{"slug":"enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza","title":"ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza","author":"ENFAF Podcast","publisher":"ENFAF Podcast","description":"Podcast sobre Entrenamiento, Nutrición, Fitness y Rendimiento de la Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (ENFAF).","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a4fd4ae7b674fd79736e14cff","feed_url":"https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f11199662_filtro_1.xml","website_url":"https://open.spotify.com/show/0LbsIsZ7x4jbVJjIIFGALl","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":91,"first_episode_date":"2024-02-19","last_episode_date":"2026-10-08","episodes_per_week":1.611,"episodes_per_month":6.906,"median_duration_seconds":823,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://open.spotify.com/show/0LbsIsZ7x4jbVJjIIFGALl","ivoox":"https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f11199662_filtro_1.xml"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza/opiniones"},"people":[{"name":"ENFAF Podcast","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7579051,"title":"Experta en Entrenamiento Híbrido- Cómo combinar Pesas y Running para conseguir tu mejor físico","published":"2026-10-08T16:36:00+00:00","duration_seconds":4148,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cómo combinar running, nutrición y entrenamiento de fuerza para rendir más? En este podcast hablamos con Susana Alonso, atleta, entrenadora de atletismo y graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, sobre qué comer antes, durante y después de correr, cuántos carbohidratos necesita realmente un corredor y qué errores nutricionales pueden limitar el rendimiento. También hablamos de…","audio_url":"https://www.ivoox.com/experta-entrenamiento-hibrido-como-combinar-pesas-y_mf_181871036_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza/episodio/7579051-experta-en-entrenamiento-hibrido-como-combinar-pesas-y-running-para-conseguir-tu"},{"id":7579052,"title":"Todo Esto Impide que Pierdas Grasa (Evita estos 5 Fallos)","published":"2026-10-01T17:00:00+00:00","duration_seconds":929,"season":null,"number":null,"summary":"¿Quieres perder grasa abdominal pero, aunque haces dieta y entrenas, los resultados no llegan? En este vídeo analizamos los 5 errores más comunes al perder grasa y por qué estrategias como hacer un déficit calórico demasiado agresivo, eliminar el entrenamiento de fuerza o obsesionarte con contar calorías pueden terminar frenando tu progreso. También veremos cómo preservar la masa muscular…","audio_url":"https://www.ivoox.com/todo-esto-impide-pierdas-grasa-evita-estos_mf_181281710_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza/episodio/7579052-todo-esto-impide-que-pierdas-grasa-evita-estos-5-fallos"},{"id":7579053,"title":"Experta en Entrenamiento Femenino- “El 90% Entrena Mal para sus Hormonas” 7 Errores Peligrosos","published":"2026-09-28T17:00:00+00:00","duration_seconds":3121,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cómo debería ser el entrenamiento de fuerza en mujeres? ¿Hay que adaptar las sesiones al ciclo menstrual? En este podcast de ENFAF hablamos con Ruth López, doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, sobre entrenamiento femenino, nutrición y salud hormonal. Analizamos los mitos sobre hacer cardio o levantar pesas para perder grasa, la importancia de la masa muscular y qué tener en…","audio_url":"https://www.ivoox.com/experta-entrenamiento-femenino-el-90-entrena-mal_mf_181282138_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enfaf-podcast-nutricion-y-fuerza/episodio/7579053-experta-en-entrenamiento-femenino-el-90-entrena-mal-para-sus-hormonas-7-errores"},{"id":7579054,"title":"La Forma CORRECTA de Combinar Levantamiento de Pesas y Carrera (explicación entrenamiento híbrido)","published":"2026-09-25T16:51:00+00:00","duration_seconds":764,"season":null,"number":null,"summary":"¿Se puede combinar el levantamiento de pesas y la carrera sin perder músculo, fuerza o rendimiento? 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