{"slug":"lactate-es","title":"LACTATE (es)","author":"LACTATE","publisher":"LACTATE","description":"🎙️ Lactate, el pódcast que descifra la ciencia para mejorar tu rendimiento. Resistencia, nutrición, entrenamiento, recuperación — cada episodio te ofrece información científica para entender, mejorar y rendir al máximo. Voz generada por inteligencia artificial a partir del informe científico del equipo de Lactate. 💬 ¿Tienes alguna pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com ☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo:⁠ https://ko-fi.com/lactate⁠⁠⁠⁠","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Inteligencia artificial","slug":"inteligencia-artificial"},{"name":"Deportes","slug":"deportes"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44367320/44367320-1788198905698-589bdbe6e4b01.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1090bbee0/podcast/rss","website_url":"https://ko-fi.com/lactate⁠⁠⁠⁠","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":97,"first_episode_date":"2025-10-07","last_episode_date":"2026-10-23","episodes_per_week":1.526,"episodes_per_month":6.541,"median_duration_seconds":1292,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/1090bbee0/podcast/rss"},"social":{"twitter":"https://twitter.com/intent/tweet?text=LACTATE%27s+Ko-fi+Gallery&url=https%3a%2f%2fko-fi.com%2flactate%2fgallery"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lactate-es/opiniones"},"people":[{"name":"LACTATE","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":103530956,"title":"Episodio 97 [DESCIFRADO] Menopausia: lo que de verdad cambia en tu rendimiento ♀️","published":"2026-10-23T03:00:00+00:00","duration_seconds":786,"season":2,"number":97,"summary":"Episodio 97 [DESCIFRADO] Menopausia: lo que de verdad cambia en tu rendimiento ♀️ 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:La ciencia del deporte tiene una enorme «brecha de datos de sexo», lo que significa que la mayoría de los protocolos de entrenamiento están diseñados para…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1090bbee0/podcast/play/126620185/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-1%2Fb8f5d16e-b390-79dd-3c6f-812e424532b8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lactate-es/episodio/103530956-episodio-97-descifrado-menopausia-lo-que-de-verdad-cambia-en-tu-rendimiento"},{"id":49003464,"title":"Episodio 96 [DESCIFRADO] Aerodinámica: los vatios gratis que estás dejando escapar 💨","published":"2026-10-20T03:00:00+00:00","duration_seconds":1661,"season":2,"number":96,"summary":"Episodio 96 [DESCIFRADO] Aerodinámica: los vatios gratis que estás dejando escapar 💨 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? 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Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:Los últimos siete días antes de tu maratón son la ventana biológica más volátil de todo tu ciclo de entrenamiento. Este episodio desmonta los mitos de la \"locura del…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1090bbee0/podcast/play/126618833/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-1%2Fb9a35396-c0ef-ba7c-e0c8-d6a58273eef7.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lactate-es/episodio/1882011-episodio-92-maraton-la-semana-que-puede-arruinar-o-salvar-tu-carrera"},{"id":1850215,"title":"Episodio 91 [CIENCIA VS MITO #12] ¿El baño de hielo sabotea tus progresos? 🧊","published":"2026-10-02T03:00:00+00:00","duration_seconds":1258,"season":2,"number":91,"summary":"Episodio 91 [CIENCIA VS MITO #12] ¿El baño de hielo sabotea tus progresos? 🧊 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:Te sientes invencible después de un baño de hielo, pero ¿estás saboteando en secreto tu crecimiento muscular? Este episodio desmonta el mito popular de que sentirse…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1090bbee0/podcast/play/126030750/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-20%2Fca7577c9-82a7-5308-2cd9-c78b7d098396.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lactate-es/episodio/1850215-episodio-91-ciencia-vs-mito-12-el-bano-de-hielo-sabotea-tus-progresos"},{"id":1850216,"title":"Episodio 90 [MARATÓN] El error de ritmo que revienta a 9 de cada 10 corredores 💥","published":"2026-09-29T03:00:00+00:00","duration_seconds":920,"season":2,"number":90,"summary":"Episodio 90 [MARATÓN] El error de ritmo que revienta a 9 de cada 10 corredores 💥 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? 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Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:Confías en tu reloj para guiar tu entrenamiento, pero ¿y si su métrica principal, tu frecuencia cardíaca, es fundamentalmente defectuosa? Este episodio desmonta…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1090bbee0/podcast/play/125647682/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-12%2Fb031e883-d178-989c-1e5d-0fe2628dc77c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lactate-es/episodio/550277-episodio-89-increible-por-que-tu-frecuencia-cardiaca-te-engana-desde-siempre"},{"id":550278,"title":"Episodio 88 [MARATÓN] 12 semanas para preparar tu maratón (sin quemarte) 📅","published":"2026-09-22T03:00:00+00:00","duration_seconds":1553,"season":2,"number":88,"summary":"Episodio 88 [MARATÓN] 12 semanas para preparar tu maratón (sin quemarte) 📅 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? 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