{"slug":"inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso","title":"Inspira Podcast |  Estrés y sistema nervioso","author":"Alba Porras","publisher":"Alba Porras","description":"Inspira Podcast con Alba Porras es un espacio de bienestar somático, regulación del sistema nervioso y salud emocional para mujeres que viven con ansiedad funcional, estrés, cansancio constante o dolor corporal.Inspira es tu rincón de bienestar y desestrés. Cada episodio busca transformar tu manera de relacionarte con el estrés, explorando herramientas prácticas, técnicas de relajación, el funcionamiento de tu sistema nervioso y estrategias sostenibles para vivir con más calma, energía y plenitud.Soy Alba Porras, especialista en bienestar somático y sistema nervioso. En este podcast comparto episodios en solitario y conversaciones con expertos sobre trauma, mindfulness, dolor crónico, descanso, límites, salud emocional y prácticas somáticas simples que puedes aplicar en tu vida real.Mi formación integra Salud Mental, Kinesiología y Ciencias de la Salud, Entrenamiento Deportivo, así como diversas certificaciones en yoga, mindfulness, coaching, y liberación de estrés y trauma (TRE)","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/site/2148158984/podcasts/25fec4-af8c-861-683d-5247561db5d0_Empieza_Aqui_11_.png","feed_url":"https://app.kajabi.com/podcasts/2147728480/feed","website_url":"https://www.albaporras.com/podcasts/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":80,"first_episode_date":"2024-02-03","last_episode_date":"2026-07-14","episodes_per_week":0.414,"episodes_per_month":1.776,"median_duration_seconds":2381,"index_score":null,"audience":{"youtube_subscribers":27.0,"youtube_total_views":7804.0},"rankings":[],"listen_on":{"apple":"https://podcasts.apple.com/us/podcast/inspira-by-wellzense/id1729083923","spotify":"https://open.spotify.com/show/1bmWolGyMXYUykYZZhF6J1","youtube":"https://youtube.com/@soyalbaporras?si=nwaxUGXFLuR50N4L"},"social":{"facebook":"https://www.facebook.com/soyalbaporras/","instagram":"https://www.instagram.com/soyalbaporras","youtube":"https://youtube.com/@soyalbaporras?si=nwaxUGXFLuR50N4L"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/opiniones"},"people":[{"name":"Alba Porras","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7134548,"title":"E79: Matrescencia — la transformación que nadie te cuenta cuando te conviertes en madre","published":"2026-07-14T14:00:00+00:00","duration_seconds":2352,"season":null,"number":null,"summary":"Cuando nace tu bebé, algo más ocurre que nadie te había dicho: tú también naces. 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