{"slug":"me-declaro-saludable","title":"Me Declaro Saludable","author":"SabiaMenta","publisher":"Jo Escobar","description":"¿Estás decidida(o) a declararte saludable?¿Quieres llevar a la acción tu decisión de cambiar tus hábitos y transformar tu relación con el alimento?Te doy la bienvenida a Me Declaro Saludable PodcastSoy Jo Escobar y en este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca hábitos saludables, alimentación consciente, salud & bienestar, por que es el momento de habitar tu mejor versión y ¡comenzar a brillar!Sígueme 👉En mi Instagram https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/ 👉En youtube https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43529583/43529583-1745439082828-e266b3d3c6bd8.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1040d75dc/podcast/rss","website_url":"https://sites.libsyn.com/529562","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":18,"first_episode_date":"2024-05-17","last_episode_date":"2026-09-10","episodes_per_week":0.141,"episodes_per_month":0.603,"median_duration_seconds":1643,"index_score":4.3,"audience":{"youtube_subscribers":39.0,"youtube_total_views":773.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/1040d75dc/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/soyjoescobar?igsh=YXhtczdpdDN0dHNx","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-declaro-saludable/opiniones"},"people":[{"name":"SabiaMenta","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":9053209,"title":"❤️Ep#6 Comer Saludable sin Cocinar cada Día","published":"2026-09-10T17:17:27+00:00","duration_seconds":1420,"season":1,"number":6,"summary":"¿Sabías que alimentarte de forma saludable puede ser un símbolo de estrés y autoexigencia al límite... o un espacio de creatividad, disfrute y libertad? 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En este episodio hablo de por qué el propósito de transformar tu alimentación no es algo que se inventa, sino algo que ya está dentro de ti — un anhelo del alma que muchas veces se manifiesta como una incomodidad, como señales que tu cuerpo te va dejando en el camino. Te comparto también parte…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1040d75dc/podcast/play/124840392/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-28%2F430736964-44100-2-8bbb0c3cc9237.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-declaro-saludable/episodio/9053210-ep-5tu-proposito-ya-te-esta-hablando"},{"id":9053211,"title":"Ep#4 🔥El mapa de ruta antes de cambiar tu alimentación","published":"2026-08-06T17:10:45+00:00","duration_seconds":1032,"season":1,"number":4,"summary":"Antes de cambiar tu alimentación, hay un paso que casi nadie se toma el tiempo de hacer. 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Con cariño, Jo 🔥¡Te invito a seguir mi trabajo y SUMARTE a esta hermosa tribu de mujeres! 👉INSTAGRAM…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1040d75dc/podcast/play/122259489/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-1%2F427192878-44100-2-3a0aa88f45ca8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-declaro-saludable/episodio/9053213-ep-2-cuando-sueltas-la-autoexigencia-comienzas-a-disfrutar-el-proceso"},{"id":9053214,"title":"Ep #1 De enseñar a cocinar a transformar la relación con el alimento","published":"2026-06-18T18:08:10+00:00","duration_seconds":677,"season":1,"number":1,"summary":"En este primer episodio de Expansiva Nutrición te cuentocómo pasé de enseñar a cocinar a acompañar a las mujeres a transformar surelación con el alimento para liderar su bienestar desde la nutrición. 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Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1040d75dc/podcast/play/105337382/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-10%2Fae1abd88-1730-0818-5196-b1417f49fd6d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-declaro-saludable/episodio/9053215-ep-12-cuidados-de-invierno-rinon"},{"id":9053216,"title":"EP # 11 Mi Cocina Mi Farmacia: Detox de Invierno","published":"2025-06-19T12:21:56+00:00","duration_seconds":3200,"season":2,"number":4,"summary":"¿Sabias que es posible desintoxicarnos en invierno mientras nos alimentamos? En este episodio conversamos junto a la @pamesolarterapeuta acerca de como prevenir el rudo invierno y sus enfermedades respiratorias a través de una alimentación detox. Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1040d75dc/podcast/play/104358290/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-19%2F0b6a5441-8739-2395-b5cf-c6bf4be3bcfa.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-declaro-saludable/episodio/9053216-ep-11-mi-cocina-mi-farmacia-detox-de-invierno"},{"id":9053217,"title":"EP # 10 Cuando Cocinar se Transforma en Estrés","published":"2025-06-09T21:24:39+00:00","duration_seconds":1654,"season":2,"number":3,"summary":"¿Qué pasa cuando cocinar se transforma en estrés? ¿Cómo poder eliminar esa tensión y ponernos creativos incluso dentro de la rutina diaria? En este episodio te voy a compartir mis 8 pasos claves para comenzar a transformar el cocinar semanal en una práctica nutritiva y creativa a través de la estrategia. Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1040d75dc/podcast/play/103892169/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-9%2Fbb200844-196f-c457-8c09-22eb48008fe9.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-declaro-saludable/episodio/9053217-ep-10-cuando-cocinar-se-transforma-en-estres"},{"id":9053218,"title":"EP # 9 El hábito de Estar Presentes","published":"2025-05-15T23:08:08+00:00","duration_seconds":2203,"season":2,"number":1,"summary":"¿Y si dejamos de accionar en piloto automático y cultivamos el hábito de estar presentes? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a la @lacaroyarad Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. 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