{"slug":"figura-y-fondo-7153353","title":"Figura y fondo","author":"Armando Valdovinos","publisher":"Armando Valdovinos","description":"Figura y Fondo un espacio en el que te daremos la pauta, para comprenderte, y comprender tu entorno, a su vez, que tengas las herramientas para manejar las situaciones y dificultades del día a día. armando.valdovinos@figurayfondo.com","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43822711/6e6195111c43a0e8.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/rss","website_url":"https://blubrry.com/figurayfondo/ https://blubrry.com/figurayfondo/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":63,"first_episode_date":"2021-01-30","last_episode_date":"2026-10-20","episodes_per_week":0.433,"episodes_per_month":1.855,"median_duration_seconds":768,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/opiniones"},"people":[{"name":"Armando Valdovinos","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":54591067,"title":"Miedo a ser feliz: ¿por qué esperas que algo salga mal?","published":"2026-10-20T12:44:00+00:00","duration_seconds":783,"season":null,"number":null,"summary":"linktr.ee/figura.y.fondo ¿Te pasa que cuando todo va bien, aparece un “pero” que te dice que algo va a salir mal? En este episodio hablamos del miedo a ser feliz y de cómo disfrutar lo bueno sin vivir vigilando el horizonte. A veces la alegría llega con un vigía pegado a la espalda: una voz que anticipa el golpe justo cuando te relajas. No es pesimismo ni falta de gratitud. Es una forma de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/127761432/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-20%2F18c8a3b6-e903-9cae-178c-4a4dc3a05b2c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/54591067-miedo-a-ser-feliz-por-que-esperas-que-algo-salga-mal"},{"id":9251273,"title":"Escuchar sin arreglar: cómo acompañar a alguien que sufre","published":"2026-10-13T12:15:00+00:00","duration_seconds":768,"season":null,"number":null,"summary":"linktr.ee/figura.y.fondo ¿Alguna vez le contaste a alguien lo que sentías y te respondió con tres consejos en veinte segundos? En este episodio, por el Día Mundial de la Salud Mental, hablamos de cómo acompañar a una persona que la está pasando mal: escuchar sin arreglar. El lema de 2026, fijado por la Federación Mundial para la Salud Mental y respaldado por la OMS, es “Experiencias vividas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/127381762/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-13%2Ff073cf4a-345c-239a-9913-956e35ccd67a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251273-escuchar-sin-arreglar-como-acompanar-a-alguien-que-sufre"},{"id":9251274,"title":"¿Por qué cuesta tanto pedir ayuda? La vergüenza que nos hace callar","published":"2026-10-06T12:03:00+00:00","duration_seconds":812,"season":null,"number":null,"summary":"Si quieres profundizar en el cansancio emocional que muchas veces cargamos en silencio, también puedes conocer mi e-book \" No estás roto: el peso invisible del cansancio emocional ,\" disponible en el linktr.ee/figura.y.fondo. ¿Por qué, cuando no estamos bien, a veces resulta tan difícil decirlo? Podemos ayudar a otros sin pensarlo dos veces, pero cuando somos nosotros quienes necesitamos ayuda…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/126920757/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-6%2Fbc7c77f3-2549-de38-7349-23721a7f7166.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251274-por-que-cuesta-tanto-pedir-ayuda-la-verguenza-que-nos-hace-callar"},{"id":9251275,"title":"¿Te puedes enamorar de una IA? Compañía, soledad y apego emocional","published":"2026-09-29T12:39:00+00:00","duration_seconds":876,"season":null,"number":null,"summary":"¿Te puedes enamorar de una inteligencia artificial? ¿Por qué algunas personas sienten compañía, intimidad o apego emocional al conversar con un chatbot? En este episodio de Figura y Fondo exploramos la psicología de los vínculos con la IA: cómo la disponibilidad constante puede generar familiaridad, qué necesidades emocionales encontramos en estas conversaciones y qué puede ocurrir cuando la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/126385915/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-27%2F6c8915e4-4acc-c614-1e55-a80e0db975e8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251275-te-puedes-enamorar-de-una-ia-compania-soledad-y-apego-emocional"},{"id":9251276,"title":"Tu Cerebro en la Era del Scroll: Por Qué No Puedes Soltar el Teléfono (Según la Ciencia)","published":"2026-09-22T12:40:00+00:00","duration_seconds":1087,"season":null,"number":null,"summary":"¿Revisas el teléfono sin darte cuenta, incluso cuando no lo necesitas? En este cierre de la serie La mente que no descansa exploramos qué le hace el scroll infinito a tu atención y tu regulación emocional — con evidencia real de tres estudios recientes y una pregunta que va más allá de las horas de pantalla: ¿qué estás evitando sentir cada vez que scrolleas? En este episodio hablamos de: · Por…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/126069137/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-21%2Fe8a1c13f-f927-b083-e2bf-eef6583f9358.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251276-tu-cerebro-en-la-era-del-scroll-por-que-no-puedes-soltar-el-telefono-segun-la"},{"id":9251277,"title":"A las 3 a. m. con tus pensamientos: ¿por qué tu mente no te deja dormir?","published":"2026-08-28T13:15:00+00:00","duration_seconds":897,"season":null,"number":null,"summary":"Son las 3 a. m. Tu cuerpo está cansado, pero tu mente sigue repasando conversaciones, pendientes, errores y escenarios que quizá nunca ocurran. ¿Por qué aparecen tantos pensamientos justo cuando intentas dormir? En este episodio de Figura y Fondo exploramos el sobrepensamiento nocturno : ese momento en que el silencio deja espacio para todo lo que evitamos, contenemos o postergamos durante el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/124841501/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-28%2F036baab0-8847-69dc-ca6b-bd4ee743a74d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251277-a-las-3-a-m-con-tus-pensamientos-por-que-tu-mente-no-te-deja-dormir"},{"id":9251278,"title":"Pensar demasiado: la parálisis por análisis que no te deja decidir","published":"2026-06-09T12:15:00+00:00","duration_seconds":1054,"season":null,"number":null,"summary":"Hay momentos en los que pensar parece prudencia, madurez y responsabilidad. Pero otras veces, seamos honestos, pensar demasiado se convierte en una forma elegante de no decidir. En este episodio de Figura y Fondo , hablamos de la parálisis por análisis : ese estado mental en el que analizas, comparas, dudas, haces listas, imaginas escenarios… pero no das el siguiente paso. ¿Por qué nos cuesta…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/121115557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-7%2F19ffc8ca-e52e-2eeb-9a2a-5b46b8aa6247.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251278-pensar-demasiado-la-paralisis-por-analisis-que-no-te-deja-decidir"},{"id":9251279,"title":"El círculo que no cierra: Cuando tu mente vuelve a lo que no pudo resolver","published":"2026-06-02T12:08:00+00:00","duration_seconds":765,"season":null,"number":null,"summary":"¿Por qué tu mente vuelve una y otra vez al mismo recuerdo, a la misma persona, a la misma conversación pendiente? En este episodio de Figura y Fondo hablamos de la rumiación como una forma de duelo no resuelto: esos pensamientos que regresan no porque seas débil, ni porque “no quieras soltar”, sino porque algo dentro de ti sigue buscando cierre. A veces no se trata de querer volver. Se trata de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/120884230/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-2%2Fd0bd3651-300b-3583-fe4a-4e55d52cfeaa.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251279-el-circulo-que-no-cierra-cuando-tu-mente-vuelve-a-lo-que-no-pudo-resolver"},{"id":9251280,"title":"Pensar demasiado: cuando el overthinking intenta protegerte y termina agotándote","published":"2026-05-19T12:00:00+00:00","duration_seconds":800,"season":null,"number":null,"summary":"Pensar demasiado no siempre se siente como un problema. A veces parece responsabilidad, análisis, prevención o intento de control. Pero cuando la mente no puede detenerse, lo que parecía una forma de protección puede convertirse en una fuente constante de agotamiento emocional, ansiedad, tensión corporal y sufrimiento silencioso. En este episodio de Figura y Fondo , reflexionamos sobre el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/120151709/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-18%2Fdc0c9c0c-2b9d-af6e-fd1d-4ba5d4c919af.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251280-pensar-demasiado-cuando-el-overthinking-intenta-protegerte-y-termina-agotandote"},{"id":9251281,"title":"Casi algo: la psicología de cuando no te eligen, pero tampoco te sueltan","published":"2026-05-05T13:00:00+00:00","duration_seconds":563,"season":null,"number":null,"summary":"Hay vínculos que no empiezan… pero tampoco terminan. Relaciones sin nombre, sin acuerdos claros, pero llenas de expectativa, cercanía y confusión. Los famosos “casi algo” o situationships se han vuelto cada vez más comunes… pero también más desgastantes. En este episodio de Figura y Fondo , exploramos la psicología detrás de las relaciones ambiguas: ¿por qué nos quedamos en vínculos que no nos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/105ccbcfc/podcast/play/119448435/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2F42534368-18db-9b43-bebb-57fcc51f73e1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353/episodio/9251281-casi-algo-la-psicologia-de-cuando-no-te-eligen-pero-tampoco-te-sueltan"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"},{"slug":"coffee-break-senal-y-ruido","title":"Coffee Break: Señal y Ruido","author":"Coffee Break: Señal y Ruido","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/69c0f7587878605e1161547d/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/coffee-break-senal-y-ruido"},{"slug":"canones-o-mantequilla","title":"Cañones o Mantequilla","author":"El Orden Mundial","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/00cad270-ad01-11f1-9b6b-935a4a157545/image/d6016771178f00e3735ee11008b100cf.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/canones-o-mantequilla"},{"slug":"joni-y-amigos","title":"Joni y Amigos","author":"Joni and Friends","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/7940591e-72a1-4c34-8f29-2291e14d8c6e/a8158e76-aaf2-4380-b1a5-1f4fe1778bac/3000x3000/a-moment-with-joni-08-24-spanish.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/joni-y-amigos"},{"slug":"radio-fitness-revolucionario","title":"Radio Fitness Revolucionario","author":"Marcos Vázquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a3a12998649da8e2b9fa7a7ba","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/radio-fitness-revolucionario"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/figura-y-fondo-7153353.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/figura-y-fondo-7153353/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T21:07:43.828186+00:00"}