{"slug":"el-podcast-de-paloma-quintana","title":"El Podcast de Paloma Quintana","author":"Paloma Quintana Ocaña","publisher":"Paloma Quintana Ocaña","description":"Para cuidar tu salud y sacar todo el potencial a tu vida, necesitas tener la información adecuada y pasar a la acción, a eso me dedicaré en este podcast. Mucho de lo que te han contado para cuidarte no te beneficia, cada vez tenemos más información pero estamos más confundidos y cada día agredimos más a nuestra propia salud, vivimos más, pero da la impresión que con menos salud y más infelices. Traeré invitados de mucho valor, junto con ellos, te enseñaremos todo sobre el cuidado de salud para que vivas mejor, te sientas bien y seas más feliz.","language":"es-es","country_code":"ES","country":"España","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/40120123/40120123-1705420425396-3662b6bc2ecce.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/rss","website_url":"https://palomaquintana.es/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":52,"first_episode_date":"2024-01-07","last_episode_date":"2026-09-20","episodes_per_week":0.345,"episodes_per_month":1.479,"median_duration_seconds":3432,"index_score":12.3,"audience":{"youtube_subscribers":1410.0,"youtube_total_views":174843.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/rss","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCbb_ucdYrBOnSV-Krkell6Q/playlists"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/nutricionconq/","twitter":"https://twitter.com/i/flow/login?redirect_after_login=%2Fnutricionconq","facebook":"https://www.facebook.com/NutricionconQ/","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCbb_ucdYrBOnSV-Krkell6Q/playlists"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/opiniones"},"people":[{"name":"Paloma Quintana Ocaña","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":10922099,"title":"51. ¿Como comen y viven tus hijos? Pantallas, comida, naturaleza, crea hábitos desde la infancia…","published":"2026-09-20T18:07:53+00:00","duration_seconds":3797,"season":4,"number":51,"summary":"En este episodio converso con Jesús Escañuela , docente con más de 17 años de experiencia, nutricionista, especialista en ejercicio y salud, amigo y nuevo miembro del equipo de Nutrición con Q. Hablamos de algo que me parece esencial: cómo construir salud desde la infancia . Alimentación, pantallas, movimiento, sueño, luz natural, contacto con la naturaleza… pero también ejemplo, coherencia y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/126040184/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-20%2Fc8f22b23-3e91-a48a-8c47-7858a270ad68.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922099-51-como-comen-y-viven-tus-hijos-pantallas-comida-naturaleza-crea-habitos-desde"},{"id":10922100,"title":"50. Ozempic y otros para perder peso. Cuidarse en el 2026 . Bienvenidos a la temporada 4","published":"2026-09-13T16:08:38+00:00","duration_seconds":1302,"season":4,"number":50,"summary":"🎙️ VUELVE EL PODCAST DE PALOMA QUINTANA — TEMPORADA 4 Bienvenido a una nueva temporada. Después de una tercera temporada muy personal, en la que me acompañaste por Asia y compartí contigo mucho más que nutrición, vuelvo con una idea todavía más clara: quiero ayudarte a vivir mejor, no simplemente a comer “bien”. Vuelven las entrevistas, pero también episodios conmigo: pequeñas clases, ciencia…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/125674332/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-13%2Fe370df17-ba51-ca43-5c30-a0b434ef7e0b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922100-50-ozempic-y-otros-para-perder-peso-cuidarse-en-el-2026-bienvenidos-a-la-4"},{"id":10922101,"title":"49. Por esto hice el Camino De Santiago. Entrevista a Gonzalo Rojas (Ubutuway), guía del Camino.","published":"2026-07-25T09:36:56+00:00","duration_seconds":3303,"season":null,"number":null,"summary":"➡️ Había escuchado mil veces eso de “el Camino te transforma” y nunca me propuse hacerlo hasta que Gonzalo me dijo “He hecho más de 300 viajes y visitado 52 países, y lo que más me gusta es el Camino”. Después de mi experiencia entendí que el Camino no va solo de caminar. Va de bajar el ritmo, de salir de la rutina, de volver a escuchar tus pensamientos y de descubrir que muchas veces necesitas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/123029846/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-25%2F2e492573-52a0-fce0-6b29-6596ebee4dc6.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922101-49-por-esto-hice-el-camino-de-santiago-entrevista-a-gonzalo-rojas-ubutuway-guia"},{"id":10922102,"title":"48. Nunca quise hacer el Camino De Santiago. Hoy termino la primera etapa de mi segundo camino.","published":"2026-07-12T12:00:00+00:00","duration_seconds":1155,"season":null,"number":null,"summary":"🌳 Ha sido la segunda vez que hago el Camino De Santiago … En el siguiente episodio entrevistó a Gonzalo y él mismo te contará cómo puedes reservar tu plaza para hacer el Camino con él. 😃 Comparte este episodio y dime si te ha gustado, comenta tus dudas y sugerencias para seguir aprendiendo y disfrutando conmigo. Dale a seguir para no perderte ningún episodio. 🚀RECIBE GRATIS MI NEWSLETTER con…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/121850585/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-22%2F426636221-44100-2-388f07ad994f2.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922102-48-nunca-quise-hacer-el-camino-de-santiago-hoy-termino-la-primera-etapa-de-mi"},{"id":10922103,"title":"47. ¿Qué es Bali destino soñado? Así nació…","published":"2026-07-05T17:40:00+00:00","duration_seconds":2401,"season":3,"number":47,"summary":"🌺 Hay viajes que te cambian… y luego están los que te cambian la forma de vivir. Después de cuatro meses recorriendo India, Sri Lanka, Tailandia y Bali, entendí que la salud no empieza en el plato. Empieza en cómo vives, en las personas de las que te rodeas, en lo que experimentas y en la energía con la que despiertas cada mañana. En este episodio te cuento cómo nació Bali Destino Soñado, por qué…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/122412726/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-5%2Fb9a065e4-045e-570e-44b8-183802718f8a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922103-47-que-es-bali-destino-sonado-asi-nacio"},{"id":10922104,"title":"46. Bali, la vida de Instagram en Canggu. Aunque a mí me ha regado algo diferente esta isla…","published":"2026-06-21T18:00:00+00:00","duration_seconds":1314,"season":3,"number":46,"summary":"🐠 Nadé con mantas gigantes. Hice snorkel entre tortugas. Viví el Bali más influencer… y el más espiritual. Y también lloré debajo del agua durante mi primera inmersión de buceo. En este episodio te cuento cómo fueron mis días previos al retiro Bali Destino Soñado: la vida en Changú, el festival de Udhara, el Open Water de submarinismo y la experiencia que más me ha enseñado sobre calma, miedo y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/121718489/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-19%2Fab7ce6a0-a142-bfb9-a8a0-6e0d18b0a5ba.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922104-46-bali-la-vida-de-instagram-en-canggu-aunque-a-mi-me-ha-regado-algo-diferente"},{"id":10922105,"title":"45. Más allá de Bali: Nusa Penida y Lembongan, paraísos aún más salvajes e impresionantes.","published":"2026-03-15T17:05:15+00:00","duration_seconds":1800,"season":null,"number":null,"summary":"Tras mi primera semana en Bali, en Ubud, viaje hasta Cangu para instalarme... pero este finde visité otras islas que me han dejado sin palabras... En este episodio te cuento cómo está siendo mi vida en Bali y cómo ha sido visitar Nusa Penida y Nusa Lembongan. Un episodio sobre hábitos, viajes y vida consciente. Si alguna vez has sentido que necesitas parar, cuidarte y reconectar contigo… quizá…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/116956011/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-15%2F8c398760-48f1-45ec-9be6-496eed01eebf.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922105-45-mas-alla-de-bali-nusa-penida-y-lembongan-paraisos-aun-mas-salvajes-e"},{"id":10922106,"title":"44. Bali, primera semana viviendo un sueño. Ubud.","published":"2026-03-08T16:09:48+00:00","duration_seconds":2085,"season":null,"number":null,"summary":"Bali no es solo un destino. Es un lugar que te demuestra que otra forma de vivir es posible. En este episodio te cuento cómo está siendo mi vida en Bali: la energía de la isla, su cultura del bienestar, la alimentación, el yoga, el movimiento… y por qué este lugar ha cambiado mi forma de entender la salud. Un episodio sobre hábitos, viajes y vida consciente. Y también sobre un sueño que empieza a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/116580625/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-8%2F5a0533aa-b9aa-c9cd-3f1b-b21e3e36ff13.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922106-44-bali-primera-semana-viviendo-un-sueno-ubud"},{"id":10922107,"title":"43. Tailandia invita a comer todo el día, y aun sí, cuidarte.","published":"2026-03-02T17:20:53+00:00","duration_seconds":1528,"season":3,"number":43,"summary":"🇹🇭 Bangkok me explotó la cabeza. Chiang Mai me dio foco. Las islas me dieron rutina. Y Phuket me recordó por qué viajo. Tailandia es intensidad constante: street food en cada esquina, 7-Eleven llenos de ultraprocesados, night markets infinitos, Muay Thai, masajes, curry a todas horas. En este episodio te cuento cómo he vivido el país entero —de norte a sur— y cómo mantener tus hábitos cuando el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/116280537/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-2%2F7490037d-6a33-b203-4662-0892217d76c3.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922107-43-tailandia-invita-a-comer-todo-el-dia-y-aun-si-cuidarte"},{"id":10922108,"title":"42. Bangkok me ha dejado en shock: cómo mantener tus hábitos en la ciudad que no descansa","published":"2026-02-22T15:14:19+00:00","duration_seconds":1408,"season":3,"number":42,"summary":"Venía de la naturaleza salvaje de Sri Lanka. De arroz a las ocho de la mañana y ausencia de comodidades. Y de repente… Bangkok. Rascacielos, centros comerciales imposibles, street food en cada esquina, 7-Eleven llenos de ultraprocesados y la tentación constante de comer a cualquier hora. En este episodio te cuento cómo viví mi primera semana en Bangkok, qué aprendí sobre cultura, comida y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/efbb098c/podcast/play/115869981/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-22%2F92d6d99b-1b59-67a0-de36-69bdf79b5b66.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana/episodio/10922108-42-bangkok-me-ha-dejado-en-shock-como-mantener-tus-habitos-en-la-ciudad-que-no"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"podcast-al-otro-lado-del-espejo","title":"Podcast Al otro lado del espejo","author":"AOLDE RADIO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/8/f/5/3/8f53ec605c9bd4dc65d5221924cf0243_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/podcast-al-otro-lado-del-espejo"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"adrian-saenz-podcast","title":"Adrián Sáenz Podcast","author":"Adrián Sáenz","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44193143/44193143-1773402266319-4af2fcb39d829.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/adrian-saenz-podcast"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-paloma-quintana.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/el-podcast-de-paloma-quintana/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-24T09:19:56.589457+00:00"}