{"slug":"enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza-3650147","title":"ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza","author":"ENFAF Podcast","publisher":"ENFAF Podcast","description":"Podcast sobre Nutrición Deportiva y Entrenamiento de la Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (ENFAF). 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En este vídeo analizamos los 5 errores más comunes al perder grasa y por qué estrategias como hacer un déficit calórico demasiado agresivo, eliminar el entrenamiento de fuerza o obsesionarte con contar calorías pueden terminar frenando tu progreso. También veremos cómo preservar la masa muscular…","audio_url":"https://www.ivoox.com/todo-esto-impide-pierdas-grasa-evita-estos_mf_181281710_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza-3650147/episodio/15864566-todo-esto-impide-que-pierdas-grasa-evita-estos-5-fallos"},{"id":15864567,"title":"Experta en Entrenamiento Femenino- “El 90% Entrena Mal para sus Hormonas” 7 Errores Peligrosos","published":"2026-09-28T17:00:00+00:00","duration_seconds":3121,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cómo debería ser el entrenamiento de fuerza en mujeres? ¿Hay que adaptar las sesiones al ciclo menstrual? En este podcast de ENFAF hablamos con Ruth López, doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, sobre entrenamiento femenino, nutrición y salud hormonal. Analizamos los mitos sobre hacer cardio o levantar pesas para perder grasa, la importancia de la masa muscular y qué tener en…","audio_url":"https://www.ivoox.com/experta-entrenamiento-femenino-el-90-entrena-mal_mf_181282138_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza-3650147/episodio/15864567-experta-en-entrenamiento-femenino-el-90-entrena-mal-para-sus-hormonas-7-errores"},{"id":15864568,"title":"La Forma CORRECTA de Combinar Levantamiento de Pesas y Carrera (explicación entrenamiento híbrido)","published":"2026-09-25T16:51:00+00:00","duration_seconds":764,"season":null,"number":null,"summary":"¿Se puede combinar el levantamiento de pesas y la carrera sin perder músculo, fuerza o rendimiento? En este vídeo te explicamos cómo funciona realmente el entrenamiento híbrido o entrenamiento concurrente, qué dice la evidencia científica sobre el supuesto “efecto de interferencia” y cuáles son los errores más comunes al combinar fuerza, hipertrofia y resistencia cardiovascular. Descubrirás cómo…","audio_url":"https://www.ivoox.com/forma-correcta-combinar-levantamiento-pesas_mf_180963773_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza-3650147/episodio/15864568-la-forma-correcta-de-combinar-levantamiento-de-pesas-y-carrera-explicacion"},{"id":15864569,"title":"Tu Pecho No Necesita 6 Ejercicios","published":"2026-09-22T17:06:00+00:00","duration_seconds":912,"season":null,"number":null,"summary":"¿De verdad necesitas 6 ejercicios para entrenar el pecho y conseguir la máxima hipertrofia pectoral? 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