{"slug":"la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar","title":"La voz de Ana: te invito a pensar","author":"Ana Oropesa Diez","publisher":"Ana Oropesa Diez","description":"Te invito a acompañarme en mi viaje de autodescubrimiento, donde mezclo terapia, psicología, trabajo social y un toque de espiritualidad. En cada episodio comparto mis experiencias, aprendizajes y herramientas para afrontar los retos de la vida con ilusión, empatía y una sonrisa.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Comedia","slug":"comedia"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/40478358/40478358-1771003860966-43d62b1afa097.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/ana-oropesa-diez","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":11,"first_episode_date":"2026-01-21","last_episode_date":"2026-05-26","episodes_per_week":0.56,"episodes_per_month":2.401,"median_duration_seconds":1493,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/ana-oropesa-diez"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/opiniones"},"people":[{"name":"Ana Oropesa Diez","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7381444,"title":"11. El miedo no siempre parece miedo","published":"2026-05-26T15:59:39+00:00","duration_seconds":1827,"season":2,"number":1,"summary":"En este primer episodio de la temporada 2, hablamos sobre el miedo desde una mirada psicológica, social y humana. A través de la historia de Adrián, exploramos cómo el miedo muchas veces no aparece de forma evidente, sino como bloqueo, procrastinación, evitación, sobrepensar o dificultad para relacionarnos con otras personas. ¿Por qué sentimos miedo incluso en situaciones cotidianas? ¿Qué pasa en…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/120570094/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-26%2Fd65fef70-cc61-d2d3-094c-d416544d84fb.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381444-11-el-miedo-no-siempre-parece-miedo"},{"id":7381445,"title":"10. Volver a casa: construir un refugio interno","published":"2026-05-23T07:00:00+00:00","duration_seconds":1208,"season":1,"number":10,"summary":"En este episodio cerramos la temporada con una invitación sencilla pero profunda: volver a casa dentro de nosotros mismos . A lo largo de estos episodios hemos explorado emociones difíciles como la ira, la culpa o la vergüenza, y también hemos hablado de herramientas para comprender mejor nuestra vida emocional: regular emociones sin reprimirlas, desarrollar inteligencia emocional, recuperar…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/120412561/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-23%2Fcc0738ff-5aa8-e1bf-3e68-e0d0b40b7489.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381445-10-volver-a-casa-construir-un-refugio-interno"},{"id":7381446,"title":"9. Límites emocionales: proteger el refugio interno","published":"2026-04-01T06:00:00+00:00","duration_seconds":801,"season":1,"number":9,"summary":"En este episodio exploramos los límites emocionales y por qué son fundamentales para proteger nuestro bienestar psicológico y construir relaciones sanas. Muchas personas sienten agotamiento emocional, resentimiento o culpa porque les cuesta decir que no, expresar lo que necesitan o poner límites claros en el trabajo, en la pareja o en la familia. Aprender a reconocer esas señales internas —como…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/117738007/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-31%2F4b02460b-a3da-76cc-069e-9fc030ffc488.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381446-9-limites-emocionales-proteger-el-refugio-interno"},{"id":7381447,"title":"8. La vergüenza: cuando sentimos que hay algo mal en nosotros","published":"2026-03-18T07:00:00+00:00","duration_seconds":1493,"season":1,"number":8,"summary":"En este episodio hablamos de una de las emociones más intensas y silenciosas que experimentamos como seres humanos: la vergüenza . Muchas veces no decimos “siento vergüenza”. Decimos cosas como “quería desaparecer”, “me sentí ridícula”, “hay algo mal en mí” . La vergüenza aparece cuando sentimos que nuestra identidad está en juego, cuando creemos que algo en nosotros podría ser juzgado, rechazado…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/116877883/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-13%2Fe32a18b0-f322-d10e-caab-67710b559c48.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381447-8-la-verguenza-cuando-sentimos-que-hay-algo-mal-en-nosotros"},{"id":7381448,"title":"7. Acompañar la tristeza: sostener sin salvar","published":"2026-03-11T16:05:50+00:00","duration_seconds":887,"season":1,"number":7,"summary":"¿Cómo acompañar a alguien que está atravesando una depresión sin intentar salvarle? Cuando alguien cercano empieza a apagarse, muchas veces no sabemos qué hacer. Queremos ayudar… pero también sentimos miedo, impotencia o incluso frustración. En este episodio hablamos de algo muy importante: cómo acompañar a una persona que está atravesando una depresión sin invalidar lo que siente ni cargar con…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/116758824/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-11%2F384a1477-a798-7ba5-92f7-a6f1a924f418.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381448-7-acompanar-la-tristeza-sostener-sin-salvar"},{"id":7381449,"title":"6. Cuando la tristeza se queda: entender sin simplificar","published":"2026-03-04T19:56:48+00:00","duration_seconds":1294,"season":1,"number":6,"summary":"¿Qué pasa cuando la tristeza deja de ser puntual y empieza a instalarse? En este episodio profundizamos en la psicología de la tristeza y su diferencia con la tristeza prolongada, explorando los estados depresivos , la anhedonia , las distorsiones cognitivas y el impacto del contexto social en nuestra salud mental. Un espacio de reflexión para comprender los síntomas emocionales , reconocer…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/116396779/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-4%2F16c6ee77-bf80-e9da-24e2-546fd9ed8ecb.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381449-6-cuando-la-tristeza-se-queda-entender-sin-simplificar"},{"id":7381450,"title":"5. Cuando desconectarse fue la única forma de sobrevivir: Entendiendo la disociación emocional","published":"2026-02-25T07:00:00+00:00","duration_seconds":1497,"season":1,"number":5,"summary":"En los episodios anteriores hablamos del duelo, de la ira y de recuperar el control interno. Pero hay momentos en los que ni siquiera podemos sentir… y eso también tiene sentido. En este episodio exploramos la disociación : cómo el sistema nervioso reduce la intensidad de la experiencia para protegernos del dolor, cómo se manifiesta en la vida cotidiana y cómo afecta nuestras relaciones y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/115999188/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-24%2Fa719385d-c491-349a-8005-9374941ce618.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381450-5-cuando-desconectarse-fue-la-unica-forma-de-sobrevivir-entendiendo-la-emocional"},{"id":7381451,"title":"4. Locus de control interno: responsabilidad sin culpa","published":"2026-02-12T21:13:21+00:00","duration_seconds":1591,"season":1,"number":4,"summary":"¿Todo depende de ti? ¿O nada está en tus manos? 🤯 En este episodio hablamos del locus de control interno y de cómo construir una forma más sana, realista y coherente de asumir responsabilidad. Aprenderás a diferenciar entre responsabilidad y culpa , a identificar qué está bajo tu control y qué pertenece al contexto, y a aplicar herramientas prácticas como el mapa de la culpa , la regulación…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/115426461/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-12%2Fe0aaa86a-a003-fa34-6534-4a0cc039f70e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381451-4-locus-de-control-interno-responsabilidad-sin-culpa"},{"id":7381452,"title":"3. La ira: de emoción humana a problema social","published":"2026-02-02T13:19:02+00:00","duration_seconds":618,"season":1,"number":3,"summary":"En este episodio hablamos de la ira , una de las emociones más incomprendidas y juzgadas de nuestra sociedad. ¿Qué es realmente la ira? ¿Por qué aparece tan rápido? ¿Y qué pasa cuando no sabemos gestionarla emocionalmente ? Desde la psicología emocional y la inteligencia emocional , exploramos la ira como una emoción primaria , automática y necesaria, apoyándonos en los conceptos de Daniel…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/114909020/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-2%2F7aa70794-9a40-0010-5344-6351d0671138.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381452-3-la-ira-de-emocion-humana-a-problema-social"},{"id":7381453,"title":"2. Abrazar el duelo: un viaje por sus fases","published":"2026-01-23T19:35:15+00:00","duration_seconds":1903,"season":1,"number":2,"summary":"En este segundo episodio nos adentramos en el viaje del duelo, ese camino que todos recorremos alguna vez, ya sea tras una ruptura de pareja o ante la pérdida más dura, como la de un hijo. Con la guía de Elisabeth Kübler-Ross, a través de sus libros L a rueda de la vida y Sobre la muerte y los moribundos , descubrimos que cada fase del duelo es también una oportunidad para conocernos mejor y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/f1dda918/podcast/play/114456239/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-23%2Ff3ad41fe-046e-2443-be5f-115e971729b4.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodio/7381453-2-abrazar-el-duelo-un-viaje-por-sus-fases"}],"similar":[{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"el-reino-champinon-3759444","title":"El Reino Champiñón","author":"elreino.net","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/12992200/12992200-1614017090861-596bc460ba9fa.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-reino-champinon-3759444","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/el-reino-champinon-3759444"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-voz-de-ana-te-invito-a-pensar/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T15:33:00.261766+00:00"}