{"slug":"lo-que-nos-nutre-podcast","title":"Lo que nos nutre Podcast","author":"Helen Almanza Orozco","publisher":"Helen Almanza Orozco","description":"En este espacio te comparto diferentes ritualitos y estrategias de Mindfulness (atención plena) y nutrición para tu bienestar integral en la vida cotidiana.¡Bienvenidos todos!","language":"es-mx","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/14508384/14508384-1679959727892-75b49d243895c.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/helen-g-almanza-orozco","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":70,"first_episode_date":"2021-04-25","last_episode_date":"2026-08-25","episodes_per_week":0.127,"episodes_per_month":0.545,"median_duration_seconds":680,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/helen-g-almanza-orozco"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/opiniones"},"people":[{"name":"Helen Almanza Orozco","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":9236885,"title":"T9. E1. Habitar la Menopausia","published":"2026-08-25T02:14:00+00:00","duration_seconds":1360,"season":9,"number":1,"summary":"¿Y si la menopausia no fuera una etapa para sobrevivir, sino una invitación a volver a ti? 🌿 En este episodio te comparto la historia detrás de Habitar la Menopausia: Florecer en una nueva estación . Todo comenzó con una frase que escuché en un momento en el que me sentía profundamente incómoda con mi propio cuerpo: “Abraza tu menopausia.” En aquel momento no entendí cómo podía abrazar algo que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/124689513/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-25%2F763ce1fc-d7a4-aa93-e5e4-6a2624bf2cf2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236885-t9-e1-habitar-la-menopausia"},{"id":9236886,"title":"T8. E8. Coherencia Cardiaca (Meditación guiada)","published":"2026-06-14T00:50:07+00:00","duration_seconds":615,"season":8,"number":8,"summary":"En medio del ruido, las prisas y las responsabilidades del día a día, regalarte unos minutos para respirar puede convertirse en un auténtico acto de autocuidado. En esta meditación guiada practicaremos coherencia cardíaca , una técnica sencilla que sincroniza la respiración, el corazón y la atención consciente, favoreciendo un estado de mayor calma, claridad y equilibrio interior. A través de una…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/121442704/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-14%2Fc64c8fdc-81b2-b0a8-bdc2-32649da5fbc8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236886-t8-e8-coherencia-cardiaca-meditacion-guiada"},{"id":9236887,"title":"T8. E7. Cuando la biología avanza más rápido que la cultura.","published":"2026-01-23T01:40:47+00:00","duration_seconds":381,"season":9,"number":1,"summary":"Hoy la biología avanza a una velocidad inédita. Existen fármacos capaces de modificar el apetito, la saciedad y ciertos procesos metabólicos en poco tiempo. Eso es un hecho. Y es un avance real. Pero ¿qué pasa cuando el cuerpo cambia más rápido que nuestra relación con él? En este episodio no hablamos de marcas, modas ni soluciones rápidas. Hablamos del desajuste que aparece cuando la biología…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/114417556/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-23%2Fa04db92c-33f2-c5b8-802a-c78e6fcd87b4.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236887-t8-e7-cuando-la-biologia-avanza-mas-rapido-que-la-cultura"},{"id":9236888,"title":"T8. E6. Adolescencia, comida y emociones","published":"2025-06-10T00:27:45+00:00","duration_seconds":572,"season":8,"number":6,"summary":"Adolescentes, comida y emociones: Acompañando desde la conciencia y el cuidado La adolescencia es un momento de grandes cambios: el cuerpo se transforma, las emociones se intensifican y la relación con la comida puede volverse más compleja. En este episodio te comparto cómo acompañar a tus hijos adolescentes con una mirada más consciente y amorosa, sin juicios ni etiquetas. Hablamos de prevención…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/103900051/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-10%2Ff573cb34-6273-21d4-5068-7838660a4989.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236888-t8-e6-adolescencia-comida-y-emociones"},{"id":9236889,"title":"T8.E5. No tengo hambre... ¿o si?","published":"2025-05-26T00:05:41+00:00","duration_seconds":482,"season":8,"number":5,"summary":"¿Tu hijo dice que no tiene hambre justo cuando sirves la comida… o pide algo más de comer apenas se levanta de la mesa? En este episodio exploramos cómo ayudar a nuestros hijos (y también a nosotros mismos) a identificar el hambre física, sin juicios ni prisas. Hablamos de cómo acompañar el desarrollo de la consciencia corporal y emocional en la infancia, cómo diferenciar el hambre física del…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/103193637/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-26%2Fa6c0e892-93ec-0ea2-8980-4557b53ef3d8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236889-t8-e5-no-tengo-hambre-o-si"},{"id":9236890,"title":"T8. E4. Cuando nada sale como esperamos: crianza, comida y presencia en los días difíciles","published":"2025-05-20T19:03:51+00:00","duration_seconds":523,"season":8,"number":7,"summary":"Cuando nada sale como esperabas —ni el desayuno, ni la conversación, ni tu reacción—, ¿cómo sostenerte desde la presencia? En este episodio de Lo que nos nutre, Helen comparte una experiencia cotidiana y real sobre esos momentos difíciles en la crianza donde el caos parece ganar… y cómo podemos reconectar con la calma sin buscar la perfección. Aplicamos la metodología CENCORE como brújula para…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/102945294/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-20%2F1801346c-a6eb-5095-c7cc-226aa84723a9.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236890-t8-e4-cuando-nada-sale-como-esperamos-crianza-comida-y-presencia-en-los-dias"},{"id":9236891,"title":"T8.E3. La crianza consciente: Nutriendo el cuerpo y la mente de nuestros hijos","published":"2025-05-12T06:48:00+00:00","duration_seconds":448,"season":8,"number":3,"summary":"En este episodio exploramos cómo la crianza consciente puede transformar la manera en que acompañamos a nuestros hijos, especialmente en torno a la alimentación y el bienestar integral. A través de la metodología CENCORE (Calma, Enfoque, Comprensión y Responsabilidad), te comparto herramientas prácticas para cultivar presencia, conexión y coherencia en tu día a día como madre, padre o cuidador…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/102521741/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-12%2F697f14fb-e7ca-4956-da66-139a94d693a2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236891-t8-e3-la-crianza-consciente-nutriendo-el-cuerpo-y-la-mente-de-nuestros-hijos"},{"id":9236892,"title":"T8. E2. Comer con propósito: Cómo el mindfulness transforma la relación con la comida\"","published":"2025-05-05T06:00:00+00:00","duration_seconds":464,"season":8,"number":2,"summary":"¿Comemos por hambre, por costumbre… o por desconexión? En este episodio, Helen Almanza te invita a descubrir el poder de comer con intención. Exploramos cómo el mindfulness puede transformar nuestra relación con los alimentos, convirtiendo cada comida en un momento de presencia, conexión y gratitud. Aprenderás: 🌿 Qué significa realmente \"comer con propósito\" 👨‍👩‍👧 Cómo integrar a tus hijos en…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/102181736/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-5%2F3a505006-b54b-2375-302b-f06d8e7fb122.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236892-t8-e2-comer-con-proposito-como-el-mindfulness-transforma-la-relacion-con-la"},{"id":9236893,"title":"T8. E1. Comer con atención. Enseñando a nuestros hijos a escuchar su cuerpo","published":"2025-04-28T06:00:00+00:00","duration_seconds":433,"season":8,"number":1,"summary":"🌱 ¡Nueva Temporada en Lo que Nos Nutre Podcast! 🌱En esta nueva temporada \"Nutrición y Crianza consciente: El poder del mindfulness en la mesa\", exploraremos cómo el mindfulness y la nutrición consciente pueden transformar nuestra relación con la comida y fortalecer el vínculo con nuestros hijos. A lo largo de los episodios, compartiremos herramientas prácticas basadas en la metodología CENCORE…","audio_url":"https://anchor.fm/s/5712a000/podcast/play/101861180/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-27%2Fb847543d-bb4e-6b0f-a598-b3d9be95ec81.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236893-t8-e1-comer-con-atencion-ensenando-a-nuestros-hijos-a-escuchar-su-cuerpo"},{"id":9236895,"title":"T7. E4. Meditación de la mandarina","published":"2025-01-10T03:38:20+00:00","duration_seconds":1183,"season":7,"number":4,"summary":"¡Feliz comienzo de año! Estoy de regreso y para reiniciar, te comparto esta práctica de alimentación consciente, una forma novedosa y muy benéfica de poner en acción nuestra consciencia al momento de alimentarnos. 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