{"slug":"la-mente-en-blanco","title":"La mente en blanco","author":"Sarah Romero","publisher":"Sarah Romero","description":"Este es un espacio de hartazgo por no permitirse ser uno mismo para no incomodar. Soy Sarah. Dejé la vida corporativa después de mucho tiempo persiguiendo ascensos que en realidad no quería. En proceso de atreverme a vivir de otra manera y compartir el camino. Pero no te voy a mentir: la transición es un caos.Quiero desmantelar la presión por ser productiva siempre, abrazar los descansos, romantizar las pequeñas cosas. Me gusta hablar del poder de las pequeñitas acciones que hacen grandes cambios en tu vida.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44730706/44730706-1790855241841-e1995a3c73da2.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/lamente-enblanco","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":22,"first_episode_date":"2025-11-04","last_episode_date":"2026-10-11","episodes_per_week":0.431,"episodes_per_month":1.848,"median_duration_seconds":696,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/lamente-enblanco"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/opiniones"},"people":[{"name":"Sarah Romero","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6130224,"title":"Por esto no estás manifestando de verdad","published":"2026-10-11T15:25:08+00:00","duration_seconds":684,"season":1,"number":22,"summary":"Nos venden mil métodos, pero esto es lo que nos falta para lograrlo. Si no eres un bot, cuéntame en los comentarios qué acción elegiste, y así hacemos una cadena de compromiso mutuo. Dejemos evidencia 💪","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/127294224/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-11%2F433925618-44100-2-d283b2b6fc783.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130224-por-esto-no-estas-manifestando-de-verdad"},{"id":6130230,"title":"Dejar de pedir perdón por ser “intensa”","published":"2026-10-01T13:13:22+00:00","duration_seconds":642,"season":1,"number":21,"summary":"Te cuento algo que me da un poco de vergüenza admitir: yo era de las que juzgaba a la gente intensa. Me molestaba ver a alguien hacer mucho ruido o emocionarse de más, hasta que entendí que en realidad me moría de envidia porque yo no me lo permitía. En este episodio te hablo de esa parálisis absurda de querer gritar de alegría o llorar en el cine y tragártelo todo por no incomodar a nadie. De…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/126628776/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-1%2F433085124-44100-2-c5c3114e0318a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130230-dejar-de-pedir-perdon-por-ser-intensa"},{"id":6130237,"title":"A ti, que estás igual de perdida que yo","published":"2026-09-19T07:11:00+00:00","duration_seconds":688,"season":1,"number":20,"summary":"Si tengo que seleccionar audiencia, ese eres tu. Por que yo soy tu y tu eres yo y qué sentido tiene esta vida mas allá de reconocer que no tiene sentido y hay que inventarnos el juego de vivirla. Nos ponemos profundos y luego no, pero te aseguro que te llevarás un buen rato random y comfy.","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/125925116/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-18%2F432168763-44100-2-55a31f252b26c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130237-a-ti-que-estas-igual-de-perdida-que-yo"},{"id":6130238,"title":"Rendirse es genial. Que puedas aguantar no significa que debas hacerlo.","published":"2026-09-13T09:10:29+00:00","duration_seconds":1232,"season":1,"number":18,"summary":"Que seas capaz de hacerlo (\"porque puedo\") no significa que tengas la obligación de hacerlo. Durísima declaración, ¿no? Te quiero amigar con el concepto de renunciar, rendirse y soltar. Que lo consideres como una posibilidad cuando te enfrentas a algo que ya no te hace crecer, que no te aporta. Porque la neta abandonar lo que no funciona no es fracasar!! es la única forma de liberar espacio para…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/125661355/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-13%2F239842a1-09eb-f028-bfe8-597aa7db7ac0.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130238-rendirse-es-genial-que-puedas-aguantar-no-significa-que-debas-hacerlo"},{"id":6130240,"title":"El perfeccionismo te protege (de ti mismo)","published":"2026-08-28T08:19:54+00:00","duration_seconds":419,"season":1,"number":17,"summary":"Después de pausar meses mis proyectos gracias a nuestro amigo el perfeccionismo, vuelvo con este pequeño audio sin cortes donde te llevo a reflexionar conmigo sobre lo que realmente es el perfeccionismo: Un escudo protector. Tanto de fracasar como de progresar.","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/124849477/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-28%2F4ef94f52-304b-933e-5bc3-4e0f6ec02ee7.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130240-el-perfeccionismo-te-protege-de-ti-mismo"},{"id":6130244,"title":"Ser tan auténtico como cuando eras niña/o (y no sabías fingir)","published":"2026-06-29T06:15:00+00:00","duration_seconds":1008,"season":1,"number":17,"summary":"Hay una edad en los niños que admiro mucho porque es cuando no hay filtros, no sabes ni que puedes (ni te entra que “debes”) fingir. Solo eres, muestras lo que te gusta y lo que no. Sonríes y te pones triste cuando lo sientes. Son montones de capas que vamos aprendiendo y acumulando a través de los años, que llega a ser complicado permitirse siquiera ponerte en contacto con tu “yo” auténtico…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/122091265/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-28%2F426962186-44100-2-292add6d65c83.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130244-ser-tan-autentico-como-cuando-eras-nina-o-y-no-sabias-fingir"},{"id":6130245,"title":"#16 Construí la vida que \"debía\" tener (y por qué decidí soltarla).","published":"2026-05-28T16:00:00+00:00","duration_seconds":722,"season":1,"number":16,"summary":"Construiste la vida que se suponía que debías querer. Tachaste todas las casillas. Y de repente, te das cuenta de que la silla te incomoda, aunque desde fuera parezca comodísima. En este episodio hablamos de esa incomodidad que no se quita durmiendo. Esa que tu cuerpo siente mucho antes de que tu mente se atreva a procesarla. Porque nos enseñaron a aguantar, pero hay una diferencia enorme entre…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/120627924/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-27%2F425003480-44100-2-18b8ce235c712.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130245-16-construi-la-vida-que-debia-tener-y-por-que-decidi-soltarla"},{"id":6130247,"title":"#15 La trampa de la prisa: Por qué sigo corriendo (incluso sin jefe)","published":"2026-05-18T16:00:00+00:00","duration_seconds":730,"season":1,"number":15,"summary":"¿Te ha pasado que por fin tienes tiempo libre, pero tu cuerpo te pide a gritos que hagas algo \"productivo\"? Renunciar a la oficina parecía que venía con libertad incluida, pero luego me di cuenta de algo muy loco: el jefe más exigente se vino conmigo en mi cabeza!!! En este rato caminando por BCN te cuento mi experiencia con tener un sistema nervioso adicto a la prisa y por qué nos sabotea cuando…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/120173312/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-18%2F424397988-44100-2-78c4dccbb6554.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130247-15-la-trampa-de-la-prisa-por-que-sigo-corriendo-incluso-sin-jefe"},{"id":6130249,"title":"#14 El primer paso es el más difícil. El resto es inercia (Camina conmigo)","published":"2026-04-16T15:37:34+00:00","duration_seconds":557,"season":1,"number":14,"summary":"Aquí te llevo de paseito por calles normales de Barcelona. Gracias por la paciencia que el audio está regulín pero, hey, decente. Te llevo de paseo en mi GoPro vieja abandonada que estaba a nada de vender pero le quise dar una 2da oportunidad. ¡Si te gusta mas este formato dime! Me encantó que te puedo hablar de manera mas natural y encima llevarte a pasear. El primer paso es el que cuesta mas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/118558606/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-16%2F422205257-44100-2-93972a99e711e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130249-14-el-primer-paso-es-el-mas-dificil-el-resto-es-inercia-camina-conmigo"},{"id":6130252,"title":"#13 Cuando te sientes mal y no sabes por qué…","published":"2026-03-27T10:24:15+00:00","duration_seconds":405,"season":1,"number":13,"summary":"La vida nos pasa por al lado y a veces no sabemos qué nos pasa. Te cuento cómo va mi experimento de llevar un registro muy sencillo de las 3 actividades que tengo detectadas que me traen a mi centro, y que si dejo de priorizarlas (como te contaré en este episodio) de repente estoy “mal” pero ahora ya sé por qué. ¡Te invito a probarlo y a que me cuentes qué tal lo vives! La app de tracker que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/117551693/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-27%2F420867834-44100-2-27fe7eecb6ec2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130252-13-cuando-te-sientes-mal-y-no-sabes-por-que"}],"similar":[{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-mente-en-blanco/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T16:58:57.364057+00:00"}