{"slug":"fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural","title":"FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural","author":"Arnalda de la Hoz","publisher":"Nidia Esther Reina González","description":"¡Te doy la bienvenida a FibroMakia! Un espacio en el cual comparto mi experiencia en el manejo del dolor crónico y la fibromialgia con alternativas ocupacionales amigables y comprobadas por la ciencia, que me han funcionado para la reducción de fármacos partiendo del minimalismo. En este canal exploramos de forma continua herramientas prácticas y hábitos diarios para mitigar la fatiga matutina y los brotes de dolor. Aquí encontrarás desde pautas de alimentación antiinflamatoria, salud digestiva e infusiones naturales, hasta técnicas de respiración, hipno-respiración consciente, ejercicios hipopresivos, chequeo corporal postural y fitness adaptado. No estás a ciegas en este camino. Dale al botón de Seguir en Spotify y Apple Podcasts para no perderte ningún episodio y armemos juntos tu botiquín de bienestar diario.Descargo de responsabilidad: El contenido de este podcast comparte una experiencia personal y de divulgación sobre bienestar. No reemplaza jamás una consulta con un médico esp","language":"es-co","country_code":"CO","country":"Colombia","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/d/5/4/3/d5434a48d443cf8a16c3140a3186d450/FibroMakia.jpg","feed_url":"https://feeds.libsyn.com/581575/rss","website_url":"https://fibromakia.libsyn.com/581575","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":74,"first_episode_date":"2025-05-30","last_episode_date":"2026-10-19","episodes_per_week":1.0,"episodes_per_month":4.286,"median_duration_seconds":574,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/opiniones"},"people":[{"name":"Arnalda de la Hoz","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":30624339,"title":"Mantequilla con sal vs. Sin sal: ¿Cuál es realmente más saludable para tu corazón? Ep. 74","published":"2026-10-19T09:00:00+00:00","duration_seconds":571,"season":null,"number":null,"summary":"¿Con sal o sin sal? En el pasillo de los lácteos, la elección parece simple y meramente cuestión de gusto, pero desde la perspectiva médica, esta pequeña diferencia en la etiqueta cambia por completo el impacto en tu cuerpo. En este episodio desarmamos el proceso de fabricación de ambas versiones y te revelamos la única y verdadera diferencia en su procesamiento. Analizamos a fondo los riesgos…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/4827fc8e-a07f-426e-a16e-cc1a79529e73/FibroMakia74.mp3?dest-id=5043225","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/30624339-mantequilla-con-sal-vs-sin-sal-cual-es-realmente-mas-saludable-para-tu-corazon"},{"id":5705742,"title":"¿Lo barato sale caro? El peligro oculto en las mantequillas del supermercado. 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Ep. 69.","published":"2026-09-14T09:00:00+00:00","duration_seconds":723,"season":null,"number":null,"summary":"¿Mantequilla o margarina? Durante décadas nos han dicho que son lo mismo, o peor aún, han satanizado a una de ellas culpándola del colesterol alto y los problemas cardíacos. Pero la realidad es muy diferente. En este episodio desglosamos los componentes de ambas, de qué están hechas exactamente, sus diferencias reales y sus mejores usos en la cocina. Además, te comparto mi experiencia personal…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/4827fc8e-a07f-426e-a16e-cc1a79529e73/FibroMakia69.mp3?dest-id=5043225","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705746-mantequilla-o-margarina-diferencias-mitos-y-cual-elegir-para-tu-salud-ep-69"},{"id":5705747,"title":"Grasas saludables y Fibromialgia: El escudo oculto contra el dolor crónico. Ep.68.","published":"2026-09-06T09:00:00+00:00","duration_seconds":495,"season":null,"number":null,"summary":"Grasas saludables y Fibromialgia: El escudo oculto contra el dolor crónico ¿Te han hecho creer que para desinflamar tu cuerpo debes llevar una dieta restrictiva, todo hervido y completamente libre de grasas? Si sufres de dolor crónico o fibromialgia, quitar las grasas de tu plato podría ser la razón exacta por la que tus nervios están en carne viva, amplificando cada brote de dolor. En este…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/4827fc8e-a07f-426e-a16e-cc1a79529e73/FibroMakia68.mp3?dest-id=5043225","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705747-grasas-saludables-y-fibromialgia-el-escudo-oculto-contra-el-dolor-cronico-ep-68"},{"id":5705748,"title":"El peligro de eliminar la sal si tienes Fibromialgia y Fatiga Extrema. 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