{"slug":"espiritualidad-urbana","title":"Espiritualidad Urbana","author":"Espiritualidad Urbana por Elisa Cibrián","publisher":"Espiritualidad Urbana por Elisa Cibrián","description":"Espiritualidad Urbana es el lugar donde la psicología, la consciencia y la expansión se encuentran con la vida real. Soy Elisa Cibrián, psicóloga, y aquí hablamos de relaciones, emociones, heridas, decisiones, crecimiento y de todo aquello que nos ayuda a comprendernos y volver a nosotros. Porque no necesitas escapar del mundo para encontrarte. La vida también puede ser el lugar donde sanas, despiertas y recuerdas quién eres. Respira… ya estás aquí. Espiritualidad Urbana es mi hogar. Paz en la urbe. Paz en mí. www.atrana.net","language":"es","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46556305/46556305-1786818026992-bb00595a3f135.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/11617df24/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/espiritualidad-urbana7","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":9,"first_episode_date":"2026-08-15","last_episode_date":"2026-09-13","episodes_per_week":1.944,"episodes_per_month":8.33,"median_duration_seconds":1489,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/espiritualidad-urbana7","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-espiritualidad-mundana_sq_f12790631_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espiritualidad-urbana/opiniones"},"people":[{"name":"Espiritualidad Urbana por Elisa Cibrián","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":1053912,"title":"Episodio 9: ¿Por qué nos cuesta disfrutar incluso cuando todo está bien?","published":"2026-09-13T14:00:00+00:00","duration_seconds":1296,"season":1,"number":9,"summary":"¿Por qué a veces, justo cuando todo está bien, nos cuesta tanto disfrutarlo? 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Porque a veces no evitamos empezar porque seamos flojos, desorganizados o poco disciplinados. A veces…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11617df24/podcast/play/124515334/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-21%2F430242075-44100-2-81e32bfff698d.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espiritualidad-urbana/episodio/1053915-episodio-6-y-si-procrastinas-porque-no-sabes-parar"},{"id":1053916,"title":"Episodio 5: ¿Cómo saber si estoy viviendo desde el miedo?","published":"2026-08-16T14:00:00+00:00","duration_seconds":1677,"season":1,"number":5,"summary":"Episodio 5 | ¿Cómo saber si estoy viviendo desde el miedo? El miedo no siempre se siente como miedo. A veces se parece a prudencia. A perfeccionismo. A control. A sobrepensar. A esperar “el momento correcto”. A quedarnos donde ya no queremos estar porque, al menos, ahí sabemos qué esperar. Y quizá por eso podemos pasar años tomando decisiones desde el miedo… sin darnos cuenta. 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En este episodio de Espiritualidad Urbana hablamos del…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11617df24/podcast/play/124267223/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-15%2F429904095-44100-2-5f6f5a0c55a46.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espiritualidad-urbana/episodio/1053918-episodio-3-y-si-el-problema-no-fuera-tu-autoestima-sino-tu-autoabandono"},{"id":1053919,"title":"Episodio 2: ¿Por qué me siento cansado aunque duerma?","published":"2026-08-15T19:28:22+00:00","duration_seconds":898,"season":null,"number":null,"summary":"Episodio 2 | ¿Por qué me siento cansado aunque duerma? ¿Alguna vez has dormido ocho horas y aun así te despiertas sintiendo que necesitas descansar… de haber descansado? Porque no todo el cansancio se resuelve durmiendo. A veces el cuerpo está cansado. Pero otras veces lo que está agotado es algo que una noche de sueño no puede reparar. En este episodio de Espiritualidad Urbana exploramos el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11617df24/podcast/play/124267131/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-15%2F429903978-44100-2-0e993e3a1ac84.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espiritualidad-urbana/episodio/1053919-episodio-2-por-que-me-siento-cansado-aunque-duerma"},{"id":1053920,"title":"EP. 1 ¿Quién soy cuando dejo de intentar encajar?","published":"2026-08-15T18:33:52+00:00","duration_seconds":1179,"season":1,"number":1,"summary":"¿Quién soy cuando dejo de intentar encajar? ¿Cuántas decisiones de tu vida has tomado porque realmente las querías… y cuántas porque, de alguna manera, aprendiste que eso era lo que se esperaba de ti? Desde muy pequeños aprendemos a adaptarnos. A ser quienes necesitamos ser para pertenecer. Para ser aceptados. Para recibir amor. Para evitar conflicto. Para no decepcionar. 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