{"slug":"habitos-inteligentes","title":"Hábitos Inteligentes","author":"Grace Juliana Ibarra Corral","publisher":"Grace Juliana Ibarra Corral","description":"Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. 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Más que memorizar reglas, el objetivo es ayudarte a entender qué dice la evidencia científica para tomar decisiones que realmente se adapten a ti. 📍 Consulta presencial y en línea: habitosinteligentes.com 📲…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/habitosinteligentes/323_Que_comer_antes_y_despues_de_entrenar_MP3.mp3?dest-id=1338581","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/habitos-inteligentes/episodio/519415-323-que-comer-antes-y-despues-de-entrenar"},{"id":519416,"title":"#322 - SOP O SOMP: qué cambió y por qué importa","published":"2026-07-02T05:00:00+00:00","duration_seconds":972,"season":null,"number":null,"summary":"Durante años hablamos del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Hoy comenzó a hablarse de SOMP o Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino. ¿Realmente cambió la condición? ¿Qué significa este nuevo enfoque? ¿Y qué papel tienen el metabolismo, la resistencia a la insulina y los hábitos? 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