{"slug":"hoy-con-silvia-trujillo","title":"HOY con Silvia Trujillo","author":"Silvia Trujillo","publisher":"Silvia Trujillo","description":"HOY con Silvia Trujillo, un proyecto que tiene el propósito de acompañar a otros a vivir más conscientes, presentes y conectados con sí mismos, y a compartir todo lo que he experimentado y aprendido a lo largo de mi vida.Mi principal intención es recordarnos que la vida está pasando HOY, en este momento. Y que en este momento tenemos la posibilidad de decidir cómo queremos recibir lo que nos está pasando, cómo queremos reaccionar; que en cada segundo tenemos la oportunidad de crear una vida más consciente.","language":"es-es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/28206728/28206728-1676914088516-da484dcb602fa.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/rss","website_url":"https://audioboom.com/channels/5017132","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":136,"first_episode_date":"2020-03-05","last_episode_date":"2026-10-21","episodes_per_week":0.23,"episodes_per_month":0.987,"median_duration_seconds":1620,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/opiniones"},"people":[{"name":"Silvia Trujillo","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":75125573,"title":"Todo es verdad, pero nada es real","published":"2026-10-21T16:00:00+00:00","duration_seconds":1019,"season":null,"number":null,"summary":"¿Qué tal si lo que sientes en este momento es 100% verdad, pero la historia catastrófica que tu mente construyó al respecto no es para nada real?Vivimos psicológicamente agotados porque tratamos a nuestra mente como si fuera una cámara fotográfica que registra la realidad con precisión objetiva, cuando en verdad funciona como un narrador afanado. 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En este episodio nos alejamos del positivismo tóxico y la falsa calma para entender la neurociencia real detrás de tu mente: Rick Hanson: Por qué el cerebro es \"velcro para lo negativo y teflón para lo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/125610109/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-11%2F431720113-44100-2-78b2964218604.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705623-el-sesgo-de-negatividad-por-que-tu-cerebro-prefiere-el-drama-y-como-hackearlo"},{"id":6705624,"title":"Esfuerzo consciente","published":"2026-08-05T16:00:00+00:00","duration_seconds":608,"season":null,"number":null,"summary":"En qué momento nos convencimos de que cualquier tipo de esfuerzo tiene que sentirse como un castigo, una sobreexigencia o un camino directo al burnout? Cuando llevamos semanas funcionando con el tanque en reserva y usando el cortisol como gasolina, la sola idea de \"dar un paso más\" suena a condena. 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En este episodio exploramos los ritos de paso, esa herramienta vital que perdimos como sociedad y que tu mente necesita para procesar las transiciones.Analizamos desde la neurociencia por qué tu cerebro odia la ambigüedad y qué pasa cuando pasamos la página en blanco en los cambios profesionales…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/122920949/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-16%2F428074634-44100-2-13fe0fdf1cc6.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705625-la-importancia-de-los-ritos-de-paso-y-los-nuevos-comienzos"},{"id":6705626,"title":"Cuando se te mueve el piso: El arte de habitar la liminalidad","published":"2026-06-10T13:00:00+00:00","duration_seconds":1008,"season":null,"number":null,"summary":"¿Alguna vez has sentido que te quedaste sin piso, sin norte y suspendido en el aire? Ya sea porque terminaste una relación de años, renunciaste a un trabajo sin tener el siguiente asegurado o estás viviendo una crisis de identidad donde lo de antes ya no te funciona pero no sabes qué sigue... estás habitando un espacio liminal. En este episodio vamos a desmenuzar qué es la liminalidad y por qué…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/121053510/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-5%2F425573684-44100-2-c00fb55526d53.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705626-cuando-se-te-mueve-el-piso-el-arte-de-habitar-la-liminalidad"},{"id":6705627,"title":"¿Por qué nos cuesta tanto simplemente ser?","published":"2026-05-06T16:00:00+00:00","duration_seconds":928,"season":null,"number":null,"summary":"¿Alguna vez has sentido anguestia o ansiedad cuando finalmente no tienes nada que hacer? En este episodio, Silvia Trujillo desmitifica la idea de que nuestro valor es igual a nuestra productividad y nos enseña el arte de no hacer nada sin morir de culpa.A través de la neurociencia, exploramos la Red Neuronal por Defecto y cómo el reposo es, en realidad, el momento en que tu cerebro procesa…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/120037693/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-15%2F424217089-44100-2-dabd362245a8a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705627-por-que-nos-cuesta-tanto-simplemente-ser"},{"id":6705628,"title":"¿Por qué te abandonaste?","published":"2026-04-08T16:00:01+00:00","duration_seconds":1241,"season":null,"number":null,"summary":"¿Alguna vez has sentido anguestia o ansiedad cuando finalmente no tienes nada que hacer? 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En el nuevo episodio de \"Hoy con Silvia Trujillo\", te cuento cómo encontrar ese \"punto dulce\" donde el tiempo desaparece y la ansiedad se convierte en motor. En este episodio aprenderás: ✅ Por qué la \"Ansiedad Buena\" es tu mejor aliada para el rendimiento. ✅ La regla del 4%: El secreto…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/116436562/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-5%2F419348488-44100-2-8a0026b9202f8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705629-el-arte-de-fluir"},{"id":6705630,"title":"Cuando el Cómo nos aleja de lo que realmente importa","published":"2026-02-03T16:11:00+00:00","duration_seconds":1900,"season":null,"number":null,"summary":"¿Y si el problema no es que no sabes cómo… sino que estás preguntando “cómo” demasiado rápido? 👀En este episodio del podcast hablamos de: ⚠️ El peligro del paso a paso ⚠️ Las preguntas trampa que nos distraen ⚠️ Por qué no puedes cambiar a nadie más ⚠️ Y cómo volver a tu poder personal Antes del “cómo”, pregúntate: ✨ ¿Esto realmente lo quiero? ✨ ¿Estoy dispuesta/o a sostener el proceso? ✨ ¿Este…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/114931448/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-2%2F417337450-44100-2-199ae69668f98.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705630-cuando-el-como-nos-aleja-de-lo-que-realmente-importa"},{"id":6705631,"title":"Las 4 versiones que habitan en ti","published":"2026-01-21T16:00:00+00:00","duration_seconds":1466,"season":null,"number":null,"summary":"Un super dato para este 2026: ¿Sabías que no tienes un solo cerebro… sino cuatro versiones dentro de ti? 🧠 Una que planea, otra que protege, otra que crea y una que observa. El equilibrio no está en eliminar ninguna, sino en aprender cuándo dejar que cada una tome el volante. 🎧 Oye el nuevo episodio: “Las 4 Versiones que Habitan en Ti” en HOY con Silvia Trujillo. ✨ Aprende desde ya a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/114301349/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-20%2F416509247-44100-2-88e9510c26245.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705631-las-4-versiones-que-habitan-en-ti"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"audiocuentos","title":"AudioCuentos","author":"Marta RD","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/0a0679ea2935ea9f7e2159b5d2c55695.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audiocuentos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/audiocuentos"},{"slug":"ser-historia","title":"SER Historia","author":"Cadena SER","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://sdmedia.playser.cadenaser.com/playser/image/20245/09/1715250892125_295.jpeg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-historia","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/ser-historia"},{"slug":"dianauribe-fm","title":"DianaUribe.fm","author":"Diana Uribe","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/2/9/c/a/29caca42e834b4c4bafc7308ab683e82/CVVC.png","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dianauribe-fm","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/dianauribe-fm"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"estacion-verano","title":"Estación Verano","author":"Radio Realejos","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/6/3/3/4811533073360_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estacion-verano","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/estacion-verano"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/hoy-con-silvia-trujillo/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T21:02:30.348552+00:00"}