{"slug":"hijos-de-la-resistencia","title":"Hijos de la Resistencia","author":"Ruben Espinosa","publisher":"Ruben Espinosa","description":"Podcast creado para los amantes de la resistencia.","language":"es","country_code":"ES","country":"España","categories":[{"name":"Deportes","slug":"deportes"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://img.transistorcdn.com/NHWTwLOkeXIpAycQXPXa2phJjuIRWoCym_h4uethgwI/rs:fill:0:0:1/w:1400/h:1400/q:60/mb:500000/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS85MmQ2/ZTMxYjNlMDMzNDVm/MjNjYTNlOWUzMzUw/NmFmNi5qcGc.jpg","feed_url":"https://feeds.transistor.fm/hijos-de-la-resistencia","website_url":"https://www.ivoox.com/podcast-hijos-resistencia_sq_f1795124_1.html","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":360,"first_episode_date":"2019-11-01","last_episode_date":"2026-10-22","episodes_per_week":0.967,"episodes_per_month":4.144,"median_duration_seconds":2865,"index_score":30.9,"audience":{"ivoox_followers":23540.0,"apple_top_best_position_7_days":{"ES":145}},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-hijos-resistencia_sq_f1795124_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/opiniones"},"people":[{"name":"Rubén Espinosa","role":"host"}],"latest_episodes":[{"id":92481099,"title":"#338 Cómo nos engaña la industria alimentaria, con Julio Basulto","published":"2026-10-22T16:00:00+00:00","duration_seconds":4944,"season":8,"number":338,"summary":"¿Y si muchas de tus decisiones alimentarias estuvieran condicionadas por una industria que sabe perfectamente cómo influir en lo que compras? Julio Basulto analiza los intereses económicos detrás de la alimentación, cuestiona las herramientas que utilizamos para identificar productos saludables y explica por qué no siempre debemos fiarnos de lo que aparece en el envase. Una conversación sobre…","audio_url":"https://media.transistor.fm/5a21aea5/909f8468.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/92481099-338-como-nos-engana-la-industria-alimentaria-con-julio-basulto"},{"id":2405157,"title":"#337 Qué cambiar para dar el salto de 10km a 21km","published":"2026-10-15T07:00:00+00:00","duration_seconds":2798,"season":8,"number":337,"summary":"¿Qué cambia en tu entrenamiento cuando pasas del 10K a la media maratón? ¿Más umbral o más ritmo de carrera? ¿Cuántos kilómetros necesita tu tirada larga? En este episodio, Rubén Espinosa responde a las preguntas de Rafa y Raúl, dos oyentes que quieren dar el salto a los 21 km. 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Jäel Bestué nos cuenta cómo calienta, qué visualiza antes del disparo, cómo trabaja la concentración y qué ocurre en su cabeza cuando llega el momento de competir. https://www.instagram.com/jaelsbestue/ 🏃‍♂️ ENTRENA CON NOSOTROS 🎯 Programas de running (5K · 10K · 21K · 42K)…","audio_url":"https://media.transistor.fm/8c30b16c/1adef5f9.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341723-332-la-mujer-mas-rapida-de-espana-con-jael-bestue"},{"id":341724,"title":"6/6 Mejores momentos Temporada 7","published":"2026-08-27T07:00:00+00:00","duration_seconds":1810,"season":7,"number":null,"summary":"Durante la pausa de verano repasamos los episodios de la séptima temporada del podcast en la voz de Ema, nuestro editor. Un recorrido cronológico de todos y cada uno de los episodios para que los revivas o los escuches si aún no lo has hecho. Metete con nosotros en este viaje temporal por una nueva temporada llena de kilómetros y aprendizajes. 🎁Descarga gratis LA GUÍA interactiva de HdlR…","audio_url":"https://media.transistor.fm/96a79172/e4c75ba3.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341724-6-6-mejores-momentos-temporada-7"},{"id":341725,"title":"5/6 Mejores momentos Temporada 7","published":"2026-08-20T07:00:00+00:00","duration_seconds":1309,"season":7,"number":null,"summary":"Durante la pausa de verano repasamos los episodios de la séptima temporada del podcast en la voz de Ema, nuestro editor. Un recorrido cronológico de todos y cada uno de los episodios para que los revivas o los escuches si aún no lo has hecho. 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