapalabhati, una técnica de respiración, y después nos daremos un espacio para la meditación guiada. 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