{"slug":"las-3-r-s","title":"Las 3 R's","author":"Nathaly Marcus","publisher":"Nathaly Marcus","description":"Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida. Esa es la filosofía de Nathaly Marcus. Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo. www.tiendabienesta.com YouTube: bit.ly/Las3RsYT Instagram: https://bit.ly/3c6lvLv TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/64b70d2530f1910012aae75d/show-cover.jpg","feed_url":"https://feeds.acast.com/public/shows/64b70d2530f1910012aae75d","website_url":"https://bit.ly/3c6lvLv","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":297,"first_episode_date":"2021-03-08","last_episode_date":"2026-10-19","episodes_per_week":1.074,"episodes_per_month":4.603,"median_duration_seconds":1670,"index_score":8.2,"audience":{"apple_top_best_position_7_days":{"SV":124,"MX":133}},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/opiniones"},"people":[{"name":"Nathaly Marcus","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":24254134,"title":"El síndrome del impostor y el miedo a no ser suficiente con Ninfa Salinas y Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-10-19T01:00:00+00:00","duration_seconds":2706,"season":null,"number":298,"summary":"El síndrome del impostor, el miedo al fracaso y la falta de autoestima pueden hacerte dudar de tus capacidades, incluso cuando has alcanzado grandes logros. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6ad569660c6b30397bd8e26b/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/24254134-el-sindrome-del-impostor-y-el-miedo-a-no-ser-suficiente-con-ninfa-salinas-y-en-s"},{"id":2237775,"title":"El diagnóstico que cambió mi vida para siempre con Ethel Soriano y Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-10-12T01:00:00+00:00","duration_seconds":2212,"season":null,"number":297,"summary":"EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/dnAlzPhtuFI 🎗️ Cáncer de mama: Ethel Soriano comparte con Nathaly Marcus cómo recibió su diagnóstico, enfrentó el miedo y transformó su vida después del cáncer en este episodio de Las 3 R’s. ¿Qué pasa por tu mente cuando recibes una noticia que cambia tu vida para siempre? 💗 En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde Ciudad de México, Nathaly…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6ac9412d937a3c900f3460cd/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/2237775-el-diagnostico-que-cambio-mi-vida-para-siempre-con-ethel-soriano-y-nathaly-en-3r"},{"id":1826239,"title":"Jorge Serratos: el éxito no es dinero, es aprender a vivir diferente con Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-10-05T01:00:00+00:00","duration_seconds":3300,"season":null,"number":296,"summary":"EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/p_Cvd7lgxr8 Jorge Serratos habla sobre éxito, dinero, propósito, crecimiento personal, familia y salud. En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, comparte cómo cambió su manera de entender el éxito y de vivir su vida. Durante mucho tiempo, Jorge Serratos @jorgeserratos el éxito con crecer, generar dinero y alcanzar nuevas metas. Pero con los años…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6ac0085bab90e256c34eba5b/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1826239-jorge-serratos-el-exito-no-es-dinero-es-aprender-a-vivir-diferente-con-nathaly-s"},{"id":1000884,"title":"Hormonas femeninas: entiende tu ciclo con la Dra. Cindy Sierra y Nathaly Marcus","published":"2026-09-28T01:00:00+00:00","duration_seconds":2636,"season":null,"number":295,"summary":"Episodio completo aqui: https://youtu.be/GIs9-1rEgqo Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s. Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6ab6c043cf7654f56ad54989/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000884-hormonas-femeninas-entiende-tu-ciclo-con-la-dra-cindy-sierra-y-nathaly-marcus"},{"id":1000885,"title":"Estrés crónico y desbalance hormonal con la Dra. Candy García y Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-09-21T01:00:00+00:00","duration_seconds":3484,"season":null,"number":294,"summary":"EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/2LNO1il34RA Estrés crónico, cortisol, cansancio e inflamación pueden estar más relacionados de lo que imaginamos. Vivir cansado, sentir dolor, mareos o desconexión del cuerpo no debería convertirse en algo que simplemente aprendemos a normalizar. En este nuevo episodio de Las 3 R’s, la Dra. Candy García y yo hablamos sobre cómo el estrés sostenido puede afectar…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6aada5007aa361c612ad7c96/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000885-estres-cronico-y-desbalance-hormonal-con-la-dra-candy-garcia-y-nathaly-marcus-en"},{"id":1000886,"title":"¿Tu mente está afectando tu salud más de lo que crees? con  Yoel Sardiñas y Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-09-14T01:00:00+00:00","duration_seconds":2712,"season":null,"number":293,"summary":"EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/tCmDYJW-vJo Mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia y desarrollo personal son claves para transformar tu vida. En este episodio, Joel Sardiñas y Nathaly Marcus hablan sobre cómo cambiar tu mentalidad para alcanzar el éxito. 🧠✨ ¿Y si lo que te está frenando no es la falta de talento, sino las creencias y decisiones que repites todos los días? En este nuevo…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6aa45ccea6e9aef4cc029227/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000886-tu-mente-esta-afectando-tu-salud-mas-de-lo-que-crees-con-yoel-sardinas-y-nathaly"},{"id":1000887,"title":"Bienestar emocional: cómo transformar el dolor con Mariale Requena y Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-09-07T01:00:00+00:00","duration_seconds":3122,"season":null,"number":292,"summary":"EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0 Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el duelo, recuperar la paz y aprender a escuchar las señales del cuerpo. 🫀✨ ¿Qué pasa cuando la vida cambia de un momento a otro y tienes que aprender a reconstruirte? En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6a9b290d2a7730b8966c7885/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000887-bienestar-emocional-como-transformar-el-dolor-con-mariale-requena-y-nathaly-en-s"},{"id":1000888,"title":"¿Por qué NO PUEDES BAJAR de PESO aunque hagas DIETA? con Alejandro Chabán y Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-08-31T01:00:00+00:00","duration_seconds":3342,"season":null,"number":291,"summary":"EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/pBsNWs214UI?si=QWq-t92OieO9Mwfi El peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las expectativas que llevamos arrastrando durante años. 🫀🚨 Muchas veces el verdadero sobrepeso es emocional: comemos por miedo, por desahogar vacíos o por anestesiar dolores que vienen desde la infancia. La salud metabólica real no…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6a91ff8a63de6f7b4153c41a/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000888-por-que-no-puedes-bajar-de-peso-aunque-hagas-dieta-con-alejandro-chaban-y-marcus"},{"id":1000889,"title":"Cómo recuperar tu salud: lo que realmente te enferma con el Dr. Bayter y Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-08-24T01:00:00+00:00","duration_seconds":3939,"season":null,"number":290,"summary":"EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ion-E3C2g8Y ¿Qué es lo que realmente te enferma? ¿La genética, el colesterol, el envejecimiento o las decisiones que tomas todos los días? En este episodio de **Las 3 R’s**, Nathaly Marcus conversa con el **Dr. Bayter**, especialista en cuidados intensivos, sobre cómo recuperar la salud y prevenir las enfermedades que más afectan al cuerpo: inflamación…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6a889db249367c27e2fac2ab/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000889-como-recuperar-tu-salud-lo-que-realmente-te-enferma-con-el-dr-bayter-y-nathaly-s"},{"id":1000890,"title":"¿Estás perdiendo colágeno sin darte cuenta?  con la Dra. Jessica Vázquez y Nathaly Marcus en Las 3R´s","published":"2026-08-17T01:00:00+00:00","duration_seconds":1434,"season":null,"number":289,"summary":"EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/0H4Xs_Iydqc ¿Cómo regenerar tu piel y cabello desde la raíz? | Nathaly Marcus y Dra. Jessica Vázquez La verdadera transformación estética no consiste en estirar o transformar tu rostro, sino en devolverle a tus células la capacidad biológica de reparar, regenerar y sanar desde adentro. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus plática con la Dra…","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/open/s/64b70d2530f1910012aae75d/e/6a7f59b1f8e81c4395fe5cc2/media.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s/episodio/1000890-estas-perdiendo-colageno-sin-darte-cuenta-con-la-dra-jessica-vazquez-y-nathaly-s"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/las-3-r-s.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/las-3-r-s/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T21:32:41.167176+00:00"}