{"slug":"es-como-mi-hermana","title":"Es Como Mi Hermana","author":"Raquel y Paola Lanetti","publisher":"Raquel y Paola Lanetti","description":"\"Es Como Mi Hermana\" es el refugio de seguridad emocional para la mujer que está lista para dejar de sobrevivir y empezar a vivir. Aquí no hablamos desde arriba; caminamos a tu lado como la hermana que te abraza con un brazo y te señala el camino con el otro. A través de educación emocional basada en evidencia (teoría polivagal, apego seguro) y una espiritualidad con los pies en la tierra, te enseñamos a reconstruir tu vida desde tu propio poder. Nuestra promesa es firme: te sostenemos mientras aprendes a sostenerte a ti misma. Sanar es un acto de valentía. No tienes que hacerlo sola, hermana. ----------------------------------------- \"Es Como Mi Hermana\" (It’s Like My Sister) is a safe emotional haven for women ready to move from survival to agency. We don’t speak \"from above\"; we walk beside you like a sister who hugs you with one arm while pointing the way with the other. Combining evidence-based emotional education (polyvagal theory, secure attachment) with grounded spirituality, we empower you to rebuild your life on your own terms. Our promise is simple: we hold you until you learn to hold yourself. Healing is an act of bravery. You don't have to do it alone, sister.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://artwork.captivate.fm/c4512708-330e-4c12-ae71-e055059acd1e/Captura-de-pantalla-2026-05-22-a-la-s-16-27-32-1.png","feed_url":"https://feeds.captivate.fm/es-como-mi-hermana/","website_url":"https://es-como-mi-hermana.captivate.fm","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":25,"first_episode_date":"2026-04-28","last_episode_date":"2026-10-19","episodes_per_week":0.964,"episodes_per_month":4.132,"median_duration_seconds":3227,"index_score":2.5,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-es-como-mi-hermana_sq_f13165207_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/opiniones"},"people":[{"name":"Raquel y Paola Lanetti","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":43550428,"title":"Adiós a mi versión anterior: El final de un ciclo","published":"2026-10-19T23:00:00+00:00","duration_seconds":3110,"season":1,"number":24,"summary":"¿Cómo integrar la sanación emocional al cerrar una etapa? Reflexionamos sobre las versiones de ti que has dejado atrás este año. En este cierre de temporada, analizamos el proceso necesario para soltar lo que ya no nos sirve. A menudo, el crecimiento personal requiere que tomemos decisiones difíciles durante los primeros meses del año, obligándonos a dejar ir situaciones o vínculos que frenaban…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/c6ce79a6-ded6-47a2-8bbe-240a5fc62c87.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/43550428-adios-a-mi-version-anterior-el-final-de-un-ciclo"},{"id":2298444,"title":"El precio de ser feliz. ¿estás cargando con el sufrimiento de otros?","published":"2026-10-12T22:15:00+00:00","duration_seconds":2086,"season":1,"number":23,"summary":"¿Alguna vez has sentido culpa por mejorar tu vida? Analizamos las lealtades invisibles que frenan tu propio bienestar. A menudo, nuestro cerebro asocia el éxito con una traición hacia nuestro entorno, creando lo que llamamos lealtades invisibles. En este episodio, desglosamos por qué nos sentimos culpables al alcanzar nuestras metas y cómo este sabotaje personal nos mantiene estancados. Entender…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/da4f5df5-4ebc-4694-97e7-c94df072a5b5.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/2298444-el-precio-de-ser-feliz-estas-cargando-con-el-sufrimiento-de-otros"},{"id":1855008,"title":"Caos vs. Ciencia: ¿Cómo encontrar el equilibrio para sanar?","published":"2026-10-05T23:00:00+00:00","duration_seconds":2553,"season":1,"number":22,"summary":"¿Es posible encontrar sanación emocional en medio del caos cotidiano? Analizamos cómo integrar la ciencia y la calma en tu vida. A veces, la vida parece un rompecabezas imposible de resolver, especialmente cuando intentamos equilibrar nuestras responsabilidades con nuestra propia salud mental. En esta charla, exploramos cómo la ciencia puede ser una aliada inesperada para entender nuestras…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/40476853-aabb-411f-9e18-1fc8e5ed54d2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1855008-caos-vs-ciencia-como-encontrar-el-equilibrio-para-sanar"},{"id":1183737,"title":"El síndrome del salvador: ¿por qué te sientes solo siendo el apoyo de todos?","published":"2026-09-28T23:00:00+00:00","duration_seconds":3228,"season":1,"number":21,"summary":"¿Te sientes la persona que siempre ayuda pero que se queda sola cuando necesita apoyo? Descubre cómo tu sistema de defensa emocional puede estar alejando a quienes te rodean. Analizamos por qué, a pesar de ofrecer siempre buenos consejos y estar disponible, las personas tienden a distanciarse cuando tú eres quien enfrenta problemas. No se trata de mala suerte, sino de una dinámica inconsciente…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/341eb86c-9078-4964-85e2-e6206aceb67b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183737-el-sindrome-del-salvador-por-que-te-sientes-solo-siendo-el-apoyo-de-todos"},{"id":1183738,"title":"Ser empática no es aguantar maltrato (así se pone el límite real)","published":"2026-09-22T00:00:00+00:00","duration_seconds":3567,"season":1,"number":20,"summary":"¿Sientes que el malestar de los demás te absorbe la energía? Hablamos sobre el contagio emocional y por qué no tienes que tolerarlo. A veces, el malestar de personas cercanas parece pegarse a nuestra rutina, afectando nuestro ánimo sin que nos demos cuenta. En este episodio, analizamos por qué ocurre este fenómeno y cómo el contagio emocional condiciona nuestra paz diaria, cuestionando esa idea…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/90c1d0f3-de2a-4127-9728-215546319ebf.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183738-ser-empatica-no-es-aguantar-maltrato-asi-se-pone-el-limite-real"},{"id":1183739,"title":"El mito de Disney: ¿las mariposas en el estómago son realmente ansiedad?","published":"2026-09-15T00:00:00+00:00","duration_seconds":2612,"season":1,"number":19,"summary":"¿Eres la amiga que da los mejores consejos de relaciones, pero a la hora de la verdad siempre termina repitiendo los mismos patrones tóxicos? En este episodio desarmamos el mecanismo psicológico que te hace tropezar con la misma piedra y te explicamos por qué tu cerebro confunde la ansiedad con amor verdadero.Hablamos sobre cómo tu sistema nervioso busca la familiaridad del caos (aunque te haga…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/a0e0b7ce-d112-4a0f-b92f-19854d0ba537.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183739-el-mito-de-disney-las-mariposas-en-el-estomago-son-realmente-ansiedad"},{"id":1183740,"title":"¿Por qué te quedas en blanco en una pelea? (Tu sistema no está roto)","published":"2026-09-07T23:15:00+00:00","duration_seconds":3100,"season":1,"number":18,"summary":"¿Alguna vez sientes que \"te vas\" mentalmente cuando alguien se enoja contigo o discutes con tu pareja? No es que no te importe, es tu sistema nervioso protegiéndote como aprendió a hacerlo desde niña. En este episodio de Es Como Mi Hermana hablamos de disociación, respuestas automáticas al estrés (lucha, huida, congelamiento y complacencia) y por qué tu cuerpo reacciona antes que tu mente. Basado…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/cf1f558e-8740-49c3-81d6-2aaa8dab976e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183740-por-que-te-quedas-en-blanco-en-una-pelea-tu-sistema-no-esta-roto"},{"id":1183741,"title":"Por qué repites los mismos errores en el amor: los 4 apegos explicados","published":"2026-09-01T00:00:00+00:00","duration_seconds":3483,"season":1,"number":17,"summary":"¿Te preguntas por qué repites siempre los mismos patrones de relación? Aprende a identificar los cuatro tipos de apego para sanar tus vínculos. En este episodio exploramos cómo nuestras experiencias tempranas moldean la forma en que nos conectamos con los demás hoy. A menudo, nuestras heridas emocionales actúan como un mapa invisible que dirige nuestras elecciones amorosas, pero entender esta…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/686caf7f-e04a-4570-a5aa-a675c49be2b0.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183741-por-que-repites-los-mismos-errores-en-el-amor-los-4-apegos-explicados"},{"id":1183742,"title":"Adiós a la culpa: El método para avanzar tras un tropiezo (Parte 3)","published":"2026-08-25T00:00:00+00:00","duration_seconds":3387,"season":1,"number":16,"summary":"¿Sientes que retrocediste? Aprende por qué un tropiezo no borra tu superación personal ni define tu valor como persona. Esta conversación profunda explora cómo mantener la calma cuando sentimos que nuestras metas se alejan. Si alguna vez te has sentido frustrado por no avanzar al ritmo esperado, este contenido es para ti. Analizamos la importancia de entender que el camino hacia la superación…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/ab4d394e-e58a-46f3-ad2d-452e5c53fb18.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183742-adios-a-la-culpa-el-metodo-para-avanzar-tras-un-tropiezo-parte-3"},{"id":1183743,"title":"¿Por qué no puedes parar? La ocupación como escondite (Parte 2)","published":"2026-08-18T03:00:00+00:00","duration_seconds":2896,"season":1,"number":15,"summary":"¿Alguna vez te has dado cuenta de que no puedes parar? 🏃‍♀️ Trabajas, atiendes a todo el mundo, llenas cada minuto… y aun así sientes que algo dentro de ti no se calla. En este episodio, la segunda parte de nuestra trilogía sobre hábitos y defensa, hablamos de la evitación: esa forma de escapar de lo que nos duele a base de estar ocupadas, de sentirnos indispensables y de hacer ruido para no…","audio_url":"https://episodes.captivate.fm/episode/6a295598-57d2-47b3-b113-a514117e0f03.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183743-por-que-no-puedes-parar-la-ocupacion-como-escondite-parte-2"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/es-como-mi-hermana/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T17:27:24.410092+00:00"}