{"slug":"estrategas-del-trail-y-run","title":"Estrategas del Trail y Run","author":"Estrategas del trail y Run","publisher":"Estrategas del trail y Run","description":"Cada Miércoles a las 6am nuevo episodio con el entrenador de Trail Running Online Xim Escanellas hablaremos sobre el deporte de resistencia con entrenadores, deportistas, organizadores de carreras, nutricionistas... Todo lo que necesitas para aprender y disfrutar al máximo de cada kilómetro por montaña. ¿Quieres enviarnos un WHAT’S APP? Aquí: https://ximescanellas.com/hablamos/ Si quieres ver más: Instagram: https://www.instagram.com/xim.escanellas/ Web: https://www.ximescanellas.com","language":"es-es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Deportes","slug":"deportes"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/c/6/6/cc660e36d7db2bf9326d52e57dc57b30_XXL.jpg","feed_url":"https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f1920358_filtro_1.xml","website_url":"https://www.ivoox.com/podcast-estrategas-del-trail-run_sq_f1920358_1.html","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":296,"first_episode_date":"2020-06-09","last_episode_date":"2026-10-21","episodes_per_week":1.0,"episodes_per_month":4.286,"median_duration_seconds":1325,"index_score":15.0,"audience":{"ivoox_followers":4240.0},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-estrategas-del-trail-run_sq_f1920358_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/opiniones"},"people":[{"name":"Estrategas del trail y Run","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":64696936,"title":"#296 Por qué no mejoras corriendo: 6 errores de los runners","published":"2026-10-21T04:00:00+00:00","duration_seconds":1363,"season":6,"number":296,"summary":"¿Haces una semana buena… y aparecen las molestias? 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Se autoexigía sin descanso, corría siempre al límite, no sabía qué era la Zona 2 y llegó a un punto de estancamiento total. \"Por mucho que entrene, nunca voy a mejorar\" pensaba. Sufría en cada entreno y llegaba cansada hasta a las carreras. En Estrategas, empezó a entrenar con…","audio_url":"https://www.ivoox.com/293-como-empezar-a-correr-a-40_mf_181387516_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314246-293-como-empezar-a-correr-a-los-40-y-alcanzar-tu-mejor-forma"},{"id":5314247,"title":"#292 Qué comer si corres: lo que necesitas de verdad","published":"2026-09-23T04:00:00+00:00","duration_seconds":703,"season":6,"number":292,"summary":"¿Comes exactamente lo mismo todos los días, entrenes lo que entrenes? El error más común entre corredores: desayuno, comida y cena iguales sin importar si toca tirada larga, descanso o alta intensidad . Y encima cargando con el mito de siempre: \"si como pan, arroz o pasta, engordo\" ❌. 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