{"slug":"esto-se-trata-de-ti","title":"Esto se trata de ti","author":"Ana Ampola","publisher":"Ana Ampola","description":"\"Esto se trata de ti\" es un espacio de conexión y consciencia.Soy psicóloga, amante de la introspección y las reflexiones profundas. Aquí te hablo como amiga, comparto lo que me ha ayudado a transformar la forma en la que me relaciono conmigo y con el mundo. Ideas, herramientas y aprendizajes que puedes usar a favor de tu propio proceso de autodescubrimiento y expansión.Este no es un lugar para tener todas las respuestas, sino para hacer mejores preguntas, mirarte con honestidad y elegir vivir de una forma más alineada con quien realmente eres.Bienvenido! este espacio también es tuyo.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43745693/43745693-1772593278019-627d635a6ad8c.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/ana-karina685","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":13,"first_episode_date":"2026-03-04","last_episode_date":"2026-10-02","episodes_per_week":0.397,"episodes_per_month":1.7,"median_duration_seconds":1193,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/ana-karina685"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/opiniones"},"people":[{"name":"Ana Ampola","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6029366,"title":"13. TU PROGRAMACIÓN MENTAL","published":"2026-10-02T14:44:40+00:00","duration_seconds":1245,"season":1,"number":13,"summary":"En este episodio hablamos de nuestros programas mentales y de cómo, cada vez que repetimos una conducta, un pensamiento o una forma de ser, estamos reforzando esas conexiones en nuestra mente. Exploramos de forma sencilla el cómo aprendemos, recordamos y olvidamos información, así como también el papel fundamental que cumple la repetición en el proceso de la reprogramación mental. Recuerda…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/126691644/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-2%2F4ae3eed0-ce22-a6a6-036a-5c6091f1a895.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029366-13-tu-programacion-mental"},{"id":6029367,"title":"12. DEJA DE NORMALIZARLO","published":"2026-09-10T13:38:27+00:00","duration_seconds":1193,"season":1,"number":12,"summary":"Que algo sea familiar no significa que sea beneficioso. En este episodio hablamos de la importancia de cuestionar aquello que hemos normalizado, mirar nuestros resultados y reconocer qué necesita cambiar. Porque cambiar implica incomodarnos. Y muchas veces, la incomodidad no es una señal de que vamos por el camino equivocado, sino parte del camino al crecimiento y la transformación real.","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/125528107/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F48da84aa-35f8-fc3f-1a68-7a0185623827.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029367-12-deja-de-normalizarlo"},{"id":6029368,"title":"11. ELIGE BIEN TUS ETIQUETAS","published":"2026-08-20T13:00:00+00:00","duration_seconds":670,"season":1,"number":11,"summary":"Vivimos en un mundo de etiquetas, donde todo parece necesitar ser categorizado de una forma u otra. Algo es “bueno” o “malo”, “fracaso” o “éxito”, “justo” o “injusto”… Buscamos darle un significado inmediato a todo lo que vivimos, sin detenernos muchas veces a observar cómo esas etiquetas influyen en la forma en la que experimentamos lo que nos sucede. Este episodio es un recordatorio de que no…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/124466764/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-20%2F77305bd3-67ca-f1ca-e97b-16dd32360c3c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029368-11-elige-bien-tus-etiquetas"},{"id":6029369,"title":"10. ESTAR DE VUELTA","published":"2026-08-15T20:44:11+00:00","duration_seconds":763,"season":1,"number":10,"summary":"Después de unos meses, estoy de vuelta! En este episodio te cuento qué significa Esto se trata de ti para mí en este momento y cómo hoy reconozco este espacio como una forma más de expresión en mi vida. Te invito a explorar cuáles son tus propios recursos de expresión y esos espacios a los que puedes acudir cuando necesites darle un lugar a lo que llevas dentro. Recordando que no siempre…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/124268848/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-15%2F19cd5784-a05d-8d14-2208-adbb9873a794.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029369-10-estar-de-vuelta"},{"id":6029370,"title":"9. DIGIERE lo que vives","published":"2026-04-18T15:59:48+00:00","duration_seconds":1070,"season":1,"number":9,"summary":"En este episodio hablamos de la importancia de procesar las experiencias emocionales intensas que vivimos, y cómo aquello que no atendemos sigue influyendo en nuestras decisiones, relaciones y forma de ver la vida. Así como el cuerpo necesita digerir lo que consume, nosotros también necesitamos procesar lo que vivimos, ya que muchas veces lo que termina jugando en nuestra contra, no es lo que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/118658067/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-18%2Fbef2e079-9c3b-9d5d-d1f2-b015c14ad423.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029370-9-digiere-lo-que-vives"},{"id":6029371,"title":"8. Escuchar a tu NIÑO INTERIOR lo cambia TODO","published":"2026-04-06T20:54:31+00:00","duration_seconds":1401,"season":1,"number":8,"summary":"En este episodio exploramos a nuestro niño interior como una forma de entender nuestra parte emocional, necesidades y también nuestra capacidad de disfrutar y jugar. Comparto contigo la magia de asumir el rol como \"padres\" de ese niño interior que habita en nosotros para dejar de abandonarnos y empezar a sostenernos, acompañarnos y guiarnos cuando más lo necesitemos. A través de un ejercicio…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/118053068/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-6%2F7fc61d78-78bf-fe61-9928-18d9721ffbe2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029371-8-escuchar-a-tu-nino-interior-lo-cambia-todo"},{"id":6029372,"title":"7. La RECETA de tu VIDA DESEADA ¿la estás siguiendo?","published":"2026-04-03T17:30:00+00:00","duration_seconds":1229,"season":1,"number":7,"summary":"En este episodio te comparto una analogía simple pero poderosa: Crear la vida que deseas es como hornear un pastel. El resultado final no ocurre por casualidad, sino por los ingredientes que eliges, las decisiones que tomas y qué tan fiel eres a la “receta” que realmente quieres seguir. Hablamos sobre la importancia de reconocer cuándo nos estamos desviando del camino, cómo las pequeñas acciones…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/117812704/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-1%2F1a0f7d85-aaa0-fbc3-92de-51dc89ebf27d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029372-7-la-receta-de-tu-vida-deseada-la-estas-siguiendo"},{"id":6029373,"title":"6. Vives en AUTOMÁTICO (y no lo sabes)","published":"2026-04-01T15:19:28+00:00","duration_seconds":1212,"season":1,"number":6,"summary":"En este episodio hablamos sobre el automatismo . Esas respuestas, decisiones y patrones que repetimos sin cuestionar, simplemente porque “siempre lo hemos hecho así”. Muchas veces actuamos desde la emoción del momento, reaccionando en lugar de elegir, siguiendo caminos que en algún punto nos funcionaron pero que hoy quizás ya no nos están llevando a donde queremos. Así que llegó el momento de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/117805931/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-1%2Fd9315bcf-d478-1cde-8c93-636d2675157b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029373-6-vives-en-automatico-y-no-lo-sabes"},{"id":6029374,"title":"5. Equilibra tus DOS MUNDOS","published":"2026-03-25T15:06:03+00:00","duration_seconds":1101,"season":1,"number":5,"summary":"En nuestra vida nos movemos en dos mundos: el mundo interior y el mundo exterior . A veces nos perdemos en la acción, en lo que hacemos y construimos afuera. Otras veces nos refugiamos demasiado en nuestro interior y dejamos de movernos en el mundo que nos rodea. Este episodio es un recordatorio de lo que ocurre cuando aprendemos a honrar ambos espacios y encontrar equilibrio entre ellos. Ahí es…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/117462110/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-25%2F887fe7e3-cbec-13fe-8416-76498699dac3.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029374-5-equilibra-tus-dos-mundos"},{"id":6029375,"title":"4. SUELTA las expectativas y CONFÍA en el proceso","published":"2026-03-16T21:35:39+00:00","duration_seconds":746,"season":1,"number":4,"summary":"¿Y si el problema no es la meta, sino lo rígidos que estamos siendo en el camino? A veces queremos que las cosas se den de una forma específica… y cuando no ocurre así, aparece la frustración. En este episodio reflexiono sobre la flexibilidad mental , las expectativas rígidas y la importancia de seguir avanzando incluso cuando los resultados no se ven como imaginábamos. Porque el camino hacia lo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1055737d4/podcast/play/117028395/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-16%2Fb97ac283-7889-0d65-c19a-89fc1533774a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti/episodio/6029375-4-suelta-las-expectativas-y-confia-en-el-proceso"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"podcast-al-otro-lado-del-espejo","title":"Podcast Al otro lado del espejo","author":"AOLDE RADIO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/8/f/5/3/8f53ec605c9bd4dc65d5221924cf0243_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/podcast-al-otro-lado-del-espejo"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"adrian-saenz-podcast","title":"Adrián Sáenz Podcast","author":"Adrián Sáenz","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44193143/44193143-1773402266319-4af2fcb39d829.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/adrian-saenz-podcast"},{"slug":"coffee-break-senal-y-ruido","title":"Coffee Break: Señal y Ruido","author":"Coffee Break: Señal y Ruido","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/69c0f7587878605e1161547d/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/coffee-break-senal-y-ruido"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/esto-se-trata-de-ti.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/esto-se-trata-de-ti/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T17:00:18.715770+00:00"}