{"slug":"luciernagas-el-podcast","title":"Luciérnagas el podcast","author":"Adriana Ruvalcaba Mejía","publisher":"Comunidad Luciérnaga","description":"Somos un grupo de amigas hablando de temas interesantes e inquietantes, sabemos reírnos de nosotras mismas. Síguenos en nuestras redes sociales @luciernagaselpodcastInstagramTikTokYouTubeTwitterSpotifyApple Podcast Google Podcast","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/32131644/32131644-1698076539860-1153cf3c0fbf7.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/luciernagaselpodcast","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":82,"first_episode_date":"2022-10-13","last_episode_date":"2026-07-11","episodes_per_week":0.198,"episodes_per_month":0.849,"median_duration_seconds":2055,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/luciernagaselpodcast"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/opiniones"},"people":[{"name":"Adriana Ruvalcaba Mejía","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":11587795,"title":"¿Soy mala si digo NO?","published":"2026-07-11T19:35:31+00:00","duration_seconds":1675,"season":1,"number":3,"summary":"¿Soy mala por decir que no?En este capítulo 3 de la serie Sanar la culpa, vamos a hablar de una culpa muy profunda: esa que aparece cuando ponemos límites, cuando dejamos de complacer, cuando elegimos descansar, cuando expresamos lo que sentimos o cuando simplemente decimos: “no puedo”, “no quiero” o “esto ya no me hace bien”.Muchas mujeres han aprendido a asociar el amor con sacrificarse…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/122700839/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-11%2F427779390-44100-2-27b9040a55a35.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587795-soy-mala-si-digo-no"},{"id":11587796,"title":"Carta a mi niña interior","published":"2026-07-07T17:56:25+00:00","duration_seconds":179,"season":1,"number":1,"summary":"En este video te comparto una carta para tu niña interior: una invitación a mirar tu historia con amor, ternura y verdad.Muchas veces seguimos caminando la vida adulta cargando heridas que nacieron en la infancia: momentos donde nos sentimos solas, rechazadas, abandonadas, poco vistas o poco amadas. Esta carta no busca acompañarte a reconocer esa parte de ti que todavía necesita ser escuchada…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/122517940/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-7%2F427532815-44100-2-029f9c4601768.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587796-carta-a-mi-nina-interior"},{"id":11587797,"title":"No puedo más: El agotamiento oculto de la \"Supermujer\"","published":"2026-07-07T17:39:23+00:00","duration_seconds":2116,"season":1,"number":2,"summary":"¿Te ha pasado que todos te dicen “qué fuerte eres”, pero tú por dentro estás pensando: “si supieran que ya no puedo más”?Bienvenida a un nuevo capítulo de nuestra Serie sobre la Culpa. Hoy hablamos de ti: la mujer que resuelve, sostiene, organiza, cuida, escucha y trabaja, pero que en el proceso se está quedando sin ella misma. Muchas veces, tu agotamiento no viene de tener mucho que hacer, sino…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/122516830/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-7%2F427531823-44100-2-910ce47e973f3.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587797-no-puedo-mas-el-agotamiento-oculto-de-la-supermujer"},{"id":11587798,"title":"¿Por qué siento culpa?","published":"2026-06-30T17:59:00+00:00","duration_seconds":2133,"season":1,"number":1,"summary":"¿Te sientes culpable por descansar, decir que no, pedir ayuda o pensar en ti?En este primer capítulo de la serie \"Sanar la culpa: el permiso de ser mujer\", hablaremos de esa culpa silenciosa que muchas mujeres cargan: la culpa por cansarse, por no poder con todo, por poner límites o por sentir que nunca hacen suficiente.Desde una mirada psicológica y espiritual, vamos a descubrir que no toda…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/122047669/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-27%2F426905098-44100-2-cedf1e621cf0f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587798-por-que-siento-culpa"},{"id":11587799,"title":"Después de la muerte: Testimonio de quienes regresaron.","published":"2026-06-05T01:42:55+00:00","duration_seconds":4831,"season":1,"number":1,"summary":"Después de la muerte: testimonios de quienes regresaron En esta entrevista con Míriam Vázquez, fundadora de Mater Filius, hablamos sobre experiencias cercanas a la muerte y testimonios que nos invitan a mirar la vida con más profundidad, fe y esperanza. Una conversación que toca el alma, nos recuerda la importancia de vivir con sentido y nos abre el corazón a una gran pregunta: ¿qué hay después…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/121029359/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-5%2F425542436-44100-2-cf0bfcda20032.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587799-despues-de-la-muerte-testimonio-de-quienes-regresaron"},{"id":11587800,"title":"74. ¿Por qué los hombres aman a las carajas?","published":"2024-03-07T06:00:00+00:00","duration_seconds":1807,"season":3,"number":74,"summary":"La atracción hacia personas con ciertas características puede variar mucho de una persona a otra y está influenciada por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. En el caso específico de la atracción hacia mujeres consideradas \"canijas\", pueden existir varias razones: Confianza y seguridad en sí mismas: Las mujeres que son percibidas así, suelen ser vistas como seguras de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/83112941/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-24%2F368564850-44100-2-73d27015bec9c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587800-74-por-que-los-hombres-aman-a-las-carajas"},{"id":11587801,"title":"73. Perfeccionismo","published":"2024-02-29T06:00:00+00:00","duration_seconds":1936,"season":3,"number":73,"summary":"Ser perfeccionista puede tener tanto aspectos positivos como negativos. Aspectos positivos: Alta calidad en el trabajo: Las personas perfeccionistas tienden a esforzarse por lograr los más altos estándares en su trabajo y en todo lo que hacen. Esto puede llevar a producir resultados de alta calidad y atención al detalle. Persistencia: Los perfeccionistas suelen ser persistentes y dedicados en la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/83097638/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-23%2F368522236-44100-2-b0abb1e4703b3.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587801-73-perfeccionismo"},{"id":11587802,"title":"72. Momentos que te mantienen humilde","published":"2024-02-22T06:00:00+00:00","duration_seconds":2061,"season":3,"number":72,"summary":"“Momentos que me mantienen humilde\" se refiere a compartir experiencias vergonzosas o embarazosas que ayudan a mantener una actitud de humildad. Esta tendencia en redes sociales puede tener varios propósitos, como fomentar la empatía al reconocer que todos cometemos errores y enfrentamos situaciones incómodas en la vida, así como promover la autenticidad al compartir aspectos menos glamorosos de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/82968465/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-21%2F368198513-44100-2-44383a08a2c0f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587802-72-momentos-que-te-mantienen-humilde"},{"id":11587803,"title":"71. Visita al ginecólogo","published":"2024-02-15T06:00:00+00:00","duration_seconds":1912,"season":3,"number":71,"summary":"La visita médica con un ginecólogo es crucial para la salud y el bienestar de las mujeres. Aquí tienes algunos consejos sobre la importancia de estas visitas y cómo aprovechar al máximo tus consultas ginecológicas: Prevención de enfermedades: Los exámenes ginecológicos regulares pueden detectar tempranamente problemas de salud como el cáncer cervical, cáncer de mama u otras enfermedades…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/82600192/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-13%2F367265738-44100-2-a4e171816d706.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587803-71-visita-al-ginecologo"},{"id":11587805,"title":"70. Amigas que se vuelven hermanas","published":"2024-02-08T06:00:00+00:00","duration_seconds":2173,"season":3,"number":70,"summary":"La transformación de amistades en relaciones familiares es un proceso especial que puede ocurrir por diversas razones y a lo largo del tiempo. Aquí hay algunas maneras en que las amistades pueden evolucionar hasta convertirse en algo similar a una relación familiar: Cercanía emocional: Compartir experiencias emocionales profundas y apoyarse mutuamente en momentos difíciles puede crear un vínculo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/82197418/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-4%2F366142141-44100-2-38e6cbf4cd73.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587805-70-amigas-que-se-vuelven-hermanas"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"audiocuentos","title":"AudioCuentos","author":"Marta RD","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/0a0679ea2935ea9f7e2159b5d2c55695.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audiocuentos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/audiocuentos"},{"slug":"ser-historia","title":"SER Historia","author":"Cadena SER","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://sdmedia.playser.cadenaser.com/playser/image/20245/09/1715250892125_295.jpeg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-historia","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/ser-historia"},{"slug":"dianauribe-fm","title":"DianaUribe.fm","author":"Diana Uribe","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/2/9/c/a/29caca42e834b4c4bafc7308ab683e82/CVVC.png","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dianauribe-fm","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/dianauribe-fm"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"estacion-verano","title":"Estación Verano","author":"Radio Realejos","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/6/3/3/4811533073360_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estacion-verano","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/estacion-verano"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/luciernagas-el-podcast/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T21:29:52.195060+00:00"}