{"slug":"hermanos-lacasa","title":"HERMANOS LACASA","author":"Hermanos Lacasa","publisher":"Hermanos Lacasa","description":"Conócenos en: https://HermanosLacasa.com/Descubre cómo cambiar la ansiedad usando las técnicas, comprensiones y consejos más efectivos para vivir con calma, claridad y confianza.","language":"es-es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/38688772/38688772-1696478792114-33b2897e75823.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/rss","website_url":"https://HermanosLacasa.com/Descubre","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":152,"first_episode_date":"2023-10-06","last_episode_date":"2026-10-22","episodes_per_week":0.926,"episodes_per_month":3.968,"median_duration_seconds":794,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/opiniones"},"people":[{"name":"Hermanos Lacasa","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":84069962,"title":"Por qué empiezas el día con ANSIEDAD y lo QUE HAY DETRÁS","published":"2026-10-22T02:12:00+00:00","duration_seconds":748,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source... Despertar con ansiedad antes de que pase nada: lo que esa sensación dice de cómo vives tu día Abres los ojos y, antes de que haya pasado nada, ya está ahí: la presión en el pecho, el nudo en el estómago, el día entero encima. Has probado a respirar, a estirarte, a quedarte un rato más en la cama. Ayuda un poco…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/127867489/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-22%2F434703844-44100-2-421c532975c7.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/84069962-por-que-empiezas-el-dia-con-ansiedad-y-lo-que-hay-detras"},{"id":7635697,"title":"Cuando REGULAR el sistema nervioso se convierte en ANSIEDAD","published":"2026-10-17T02:31:48+00:00","duration_seconds":1005,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source... Autoregulación: cuando regular tu sistema nervioso se vuelve vigilancia y otra fuente de ansiedad Notas un mareo, una presión en el pecho o un cambio en la respiración, y haces lo que tiene sentido: parar, respirar, regularte. Te sientes un poco mejor. Pero a los cinco minutos vuelves a comprobar: ¿sigo bien?…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/127605701/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-17%2F434348049-44100-2-2b8e09cfe01e3.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/7635697-cuando-regular-el-sistema-nervioso-se-convierte-en-ansiedad"},{"id":7635698,"title":"Cómo superé 15 años de ansiedad crónica (mi historia)","published":"2026-10-17T02:22:08+00:00","duration_seconds":1955,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source... Superar la ansiedad tras 15 años de recaídas: los 3 maestros que me enseñaron a entenderlaLlevas años con una inquietud de fondo que no se va. Has probado libros, audios de relajación, apuntar tus pensamientos en columnas, pensar en positivo. Algo alivia un rato, pero a los dos días estás igual. Y cada recaída…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/127605526/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-17%2F434347747-44100-2-1f1b2b13750e2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/7635698-como-supere-15-anos-de-ansiedad-cronica-mi-historia"},{"id":6223125,"title":"HE TRATADO A + DE 1000 PERSONAS CON ANSIEDAD Y ESTO ES LO QUE HE APRENDIDO","published":"2026-09-30T10:00:00+00:00","duration_seconds":1131,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=qKgvvT3zbK8 Errores invisibles que te mantienen con ansiedad aunque ya sepas mucho sobre ella Si llevas tiempo con ansiedad, seguramente ya has probado técnicas, terapia, meditaciones o ejercicios de relajación. A veces notas mejoría, pero algo no termina de cambiar del…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/126537516/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2F432966679-44100-2-871adc0914605.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223125-he-tratado-a-de-1000-personas-con-ansiedad-y-esto-es-lo-que-he-aprendido"},{"id":6223126,"title":"¿Por qué tengo ANSIEDAD si todo en mi vida “IBA BIEN”?","published":"2026-09-30T04:27:51+00:00","duration_seconds":1499,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=dUJLDH4cfucEl mensaje de la ansiedad no es una frase bonita: es lo que ya no puedes sostener.Llevas tiempo funcionando. Dices que sí, puedes con todo, vas tirando. Hasta que empiezas a dormir peor, aparece una presión en el pecho que no se va por mucho que respires, y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/126536627/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2F432965848-44100-2-cc9140462f6a9.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223126-por-que-tengo-ansiedad-si-todo-en-mi-vida-iba-bien"},{"id":6223127,"title":"Por qué tu mente imagina ESCENARIOS CATASTRÓFICOS (Qué hacer para ANTICIPAR MENOS)","published":"2026-09-30T04:13:38+00:00","duration_seconds":1002,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=6AcTRYiyGkkEscenarios catastróficos: tu mente los fabrica en calma.---Llevas veinte minutos en la cama imaginando una conversación que no ha pasado, o un escenario que probablemente nunca va a suceder. No hay nada urgente que resolver, pero por dentro sigue habiendo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/126536183/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2F432964995-44100-2-1f4227c2cbeca.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223127-por-que-tu-mente-imagina-escenarios-catastroficos-que-hacer-para-anticipar-menos"},{"id":6223128,"title":"Por qué POSPONES TAREAS cuando sientes ANSIEDAD y cómo dejar de hacerlo","published":"2026-09-10T02:55:30+00:00","duration_seconds":1197,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=cAyJGzalW7AProcrastinar por ansiedad no es falta de voluntad: esto es lo que de verdad te está bloqueando.---Tienes una tarea que no debería llevarte más de diez minutos —una llamada, un correo, abrir un documento— y sin darte cuenta se traga toda la tarde. Te dices…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/125502048/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431577972-44100-2-122c378e8b4a8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223128-por-que-pospones-tareas-cuando-sientes-ansiedad-y-como-dejar-de-hacerlo"},{"id":6223129,"title":"Qué pasa después del PRIMER ATAQUE DE PÁNICO y por qué es importante","published":"2026-09-10T02:53:26+00:00","duration_seconds":639,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=kY4ZZ7z_g04Ataque de pánico: lo que haces después importa más que lo que pasó.---Has tenido un ataque de pánico y ahora no sabes qué hacer con eso. ¿Lo cuentas o lo escondes? ¿Qué van a pensar de ti? Te preguntas si esto significa que eres débil, que te descontrolas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/125501954/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431577842-44100-2-94866bf10a705.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223129-que-pasa-despues-del-primer-ataque-de-panico-y-por-que-es-importante"},{"id":6223130,"title":"¿Cuál es la diferencia entre un ATAQUE DE PÁNICO y una CRISIS DE ANSIEDAD y por qué es importante?","published":"2026-09-10T02:50:51+00:00","duration_seconds":1692,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=ZBf355cqw5cAtaque de pánico o crisis de ansiedad: la psicóloga explica la diferencia que nadie te cuenta.Fuiste a urgencias pensando que te estabas muriendo y allí te dijeron que era \"solo ansiedad\". Te quedaste con la pregunta sin resolver: ¿qué me ha pasado…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/125501853/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431577711-44100-2-b54d4c2b24dbb.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223130-cual-es-la-diferencia-entre-un-ataque-de-panico-y-una-crisis-de-ansiedad-y-por"},{"id":6223131,"title":"Por qué los AEROPUERTOS y ESTACIONES disparan la ANSIEDAD y cómo vivirlo con más CALMA","published":"2026-09-10T02:47:36+00:00","duration_seconds":1115,"season":null,"number":null,"summary":"→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=AgnBYwdNpxIAnsiedad en el aeropuerto: el problema no es volar, es cruzar un umbral.---Llevas semanas esperando el viaje y, cuando se acerca la fecha, en vez de ilusión sientes un nudo en el estómago, tensión en el pecho y la sensación de que algo va a salir mal. Te…","audio_url":"https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/125501705/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431577522-44100-2-8a3f6e397e42b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223131-por-que-los-aeropuertos-y-estaciones-disparan-la-ansiedad-y-como-vivirlo-con-mas"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/hermanos-lacasa/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T17:43:04.815948+00:00"}