{"slug":"eso-va-a-ser-tuyo","title":"ESO VA A SER TUYO","author":"ESO VA A SER TUYO","publisher":"ESO VA A SER TUYO","description":"En ESO VA A SER TUYO hablamos de salud mental desde una idea muy simple: el bienestar no debería ser algo que tengamos que perseguir como a una gacela. Es algo que construimos poco a poco. Así que aquí tienes un minuto al día de reflexiones sobre lo que nos pesa, lo que nos bloquea y lo que nos puede ayudar a seguir pa'lante. Un episodio, una idea, en menos de 60 segundos. Porque tu bienestar, tu calma, tu energía y tu relación contigo mismo no son un lujo ni una meta lejana. Eso va a ser tuyo.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://prestocast.com/media/covers/057beb83-a5ce-4f89-a8d6-0b9ed84dc69b.jpg?v=1775207899","feed_url":"https://prestocast.com/mrsistemico/feed","website_url":"https://prestocast.com/mrsistemico","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":32,"first_episode_date":"2026-03-27","last_episode_date":"2026-04-27","episodes_per_week":7.019,"episodes_per_month":30.081,"median_duration_seconds":53,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/opiniones"},"people":[{"name":"ESO VA A SER TUYO","role":"host"}],"latest_episodes":[{"id":7525473,"title":"Tu ansiedad no es tu enemigo","published":"2026-04-27T08:00:01+00:00","duration_seconds":53,"season":null,"number":32,"summary":"Este es el episodio 32 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 27 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, la ansiedad existe para protegerte. Sí, sí, ya lo sé, es raro de narices, pero lo es. Es una alarma que avisa de que algo, algo necesita atención. El problema no es sentir la ansiedad, es cuando esa alarma se dispara sin parar…","audio_url":"https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/7bd76d8d-4fca-4845-880a-57156c9d1d3d.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/episodio/7525473-tu-ansiedad-no-es-tu-enemigo"},{"id":7525474,"title":"31. Llorar no te hace pizcos","published":"2026-04-26T08:00:01+00:00","duration_seconds":41,"season":null,"number":31,"summary":"Este es el episodio 31 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 26 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, alma de cántaro, nos han enseñado que llorar es signo de debilidad, de no poder. Pero llorar es una respuesta fisiológica que regula el sistema nervioso, literalmente te calma. Así que no hay que aguantarse, no hay que…","audio_url":"https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/5244918e-afa3-41fb-870e-6c9f501271d5.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/episodio/7525474-31-llorar-no-te-hace-pizcos"},{"id":7525475,"title":"30. Un mes después","published":"2026-04-25T08:00:00+00:00","duration_seconds":51,"season":null,"number":30,"summary":"Este es el episodio 30 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 25 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, llevas un mes aquí, si llevas escuchándome todos los días o te has oído todos los audios, un minuto al día, una idea a la vez, eso, esto que has escuchado, es más de lo que mucha gente hace por su salud mental en un año entero…","audio_url":"https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/8a636994-4521-4a3d-acf4-1417c8c2ba2f.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/episodio/7525475-30-un-mes-despues"},{"id":7525476,"title":"29. 29. El síndrome del impostor","published":"2026-04-24T08:00:02+00:00","duration_seconds":45,"season":null,"number":29,"summary":"Este es el episodio 29 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, esa sensación de que en cualquier momento alguien va a descubrir que no sabe lo que aparenta, que tus logros fueron puramente suerte, que no mereces estar donde estás, lo sienten hasta las personas más preparadas del mundo. Esto…","audio_url":"https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/a289b6b0-2809-4a77-8604-58e9b011eadd.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/episodio/7525476-29-29-el-sindrome-del-impostor"},{"id":7525477,"title":"28. 28  No tienes que tenerlo tooodo claro","published":"2026-04-23T08:00:00+00:00","duration_seconds":45,"season":null,"number":28,"summary":"Este es el episodio 28 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, alma de cántaro, vivimos con la presión de saber exactamente quiénes somos, qué queremos y hacia dónde va nuestra vida. Pero es que la vida no funciona así. Estar en proceso, en duda, en búsqueda, es perfectamente válido. Y no…","audio_url":"https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/b56db782-b093-4085-8069-08b299d8813e.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/episodio/7525477-28-28-no-tienes-que-tenerlo-tooodo-claro"},{"id":7525478,"title":"27. 27. Descanso activo vs distracciones","published":"2026-04-22T08:00:01+00:00","duration_seconds":59,"season":null,"number":27,"summary":"Este es el episodio 27 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 22 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, a ver, a ver, ver el móvil dos horas seguidas, no descansar, te lo digo desde ya, es distraerse y el verdadero descanso, pues no es distraerse, el verdadero descanso recarga las pilas. A ver, la distracción solo va a aplazar ese…","audio_url":"https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/6fa9890a-bed4-4342-b2ec-f6d3b76c1a90.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/episodio/7525478-27-27-descanso-activo-vs-distracciones"},{"id":7525479,"title":"26. 26. La historia que te cuentas","published":"2026-04-21T08:00:00+00:00","duration_seconds":55,"season":null,"number":26,"summary":"Este es el episodio 26 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 21 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . A ver, a ver, a ver. Tenemos un narrador interno que interpreta todo lo que nos pasa, pero absolutamente todo. Y a veces ese narrador es un poco, vamos, es muy poco amable, es un capullo. 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Aprender de algo y luego…","audio_url":"https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/d56af719-6f7e-4a16-b170-152d993d3c4f.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/episodio/7525481-24-perdonarse-a-uno-mismo"},{"id":7525482,"title":"23. Control de la incertidumbre","published":"2026-04-18T13:03:30+00:00","duration_seconds":45,"season":null,"number":23,"summary":"Este es el episodio 23 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico , publicado el 18 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Saber, alma de cántaro, no saber qué va a pasar es una de las sensaciones más incómodas que existen, te lo puedo asegurar. El cerebro odia la incertidumbre y hace todo lo posible por resolverla, aunque eso signifique imaginar los…","audio_url":"https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/ebc34ada-2758-414e-af68-c4b276c2cb4f.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo/episodio/7525482-23-control-de-la-incertidumbre"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eso-va-a-ser-tuyo.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/eso-va-a-ser-tuyo/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T16:02:05.876841+00:00"}