{"slug":"la-hoja-en-blanco-4779507","title":"La hoja en blanco","author":"Alberto Ugarte Castillo","publisher":"Alberto Ugarte Castillo","description":"Bienvenidos a este canal de psicología en la cual estaremos hablando y compartiendo,tips, recomendaciones y consejos para aprender buenos hábitos y mejorar tu salud psicológica. Asimismo, estaremos entrevistando a profesionales en distintas disciplinas de la psicología, por otro lado estaremos hablando de temas como:La ansiedad, depresión, dependencia emocional, falta de motivación, baja autoestima y entre otros trastornos mas, asi que no te pierdas ninguno de nuestros capítulos para que tengas una semana y un dia distinto solamente aquí con nosotros.Te esperamos.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/18485459/18485459-1633631743448-a8ff58d3eb612.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/rss","website_url":"https://www.facebook.com/lahojanblanco/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":107,"first_episode_date":"2021-10-07","last_episode_date":"2026-10-03","episodes_per_week":0.254,"episodes_per_month":1.09,"median_duration_seconds":1767,"index_score":13.2,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/rss"},"social":{"facebook":"https://www.facebook.com/lahojanblanco/"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/opiniones"},"people":[{"name":"Alberto Ugarte Castillo","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":5989845,"title":"EL NO SENTIRME SUFICIENTE","published":"2026-10-03T01:00:00+00:00","duration_seconds":3488,"season":6,"number":1,"summary":"¿Y si el problema no es que no seas suficiente… sino que llevas demasiado tiempo creyendo que no lo eres? A veces miramos nuestra vida y sentimos que todos avanzan menos nosotros. Nos comparamos, dudamos de lo que hacemos, sentimos que no somos lo bastante buenos, exitosos, atractivos o capaces… y poco a poco empezamos a cuestionar nuestro propio valor. Pero, ¿de dónde nace esa sensación de “no…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/126695929/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-2%2F433175433-44100-2-6bc3710d6eb72.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989845-el-no-sentirme-suficiente"},{"id":5989846,"title":"¿Por que escojo siempre al Chic@ mal@?","published":"2026-09-11T22:00:00+00:00","duration_seconds":1193,"season":5,"number":199,"summary":"¿Por qué siempre terminamos escogiendo al chico malo o a la chica mala? ¿Alguna vez te has preguntado por qué esa persona que sabes que puede hacerte daño termina siendo justamente la que más te atrae? 👀 En este episodio hablamos de una pregunta que muchos jóvenes y adolescentes se hacen: ¿por qué nos sentimos atraídos por personas que sabemos que no nos convienen? Desde la psicología exploramos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/125497047/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431571490-44100-2-7fe78207b0e97.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989846-por-que-escojo-siempre-al-chic-mal"},{"id":5989847,"title":"EL RUIDO MENTAL¿ NUEVO TRASTONRO?","published":"2026-09-04T22:00:00+00:00","duration_seconds":3156,"season":null,"number":null,"summary":"¿Sientes que tu cabeza no se apaga nunca y que hasta elegir qué serie ver se convierte en una crisis existencial? No estás solo. En este episodio nos metemos de lleno en el ruido mental : ese caos invisible de pensamientos en bucle, sobrepensar cada detalle y problematizar absolutamente todo lo que pasa en tu día a día. Descubre cómo esta autoexigencia constante está saboteando tu salud mental…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/125126230/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-3%2F431076779-44100-2-1240ad3294ddf.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989847-el-ruido-mental-nuevo-trastonro"},{"id":5989848,"title":"¿Ysi la suerte nunca existio?","published":"2026-08-29T22:00:00+00:00","duration_seconds":1275,"season":6,"number":123,"summary":"¿Alguna vez has pensado que otras personas tienen más suerte que tú? Que nacieron con mejores oportunidades, conocieron a las personas correctas o simplemente estuvieron en el lugar indicado en el momento indicado. En este episodio nos hacemos una pregunta incómoda: ¿la suerte realmente existe o muchas veces estamos llamando “suerte” a aquello que no vemos detrás del éxito de alguien? Hablamos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/124905960/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-29%2F430778339-44100-2-10144e0232df2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989848-ysi-la-suerte-nunca-existio"},{"id":5989849,"title":"Corriendo Detrás del Amor: ¿Por Qué Nunca Nos Sentimos Suficientes?","published":"2026-05-23T00:00:00+00:00","duration_seconds":1077,"season":4,"number":150,"summary":"“¿Te has dado cuenta de que muchas veces no buscamos amor… sino sentirnos suficientes? Vivimos persiguiendo mensajes, atención, validación y personas que a veces ni siquiera harían lo mismo por nosotros. Nos enseñaron que estar solos es perder, que siempre necesitamos a alguien al lado para sentirnos completos. En este episodio vamos a hablar de esa obsesión silenciosa por el amor, del miedo a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/120123170/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-17%2F424330694-44100-2-644f944876617.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989849-corriendo-detras-del-amor-por-que-nunca-nos-sentimos-suficientes"},{"id":5989850,"title":"Tu pareja no es tu hijo: Deja de educar a quien dices amar","published":"2026-04-18T00:00:00+00:00","duration_seconds":1028,"season":5,"number":12,"summary":"¿Alguna vez sentiste que en tu relación estás más en modo “profe” que en modo pareja? 👀 Corriges, explicas, guías… y sin darte cuenta, te estás desgastando. En este episodio hablamos de una verdad incómoda: no eres el papá, la mamá ni el terapeuta de tu pareja . Amar no es educar, no es salvar, y mucho menos cargar con lo que el otro no quiere trabajar. Aquí vas a cuestionarte, incomodarte y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/118515675/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-15%2F422147455-44100-2-8ff46b112e15e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989850-tu-pareja-no-es-tu-hijo-deja-de-educar-a-quien-dices-amar"},{"id":5989851,"title":"¿Eres coherente o solo te conviene parecerlo?","published":"2026-04-11T00:00:00+00:00","duration_seconds":1187,"season":1,"number":2,"summary":"Todos hemos estado ahí: diciendo que vamos a cambiar, que ahora sí haremos las cosas bien… pero terminamos haciendo exactamente lo contrario. ¿Te suena? En este episodio vamos directo a lo incómodo: ¿por qué decimos una cosa y hacemos otra? ¿Es hipocresía, miedo, costumbre… o simplemente no nos conocemos tanto como creemos? Aquí no hay filtros. Vamos a desmontar el autoengaño, a cuestionar esas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/118232034/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-10%2F421773208-44100-2-5f64cecc1b52d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989851-eres-coherente-o-solo-te-conviene-parecerlo"},{"id":5989852,"title":"¿Por que no te quedarías?","published":"2025-12-27T00:00:00+00:00","duration_seconds":1099,"season":1,"number":2,"summary":"¿Alguna vez alguien te ha hecho la pregunta “¿por qué no te quedarías?” Este video no busca darte respuestas rápidas, sino invitarte a mirarte por dentro . Aquí hablamos de lo que muchos adolescentes y jóvenes sienten en silencio: el cansancio emocional, la sensación de no encajar, el deseo de huir, pero también las pequeñas razones que aún nos atan a la vida: una persona, un sueño, una promesa…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/113117962/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-26%2F415005192-44100-2-f46523467cb93.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989852-por-que-no-te-quedarias"},{"id":5989853,"title":"Analizando series Psicológicamente, ¿Un caso sin resolver?","published":"2025-12-13T02:30:00+00:00","duration_seconds":4759,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio analizamos una escena inquietante: un adolescente frente a una psicóloga, acusado de haber asesinado a su compañera de colegio. No hay cortes. No hay privacidad. La cámara nunca se apaga. ¿Está diciendo la verdad… o solo sabe esconderla mejor? ¿La psicóloga busca respuestas… o está siendo manipulada? Desmenuzamos gesto por gesto, palabra por palabra , explorando el comportamiento…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/112524451/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-12%2F414246735-44100-2-bf23624a7bb8d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989853-analizando-series-psicologicamente-un-caso-sin-resolver"},{"id":5989854,"title":"NIÑERAS EMOCIONALES ¿PARA QUE ME SIRVES? ¿ QUE CARENCIA ME PUEDE CUBRIR?","published":"2025-07-19T00:00:00+00:00","duration_seconds":2707,"season":null,"number":null,"summary":"¿Sientes que siempre estás para todos, pero nadie está para ti? En este episodio hablamos sobre el fenómeno de las niñeras emocionales , esas personas que cargan con los problemas de los demás hasta perderse a sí mismas. Exploramos por qué muchos jóvenes caen en este rol, cómo afecta su salud mental y qué hacer para poner límites sin culpa. Si alguna vez te sentiste responsable del bienestar…","audio_url":"https://anchor.fm/s/6ec728ec/podcast/play/105606542/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-16%2F404048515-44100-2-b01726a95a3ec.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507/episodio/5989854-nineras-emocionales-para-que-me-sirves-que-carencia-me-puede-cubrir"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hoja-en-blanco-4779507.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hoja-en-blanco-4779507/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-24T01:00:59.078435+00:00"}