{"slug":"exhala-relax","title":"Exhala RELAX","author":"Patt","publisher":"Patt","description":"¡Bienvenid@ a Exhala RELAX ! Soy Patt, terapeuta especializada en Yoga, Ayurveda y Yoga Nidra . En este podcast encontrarás meditaciones guiadas, Yoga Nidra, ejercicios de respiración, técnicas de relajación y prácticas de atención plena para ayudarte a reducir el estrés, calmar la mente y mejorar tu bienestar físico y emocional. Este es un espacio para relajarte, desconectar del ritmo diario y volver a ti . Las prácticas están pensadas para acompañarte en momentos de ansiedad, estrés, tensión, dificultad para dormir o insomnio , así como para cualquier persona que quiera cultivar más calma, presencia y equilibrio en su día a día. Encontrarás propuestas para diferentes momentos y necesidades: meditaciones para relajarse, prácticas para dormir mejor, Yoga Nidra para descansar profundamente, ejercicios de respiración y técnicas para gestionar el estrés y aquietar la mente . No necesitas experiencia previa. Solo busca un lugar tran","language":"es-es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://storage.buzzsprout.com/2srcnaln2aei88tt9qxb5x0aa2sa?.jpg","feed_url":"https://rss.buzzsprout.com/2190820.rss","website_url":"https://www.elromanceroayurveda.com/podcast/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":78,"first_episode_date":"2023-05-17","last_episode_date":"2026-10-08","episodes_per_week":0.341,"episodes_per_month":1.462,"median_duration_seconds":1846,"index_score":12.3,"audience":{"youtube_subscribers":2630.0,"youtube_total_views":226356.0},"rankings":[],"listen_on":{"youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCaxNiFXrxMOVw9LpsEsgCJg?sub_confirmation=1","spotify":"https://open.spotify.com/show/3fh2YdUvrOGIg9rhkKKfTj?si=771789a512924948","apple":"https://podcasts.apple.com/us/podcast/exhala-relax/id1693403902"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/elromanceroayurveda/","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCaxNiFXrxMOVw9LpsEsgCJg?sub_confirmation=1"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/opiniones"},"people":[{"name":"Patt","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":5048340,"title":"Nada Yoga, el yoga del sonido: Meditación guiada","published":"2026-10-08T04:00:00+00:00","duration_seconds":1848,"season":5,"number":1,"summary":"Meditación guiada de Nada Yoga, el yoga del sonido, para aprender a escuchar hacia dentro y relajarte. 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Escucha la práctica y 👉 profundiza en el artículo. 💫 Descubre tu constitución ayurvédica con el test gratuito, si te suscribes al final del test te regalo un eBook con 5 desayunos para equilibrar tu constitución. 🔗 Visita mi blog de recetas y nutrición Ayurveda. ✨ 30 DÍAS GRATIS EN AURA…","audio_url":"https://www.buzzsprout.com/2190820/episodes/19135938-meditacion-guiada-antar-mouna-fase-5-experimenta-el-silencio-interior.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048344-meditacion-guiada-antar-mouna-fase-5-experimenta-el-silencio-interior"},{"id":5048345,"title":"Meditación Guiada Antar Mouna Fase 4: Calma la mente y suelta pensamientos","published":"2026-04-09T04:00:00+00:00","duration_seconds":1382,"season":4,"number":14,"summary":"Meditación guiada para calmar la mente y soltar pensamientos repetitivos. 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