{"slug":"en-tu-mejor-hormona","title":"En Tu Mejor Hormona","author":"Erika Quezada","publisher":"Erika Quezada","description":"En Tu Mejor Hormona es un espacio íntimo y honesto para hablar de lo que las mujeres vivimos entre los 38 y los 50+: cambios hormonales, emociones, energía, autoestima, cuerpo, deseo, identidad. Soy Erika Quezada, psicóloga y especialista en salud integral femenina, y en cada episodio te acompaño con ciencia clara, herramientas prácticas y mucha compasión para que entiendas tu perimenopausia y vuelvas a sentirte en tu propia casa.","language":"es-mx","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Marketing","slug":"marketing"},{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"}],"explicit":false,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/f/0/a/d/f0adcb7f6c673cce16c3140a3186d450/En_Tu_Mejor_Hormona_Libsyn_3000x3000.png","feed_url":"https://feeds.libsyn.com/594320/rss","website_url":"https://sites.libsyn.com/594320","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":16,"first_episode_date":"2025-12-02","last_episode_date":"2026-10-14","episodes_per_week":0.332,"episodes_per_month":1.425,"median_duration_seconds":1242,"index_score":12.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tu-mejor-hormona/opiniones"},"people":[{"name":"Erika Quezada","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6494933,"title":"¿Es depresión o perimenopausia? Cuando la mente cambia","published":"2026-10-14T20:05:00+00:00","duration_seconds":1471,"season":2,"number":15,"summary":"¿Últimamente te sientes más triste, apagada o desconectada de las cosas que antes disfrutabas y no entiendes por qué? Tal vez sigues trabajando, cuidando a todos, resolviendo y haciendo tu vida \"normal\"… pero por dentro algo se siente diferente. Puede haber irritabilidad, ansiedad, falta de motivación, dificultad para disfrutar, sensación de soledad o momentos en los que simplemente no te…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/cd433ca5-225c-4b48-854c-8bd9bec5822e/E15_depresion_Oct_2026.mp3?dest-id=5165930","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tu-mejor-hormona/episodio/6494933-es-depresion-o-perimenopausia-cuando-la-mente-cambia"},{"id":6494934,"title":"¿Por qué estoy tan enojada? La rabia en la perimenopausia","published":"2026-09-22T15:46:00+00:00","duration_seconds":1786,"season":2,"number":10,"summary":"¿Últimamente pierdes la paciencia por cosas pequeñas y después piensas: \"¿Qué me está pasando? Yo no era así\"? La irritabilidad, el enojo intenso y esa sensación de estar a punto de explotar pueden aparecer durante la perimenopausia. Pero eso no significa que todo sea \"culpa de las hormonas\" ni que tengas que resignarte a sentirte fuera de control. 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En este episodio, Erika Quezada parte de una experiencia personal para explorar una realidad que…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/cd433ca5-225c-4b48-854c-8bd9bec5822e/Sep_2026_la_amistad_tambien_Es_salud.mp3?dest-id=5165930","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tu-mejor-hormona/episodio/6494935-perimenopausia-la-amistad-tambien-es-salud"},{"id":6494936,"title":"Come, muévete y duerme para tus hormonas: el triángulo que lo cambia todo","published":"2026-08-25T07:49:00+00:00","duration_seconds":2187,"season":2,"number":8,"summary":"¿Por qué comer mejor, hacer ejercicio y tratar de dormir más ya no parecen darte los mismos resultados? Si después de los 40 sientes que estás haciendo todo \"bien\", pero aun así te despiertas cansada, tienes más antojos, te cuesta mantener tu energía o tu cuerpo ya no responde como antes, este episodio es para ti. 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En este episodio descubrirás por qué la perimenopausia necesita una mirada integral y cómo el método BALANCE conecta las hormonas con el…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/cd433ca5-225c-4b48-854c-8bd9bec5822e/Agosto_13_Enfoque_Integral.mp3?dest-id=5165930","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tu-mejor-hormona/episodio/6494937-perimenopausia-por-que-no-es-solo-un-problema-de-hormonas"},{"id":6494938,"title":"Palpitaciones a los 40: ¿y si no fuera tu corazón?","published":"2026-07-23T17:21:00+00:00","duration_seconds":1279,"season":2,"number":6,"summary":"¿Por qué, si todos tus estudios salen normales, sigues sintiendo que el corazón se acelera sin razón? Si tienes más de 38 años, has experimentado palpitaciones, ansiedad repentina o una sensación extraña en el pecho y te dijeron que \"todo está bien\", este episodio es para ti. 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En este episodio te comparto qué pasa realmente en el cuerpo de una mujer cuando…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/cd433ca5-225c-4b48-854c-8bd9bec5822e/Final_5.21.2026_riverside_episodio_de_regreso_en_tu_mejor_hormona_1.mp3?dest-id=5165930","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tu-mejor-hormona/episodio/6494942-tres-duelos-en-tres-meses-por-que-tuve-que-parar-y-que-aprendio-mi-cuerpo"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"},{"slug":"joni-y-amigos","title":"Joni y Amigos","author":"Joni and Friends","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/7940591e-72a1-4c34-8f29-2291e14d8c6e/a8158e76-aaf2-4380-b1a5-1f4fe1778bac/3000x3000/a-moment-with-joni-08-24-spanish.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/joni-y-amigos"},{"slug":"radio-fitness-revolucionario","title":"Radio Fitness Revolucionario","author":"Marcos Vázquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a3a12998649da8e2b9fa7a7ba","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/radio-fitness-revolucionario"},{"slug":"libros-para-emprendedores","title":"Libros para Emprendedores","author":"Luis Ramos","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/19b47b5f-af5f-4520-9b8b-f7446a14c4fd/d1077e15-b4c4-42e1-a119-490cd0f66709/3000x3000/logolibrosparaemprendedores.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/libros-para-emprendedores","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/libros-para-emprendedores"},{"slug":"criminalista-nocturno","title":"CRIMINALISTA NOCTURNO","author":"Aracely Ramos","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2b4c5e19b21a0386b7cc94deece4ccce.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/criminalista-nocturno"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tu-mejor-hormona","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/en-tu-mejor-hormona.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/en-tu-mejor-hormona/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T16:51:12.959035+00:00"}