{"slug":"habitos-podcast","title":"Hábitos Podcast","author":"Valeria Lozano","publisher":"Valeria Lozano","description":"Soy una apasionada del arte de la transformación. También una fiel creyente de que vinimos a esta vida a pasarla bien y aprender las herramientas que nos ayudan mejorar, es mi pasión. Estoy segura que la gestión mental y por lo tanto el auto generarnos emociones agradables y saludables son la forma de mejorar y evolucionar nuestra experiencia de vida. Bienvenido a mis monólogos. Espero te ayuden tanto como a me ayudan a mi al platicarlos.","language":"es","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/1611499/1611499-1790647685046-a13577f93ac82.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/rss","website_url":"www.valerialozano.mx","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":91,"first_episode_date":"2019-05-07","last_episode_date":"2026-10-22","episodes_per_week":0.104,"episodes_per_month":0.446,"median_duration_seconds":1676,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/opiniones"},"people":[{"name":"Valeria Lozano","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":82663190,"title":"Episodio 091. Cómo reescribir quién eres","published":"2026-10-22T03:24:37+00:00","duration_seconds":1764,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te platico qué es realmente la personalidad y por qué frases como “es que así soy yo” no tienen que ser definitivas. Te cuento, desde la mirada de la neurociencia, que nuestra personalidad es la suma de cómo pensamos, sentimos y actuamos, y que se forma por repetición, así que también puede transformarse. Te explico por qué cambiar cuesta tanto, desde el piloto automático del…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/127870518/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-22%2F434707410-44100-2-c498a814aaa76.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/82663190-episodio-091-como-reescribir-quien-eres"},{"id":14571230,"title":"Episodio 090. Cómo reprogramarte","published":"2026-10-16T21:53:25+00:00","duration_seconds":1584,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te platico por qué el optimismo no es pensamiento positivo ni negación, sino una expectativa de que lo bueno también es posible, y por qué la ciencia lo estudia como un factor real de salud y longevidad. Hablo de la reinterpretación cognitiva y de cómo el optimismo se puede entrenar, y te comparto tres prácticas sencillas que uso en mi día a día. Gracias por escucharme","audio_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/127577348/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-16%2F434309416-44100-2-48d92d5d8e48e.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/14571230-episodio-090-como-reprogramarte"},{"id":2164011,"title":"Episodio 089. Cómo sentirnos seguros","published":"2026-10-09T03:02:00+00:00","duration_seconds":1657,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te platico por qué sentirnos seguros depende tanto de cómo percibimos el mundo. Te cuento que nuestros sentidos captan millones de bits de información por segundo y que nuestra mente consciente apenas procesa una fracción, así que en realidad vivimos una selección de la realidad, como un reflector pequeño en un teatro enorme y oscuro. Hablo del sistema de activación reticular…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/127154016/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-9%2F433747526-44100-2-364cfcd5bdf0b.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/2164011-episodio-089-como-sentirnos-seguros"},{"id":1893677,"title":"Episodio 088. Por qué te sientes en alerta sin saber por qué","published":"2026-10-05T01:32:32+00:00","duration_seconds":1326,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te hablo de la neurocepción, un concepto de Stephen Porges, creador de la teoría polivagal, que para mí explica por qué a veces nos sentimos nerviosos o en alerta sin saber por qué. Te platico cómo nuestro sistema nervioso evalúa todo el tiempo, por debajo del pensamiento, si estamos seguros o en peligro, y cómo puede equivocarse y detectar amenazas donde no las hay, sobre todo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/126837807/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-5%2F433350159-44100-2-8079c457ce8fa.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/1893677-episodio-088-por-que-te-sientes-en-alerta-sin-saber-por-que"},{"id":1893678,"title":"Episodio 087. La nueva salud","published":"2026-09-29T02:13:00+00:00","duration_seconds":1487,"season":null,"number":null,"summary":"En este primer episodio de la nueva temporada te comparto una propuesta que para mí ha cambiado la forma de entender la salud: una nueva pirámide de hábitos donde la base no es la dieta ni el ejercicio, sino un sistema nervioso regulado. Te platico por qué la salud mental no es tan mental, cómo el estrés y la desregulación afectan la digestión, el sueño y la inflamación aunque hagas todo \"bien\"…","audio_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/126464059/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-29%2F432872546-44100-2-f0caaafd8da24.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/1893678-episodio-087-la-nueva-salud"},{"id":1893679,"title":"Episodio 086. Solucionadores","published":"2023-09-01T00:55:43+00:00","duration_seconds":1591,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te cuento acerca del perfil de “solucionador”, ya sabes, cuando quieres arreglar a todos y quieres que todos mejoren en ciertas cosas y lo haces “por su bien” pero te cuento lo que me ha servido al respecto.","audio_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/75329821/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-1%2F345266673-44100-2-bb5e81f62cfdc.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/1893679-episodio-086-solucionadores"},{"id":1893680,"title":"Episodio 085. La verdadera salud","published":"2023-08-18T01:19:09+00:00","duration_seconds":1829,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te comparto mi concepto de la verdadera Salud y sus 10 puntos que para mi son la base de realmente estar sanos y plenos. La Salud es una ciencia tan dinámica que debemos estar no solo aprendiendo si no DESaprendiendo muchísimo también. Espero que te sirva.","audio_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/74760436/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-18%2F343486767-44100-2-a4fc49efd048f.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/1893680-episodio-085-la-verdadera-salud"},{"id":1893681,"title":"Episodio 084. Los límites","published":"2023-03-16T01:01:54+00:00","duration_seconds":2006,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te platico acerca de los límites tan necesarios que todos necesitamos establecer cómo un acto de amor propio y te cuento la razón principal del porqué es normal no saber establecerlos al principio. 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Sistema nervioso desregulado","published":"2023-02-23T00:03:53+00:00","duration_seconds":2055,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te comparto un test para que te des idea de si tu sistema nervioso está desregulado o no y unos tips para ayudar a regularlo.","audio_url":"https://anchor.fm/s/a338a4c/podcast/play/65486881/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-22%2F314291210-44100-2-bdaad98567266.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast/episodio/1893683-episodio-082-sistema-nervioso-desregulado"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"podcast-al-otro-lado-del-espejo","title":"Podcast Al otro lado del espejo","author":"AOLDE RADIO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/8/f/5/3/8f53ec605c9bd4dc65d5221924cf0243_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/podcast-al-otro-lado-del-espejo"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"adrian-saenz-podcast","title":"Adrián Sáenz Podcast","author":"Adrián Sáenz","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44193143/44193143-1773402266319-4af2fcb39d829.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/adrian-saenz-podcast"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-podcast.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/habitos-podcast/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T21:59:52.091840+00:00"}