{"slug":"kilometro-226-por-adrian-aira","title":"Kilómetro 226 | por Adrián Aira","author":"KM 226 | Adrián Aira","publisher":"Adrián Aira","description":"Bienvenido/a a Kilómetro 226: un podcast de Adrián Aira en el que hablamos de Triatlón, salud y deporte de resistencia. En la primera temporada el objetivo fue la meta del Ironman de Hamburgo, algo que ya habrás podido escuchar.Después de eso, continuamos con retos, entrenamientos, entrevistas y pruebas de material y consejos desde la perspectiva del deportista amateur. Aquí tendremos invitados especiales que nos acompañarán para hablar, como siempre, de esa gente normal que hace cosas extraordinarias.Sigue KM226 en Podcast, Telegram o Instagram","language":"es-es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Deportes","slug":"deportes"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/29756974/29756974-1693567751879-5c0d2dff33676.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/b1f62078/podcast/rss","website_url":"https://km226.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":84,"first_episode_date":"2022-09-02","last_episode_date":"2026-08-26","episodes_per_week":0.214,"episodes_per_month":0.915,"median_duration_seconds":2723,"index_score":12.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/b1f62078/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/opiniones"},"people":[{"name":"KM 226 | Adrián Aira","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":8635144,"title":"83: KM226 ahora es esto va para largo","published":"2026-08-26T04:00:00+00:00","duration_seconds":682,"season":null,"number":null,"summary":"Después de cuatro años y 83 episodios, KM226 cambia de nombre. 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Además, comparto una anécdota curiosa que viví durante la prueba y que me hizo reflexionar sobre la importancia del deporte más allá de la competición. ¿Merece la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/b1f62078/podcast/play/99427227/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-5%2F396037582-44100-2-07785f6553eae.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635149-78-cual-es-mi-vo2max-me-hago-una-prueba-de-esfuerzo-y-te-lo-cuento-todo-datos-y"},{"id":8635150,"title":"77: Reto 2025: Ironman, paternidad y la nueva etapa de KM226","published":"2025-02-19T05:49:00+00:00","duration_seconds":2088,"season":3,"number":7,"summary":"¡Estoy de vuelta en Kilómetro 226! Han pasado tres meses desde el último episodio, y en este tiempo mi vida ha cambiado por completo: he sido padre, he replanteado mis prioridades y sigo con el gran desafío del Ironman de Copenhague 2025. En este episodio, hablo de cómo estoy gestionando la conciliación entre deporte, familia y proyectos personales, además de los cambios que quiero hacer en el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/b1f62078/podcast/play/98694291/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-18%2F395120712-44100-2-127b26dc19e93.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635150-77-reto-2025-ironman-paternidad-y-la-nueva-etapa-de-km226"},{"id":8635151,"title":"76: Fernando Santander | El español más rápido de la historia de Kona (en GGEE)","published":"2024-11-05T16:27:13+00:00","duration_seconds":3592,"season":3,"number":6,"summary":"En este episodio, entrevistamos a Fernando Santander, un triatleta Grupo de Edad y que hace solo 10 días consiguió el podium en su grupo de edad en Kona, Hawaii, en el Campeonato del Mundo de Ironman. 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