{"slug":"la-rueda-alternativa","title":"La rueda alternativa","author":"Julio M.","publisher":"Julio M.","description":"Una visión del ciclismo actual y real , sin filtros y sin gilipolleces .La rueda alternativa es un podcast de ciclismo contado desde dentro del pelotón amateur. Soy Julio Moreno y corro XCM, gravel y pruebas de ultradistancia. Hablo de carreras, entrenamiento, nutrición y material, pero también de los errores, las dudas y el tiempo que cuesta compaginar la bici con la vida. Datos cuando ayudan; historias reales y ciclismo del de verdad.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Deportes","slug":"deportes"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Historia","slug":"historia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44268058/44268058-1755596409092-f0f60209e637a.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/julio-moreno-martnez","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":83,"first_episode_date":"2025-08-19","last_episode_date":"2026-09-29","episodes_per_week":0.707,"episodes_per_month":3.029,"median_duration_seconds":473,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/julio-moreno-martnez"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/opiniones"},"people":[{"name":"Julio M.","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6277980,"title":"¿Todos tenemos las mismas 24h?","published":"2026-09-29T12:16:34+00:00","duration_seconds":807,"season":2,"number":2,"summary":"Todos tenemos las mismas 24 horas. ¿También la misma libertad para utilizarlas? El trabajo, el descanso, el dinero y el apoyo en casa también influyen en cómo llegamos a una carrera. Pero nada de eso aparece en la clasificación. En este episodio de La rueda alternativa hablamos de esfuerzo, ventajas y excusas. También de nuestra facilidad para atribuir las victorias al mérito y las derrotas a las…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/126489112/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-29%2F432905783-44100-2-a99ca7242d40a.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277980-todos-tenemos-las-mismas-24h"},{"id":6277981,"title":"XCM CABANES: Cuando querer no basta","published":"2026-09-22T09:28:48+00:00","duration_seconds":473,"season":2,"number":1,"summary":"Quería seguir disputando, pero las piernas no daban más. En el XCM de Cabanes, los calambres me obligaron a parar y vi pasar al que terminaría segundo de mi categoría. Acabé 14.º de la general y tercero de mi categoría. Contento, pero con un sabor agridulce. Arrancamos temporada en La rueda alternativa hablando de competir, aceptar un límite y revisar una carrera sin buscar excusas ni quitarle…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/126130236/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-22%2F432423590-44100-2-15696f74b7b1a.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277981-xcm-cabanes-cuando-querer-no-basta"},{"id":6277982,"title":"¿La revolución del lactato?","published":"2026-07-13T17:22:34+00:00","duration_seconds":473,"season":null,"number":null,"summary":"Durante décadas nos enseñaron que el lactato era el responsable de la fatiga muscular. Hoy sabemos que esa idea estaba incompleta. En este episodio analizamos cómo ha cambiado nuestra comprensión del lactato, por qué es un combustible fundamental para el organismo y qué hay detrás de los nuevos geles de lactato que ya están utilizando algunos equipos del WorldTour. 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En este episodio cuento la última etapa de la Vuelta a Ibiza: cómo decidí no entrar en el ritmo inicial, cómo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/118596250/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-17%2F422255970-44100-2-c2543ba2c54d6.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277987-etapa-3-vuelta-ibiza"},{"id":6277988,"title":"Etapa 2 Vuelta Ibiza","published":"2026-04-14T06:16:28+00:00","duration_seconds":576,"season":null,"number":null,"summary":"Si la etapa 1 te coloca… la etapa 2 te pone en tu sitio. Más de 80 km, más de 2200 metros de desnivel y más de 4 horas de carrera. Sin descanso real, sin margen para errores y con fatiga acumulada desde el día anterior. En este episodio cuento la etapa 2 de la Vuelta a Ibiza: una etapa de desgaste constante, de gestión, de saber hasta dónde apretar y, sobre todo, de no romperse. 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